宝宝妞妞2009

“没有，以前好的时候偶尔会补充，生了病光吃药了，他也不愿意吃东西……”
以前自己做医生时，对于秋季腹泻的只能给予一些常规治疗，对有脱水又无法通过口服补液的孩子给予输液等。但因为这十年自己关注的角度已经从治疗转变为预防，所以才会问妈妈那些问题。
秋季腹泻是小宝宝的常见病症，每年的这个时候都是轮状病毒感染的高发期，大多发生于3岁以下的婴幼儿。而这个年龄段的孩子微量元素锌缺乏的比率还是比较高的，不同的资料显示大约在40%~60%。
从联合国世卫组织儿童卫生合作中心主任、首都儿研所研究员、儿童保健研究室主任戴耀华教授那里我们了解到，多年前的联合国研究项目中发现，在秋季腹泻等疾病高发时期，参考世界卫生组织、UNICEF的建议，按需要量的2倍做短期补充（10~14天）。1岁以下10毫克/日，1岁以上20毫克/日。补锌10~14天后的3个月内，腹泻发病率会大大降低；已经出现腹泻的儿童补锌可以缩短病程。结论是微量元素锌对秋季腹泻有免疫防护作用。
来自美国巴尔地摩约翰·霍普金斯公共卫生学院和印度新德里医学科学研究院的研究人员曾对298个6个月到3岁大的儿童进行过补锌效果的评估，并与不补锌的同等人数进行了比较，补锌的婴幼儿在半年内每天补充10毫克的锌。研究结果表明，补锌的孩子血中锌的浓度比不补锌的孩子高，而且他们患呼吸道和消化道疾病的人数相对减少了一半。另外还有一项研究指出，锌还有助于调动白细胞产生抗体去抵抗感染。
因此，为了确保你的孩子获取足够的锌，你必须喂他吃富含锌的食物或给他补锌。
我比较主张微量元素微量补。因为有数字显示国内儿童60%的锌摄入只有国家建议量的50%，因此有必要定期根据孩子的饮食状况和微量元素测评情况，补充日常建议量的1/3，这样既不用担心影响其他营养素的吸收利用，还能给孩子提供长久稳定的摄入保障。重要的是让妈妈们不是总要等到病症侵袭时，才发现孩子营养存在的短板，才后悔没有给孩子足够强大的保护。
列车快到终点时，我又去看望了那个生病的女宝宝，她已经熟睡了，当然孩子的家人也平静了，他们一直握着我的手表达谢意，我莞尔一笑，与他们道别。

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列车已到达了北京站，我收拾行李与临铺的妈妈告别，通过刚才的交谈，她看上去已面露轻松，她说一定会重视起孩子平素的基本营养。我相信，她能做到。我衷心希望面前的这位妈妈能通过我的建议，让她的宝宝快快的强壮起来。
北京的初冬已经有了一丝凉意，熙攘的人群中，我看到很多妈妈和孩子的身影，缔造一个生命似乎是自然的规律，只要父母赋予孩子爱心和智慧就能实现，而保护每个生命健康成长的工程，却需要父母们不遗余力的继续努力。而我作为其中一员，正为此而奋斗。

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1.
威廉·西尔斯的育儿经医学博士威廉.西尔斯（William Sears），全美最著名的儿科医生、医疗和养育顾问。受训于哈佛医学院儿童医院，以及世界上最大的儿童医院 – 多伦多儿童疾病医院。现任教育于美国南加州大学医学院。其夫人玛莎.西尔斯（Marsha Sears）不仅是资深的护士，还是有关婴幼儿哺育的持证教育家兼哺乳顾问。
西尔斯夫妇从事小儿科研究30多年，护理过上万名婴幼儿。其中包括他们自己的8个孩子（其中三个孩子也已成为医生，“博士吉姆”（大儿子）、“鲍勃博士”（二儿子）和“博士皮特”，而第四个儿子马特，目前正在医药大学欧文分校念书）。在美国已经出版了超过30本的书籍都成为美国的畅销书，大部分收录在“西尔斯亲子图书馆”里。西尔斯博士经常以DR BILL的名字参加电视台的对话节目，担任了超过100多个电视节目的嘉宾。
从2008年起，威廉西尔斯博士开始成为葆婴公司的专家顾问，这让我有机会从公司的内部资料中更多的了解这位全美赫赫有名的育儿专家。2008年底，我的同事去美国开会时，无论是与当地销售人员的沟通到与普通家庭的交流，都时时处处能感受到这位西尔斯博士的巨大的影响力和美国家庭对他的信赖和敬仰。
2009年夏天，西尔斯博士将会参加葆婴公司的年度营养顾问大会并做专场育儿知识演讲。到时会有更多的葆婴营养顾问可以面对面聆听他的讲演和与他交谈。
经西尔斯医生的同意，把几篇他对妈妈们的建议放在这里，希望能对有同样困惑的妈妈们有帮助。

