小木子妈妈

这是我在一些报刊的健康版上收集到的一些资料，希望对各位怀孕准妈妈有帮助啦，呵呵
1、孕妇能接种流感疫苗吗？
   一般认为最好能提前在怀孕前三个月注射完毕，也可以说，在注射疫苗后三个月内，最好不要怀孕。但近来科学研究已经显示，在妊娠的任何时期接种流感灭活疫苗都是安全有效的，不会增加产后并发症和不良妊娠风险。妊娠期间接种流感疫苗还能保护婴幼儿。如果孕妇在妊娠中期或晚期接种疫苗，其抗体就能够在婴儿出生后提供平均2—3个月的保护。
孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应。

2、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。

3、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

4、不要揉鼻子。揉鼻子可破坏鼻黏膜，还会把手上的病毒直接揉进鼻子。

大家还有什么其他的资料不妨提出来一起分享一下吧，让孕妇们都做个健康的准妈妈。