怀孕后的女性由于生理变化，所需要的营养量也会发生较大的改变。根据孕妇的生理特点和营养需要来制定相应的营养摄入量建议，以此更好地指导孕期和哺乳期妇女的膳食，达到提高健康水平和保证胎儿健康目的。首先，是孕妇和其家人需要了解有哪些营养需求是有变化的，由此才能在平日的饮食中进行相应的增加，以确保孕期营养均衡。 根据中国营养学会对于怀孕期女性参考营养摄入量，总结概括如下：
孕妇对孕期营养需求普遍增加。 饮食建议： 一、膳食清淡、适口，少食多餐，饮食要多样化； 二、适当增加奶类等含蛋白质丰富的食物，； 三、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；常吃含铁丰富的食物；增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。可以选择饮用孕妇奶粉，如安满智孕宝，来帮助补充每日所需的各种营养，如叶酸、铁、DHA和GA等； 四、禁烟戒酒，少吃刺激性食物，避免挑食偏食； 五、科学活动和锻炼，保持健康体重。 点击了解更多孕期营养相关信息：http://www.anmumchina.com/ |
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