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问题1：我的儿子2岁了，总是不肯吃水果和蔬菜，这导致他排便困难。尽管我们每天给他喝森诺科儿童糖浆（senokot，一种帮助润肠的糖浆），还鼓励他尽量多吃蔬菜。但每次大便时，他还是又哭又叫，甚至乱蹬脚。这样的状况已有九个月了，我们该怎么办？
西尔斯医生的建议：
便秘会造成周期性的痛苦。时间长了，肠道平滑肌收缩功能变弱，使得便秘更加重。一般需要六周的时间肠道平滑肌功能才能恢复。
为孩子选择适当的食物和增加大量流质有助于缓解便秘。液体的摄入量，每天要至少保证900毫升。除了牛奶、配方食品和水外，可以给孩子吃点梅脯、梨或杏仁蜜。自制的果浆中含有果肉，其纤维素含量比加工过的果汁更高，对孩子更好。
刚学走路的孩子应增加富含纤维质的食物，如全麦面包、全麦饼干、糙米以及富含纤维质的蔬菜（如芥蓝、豌豆、菜豆）。把富含纤维质的水果（如梅脯、梨、洋李等）做成泥状后涂在全麦面包上。
如果孩子不喜欢直接吃新鲜水果，那就用时令水果做些果泥给他吃。草莓、南方越桔和木瓜是最好的纤维素来源，木瓜对消化特别有益。在果泥中可以再加入两匙亚麻油，这不仅有益于孩子的健康，还可以软化粪便。
当孩子要排便时，你应该留意他是否显得紧张不安。每天用一些甘油栓“开塞露”使他排便容易一点，持续用几天。当粪便变软了些时，你会发现他就不再拒绝排便了。
以下是西尔斯家孩子们喜欢的润肠食谱：
自制的柔和饮料
一把草莓
一把南方越桔（也就是大家知道的蓝莓）
一根香蕉、切成丁状
半个西瓜

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220毫升酸牛奶
一大汤匙蜂蜜
一大汤匙亚麻油
一份蛋白质粉
220毫升牛奶、果汁或豆浆
把以上这些东西掺和在一起，做成柔和饮料给孩子喝。
注：在中国可能不太容易找到新鲜的蓝莓，可以放1~2颗切碎了的西梅肉代替。西梅富含纤维素，是非常好的润肠通便的食材。

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问题2：学龄前儿童需要补充维生素吗？我该给他们补什么呢？
西尔斯医生的建议：
大部分学龄前儿童需要补充维生素，尤其是那些挑食的孩子。因为学龄儿童通常有不规则进食的习惯，维生素的补充就像一种保险单，它可确保你的孩子摄取足够的营养去达到最佳的成长水平。
学龄前儿童容易暴饮暴食。他们可能这周喜欢吃蔬菜，下两周又不喜欢了。补充多种维生素和矿物质能填满了们随意而不规则的饮食习惯所形成的营养“荒谷”。研究表明：每天补充多种维生素和矿物质的中小学生在校表现通常比不补充维生素和矿物质的学生要好些。
补充足够的营养丰富的维生素和矿物质，分量至少应为营养专家每日推荐量的50%。另外，有一种重要的营养成分不可补忽略，那就是有益健康的脂肪。大脑和身体的发育成长都需要这些脂肪，其中最有益健康的是omega-3脂肪酸，它的主要代表是DHA和亚麻酸。
为了让你的孩子在日常饮食中摄取足够的有益健康的脂肪，一定要保证他们一周内至少吃三次鱼，如大马哈鱼和金枪鱼，而这三次的量应为一周的脂肪量。如果你的孩子不喜欢海鲜，那你就让他们吃DHA胶囊，每人一天一粒。
一旦你的孩子过了这个挑食阶段，而且日常饮食习惯也稳定不变了，营养均衡了，那补充维生素和矿物质就不大必要了。当然，补充适量的维生素和矿物质对各个年龄段的人来说，仍是有益无害的。

