1. 尽量保持足部的温暖,尽量不要屈膝而坐。其中运动锻炼就是保持足部温暖和加快身体循环的好方法。 2. 足部不要长时间泡在水中,因为这样会破坏足部表面的油,从而使皮肤干燥。 3. 避免穿过紧的袜子和鞋子,这样会限制了脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋。 4. 每天都用暖水洗脚,并且要彻底弄干脚部水分,特别是脚趾间的水分。 5. 用浮石将死皮轻轻磨去,但过瘦或者关节处不要进行磨皮,如果脚皮较硬处觉得疼痛的话,要尽快到足部医生处就诊。 6. 经常穿上合适的鞋袜。随着年龄的增长,你更需要穿合适的鞋子给足部提供足够的空间与支撑。系鞋带的鞋比较合适。 7. 定期修剪脚甲,并且要用合适的指甲钳。要注意不要剪得太短,否则会引起指甲内生。 8. 如果足部烧伤、擦伤或者割伤的时候要进行适当的处理。如果有颜色或者温度变化的话就要立刻就诊,因为这很可能是患糖尿病的症兆。 如果足部有病症或者觉得需要足部治疗的话,要尽快找医生。记住,脚部需要你的护理。 |