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问题2：学龄前儿童需要补充维生素吗？我该给他们补什么呢？
西尔斯医生的建议：
大部分学龄前儿童需要补充维生素，尤其是那些挑食的孩子。因为学龄儿童通常有不规则进食的习惯，维生素的补充就像一种保险单，它可确保你的孩子摄取足够的营养去达到最佳的成长水平。
学龄前儿童容易暴饮暴食。他们可能这周喜欢吃蔬菜，下两周又不喜欢了。补充多种维生素和矿物质能填满了们随意而不规则的饮食习惯所形成的营养“荒谷”。研究表明：每天补充多种维生素和矿物质的中小学生在校表现通常比不补充维生素和矿物质的学生要好些。
补充足够的营养丰富的维生素和矿物质，分量至少应为营养专家每日推荐量的50%。另外，有一种重要的营养成分不可补忽略，那就是有益健康的脂肪。大脑和身体的发育成长都需要这些脂肪，其中最有益健康的是omega-3脂肪酸，它的主要代表是DHA和亚麻酸。
为了让你的孩子在日常饮食中摄取足够的有益健康的脂肪，一定要保证他们一周内至少吃三次鱼，如大马哈鱼和金枪鱼，而这三次的量应为一周的脂肪量。如果你的孩子不喜欢海鲜，那你就让他们吃DHA胶囊，每人一天一粒。
一旦你的孩子过了这个挑食阶段，而且日常饮食习惯也稳定不变了，营养均衡了，那补充维生素和矿物质就不大必要了。当然，补充适量的维生素和矿物质对各个年龄段的人来说，仍是有益无害的。

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1.
两代人的营养观我的同事冯大夫曾经是一名军医，军旅生涯让她说话做事透着一股军人的风范。
在冯大夫的家里，谈到膳食营养和健康会分为两大阵营，一边是她和同为军人出身的公公，他们主张健康的生活方式，重视均衡营养的摄入。另一阵营以他先生、儿子为代表。他们认为我们很健康，没有必要活得那么细致和在意。
冯大夫的公公经常收集报刊杂志里的健康信息，非常注意运动和养生，坚持早睡早起，坚持每天运动，如果哪顿饭他感觉缺少蔬菜，都会自己下厨房找些青菜用水略焯一下吃掉。他还让冯大夫给他准备多种维生素、卵磷脂等膳食营养补充剂，83岁的老人看上去顶多像70岁的人，而且很少生病。每天看报、下棋，骑自行车买菜忙个不停，走路大步流星，上下楼更是健步如飞，邻居们都很羡慕老爷子的好身板，每到这时，公公总是得意地说：“虽然我不懂那些专业的说道，但是仔细回想，我现在就是这么活的。”

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而先生呢，截然相反，每天都有很多应酬，烟不离手，啤酒能当水喝，忙起来没黑没白，闲下来日上三杆还在大睡。冯大夫非常清楚每天抽10支烟就会把每天膳食吃进去的维生素C100%的消耗掉，会使病毒在体内的复制速度增加20倍。喝酒会增加身体多种维生素的需要量，不注意补充会损害脑细胞和肝功能。所以每天都给先生准备有多种维生素、卵磷脂等，但都被老公束之高阁。
冯大夫曾向公公讲述对老公先生身体的担忧，于是细心的老人专门在家里冰箱门上、抽油烟机上、洗菜池边，贴上去的很多关于营养知识的小帖士，重点内容都用红笔特别标注的，希望引起儿子的注意。在吃饭的时候公公也经常会念叨一些诸如何谓酸性食物与碱性食物，对健康最有帮助十大食物，均衡营养的金字塔等等。这是父子俩微妙的沟通方式。对此，冯大夫的先生不以为然，觉得自己年轻，什么都吃，身体也不差，没必要像老爸那样。父子俩偶尔还会为均衡营养和生活习惯的事争论一番，似乎谁也说服不了谁。冯大夫真不明白，这两代人营养观念怎么差那么远。

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而先生呢，截然相反，每天都有很多应酬，烟不离手，啤酒能当水喝，忙起来没黑没白，闲下来日上三杆还在大睡。冯大夫非常清楚每天抽10支烟就会把每天膳食吃进去的维生素C100%的消耗掉，会使病毒在体内的复制速度增加20倍。喝酒会增加身体多种维生素的需要量，不注意补充会损害脑细胞和肝功能。所以每天都给先生准备有多种维生素、卵磷脂等，但都被老公束之高阁。
冯大夫曾向公公讲述对老公先生身体的担忧，于是细心的老人专门在家里冰箱门上、抽油烟机上、洗菜池边，贴上去的很多关于营养知识的小帖士，重点内容都用红笔特别标注的，希望引起儿子的注意。在吃饭的时候公公也经常会念叨一些诸如何谓酸性食物与碱性食物，对健康最有帮助十大食物，均衡营养的金字塔等等。这是父子俩微妙的沟通方式。对此，冯大夫的先生不以为然，觉得自己年轻，什么都吃，身体也不差，没必要像老爸那样。父子俩偶尔还会为均衡营养和生活习惯的事争论一番，似乎谁也说服不了谁。冯大夫真不明白，这两代人营养观念怎么差那么远。

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就在冯大夫正想着怎么帮老公改变不良的生活习惯时，2006年的夏天，老公的身体状况骤变，不到2个月体重下降了20多千克，去医院检查被确诊为急性非淋巴细胞性白血病，这个晴天霹雳彻底的改变了他们原本平静的生活。老公每天辗转于病床与卫生间，几乎成了废人，而且常常焦躁地发火。一家人也忙碌着辗转于各大医院，除了积极配合治疗，他们想不到任何办法了。
也许是因祸得福，生病之后，冯大夫的老公开始珍惜起健康了，不再和老爸争论饮食习惯好不好的问题，反而乖乖地听从家人的建议，从基础营养开始，调整自己的饮食结构和饮食习惯，还自学了一些营养知识。化疗出院后，他不可能再出去应酬了，起居变得很有规律，以前睡懒觉的习惯改成了每天清晨锻炼身体。一段时间之后，老公的身体奇迹般的渐渐恢复起来，病情得到了极大的控制。
大概是在这6个多月以后，一天，夫妻俩一起买菜回家，冯大夫爬到六楼已经感觉气喘嘘嘘的了，老公手拎肩扛地却很轻松自如，还说：“怎么你的身体还不如我了呢？看来你也应该注意加强营养了。”
“还不是照顾你累的，你知道营养重要了，不说我们无聊了……”虽然她嘴里在矫情着，但对老公健康意识上的转变感到无比高兴，最重要的是老公在远离病魔，这对她和家庭来说是比什么都幸福的事情。

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随着年龄的增长，每年同学聚会都会发现我们变老了，有人生病了，甚至已经有人离去了。这让同学们在唏嘘声中感叹人生，无论儿女是否成才，家庭是否幸福，事业是否成功，健康已成为大家最最重要的事情。健康不是说出来的，是要一点一滴积累的，希望我们身边的人都能有崇尚健康的意识和行为，这样，无论是父辈，还是我们，抑或是下一代，甚至是他们的孩子，都会如我们所愿，拥有健康的体魄，过着幸福的生活！

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随着年龄的增长，每年同学聚会都会发现我们变老了，有人生病了，甚至已经有人离去了。这让同学们在唏嘘声中感叹人生，无论儿女是否成才，家庭是否幸福，事业是否成功，健康已成为大家最最重要的事情。健康不是说出来的，是要一点一滴积累的，希望我们身边的人都能有崇尚健康的意识和行为，这样，无论是父辈，还是我们，抑或是下一代，甚至是他们的孩子，都会如我们所愿，拥有健康的体魄，过着幸福的生活！

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记得我当时特别提醒晓青和其他人，要注意选择富含磷脂酰胆碱的卵磷脂产品，因为它是对健康起作用的重要功效成分。磷脂的作用不仅是血管清道夫，它还能营养大脑、调节内分泌，多方面的保护着人体的健康，所以有人把卵磷脂评价为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。晓青就是从那时就开始给妈妈补充卵磷脂了。
“张大夫，您知道吗？补充卵磷脂4个月后，有一天我陪妈妈逛超市，距离超市的霓虹灯还有1000米左右的时候，妈妈说她能看见对面马路霓虹灯上的字了。还有，妈妈已经很长时间没有说头痛了。”晓青欣喜若狂的表达让一屋子人都开心的鼓起掌来。
“我第二天就陪妈妈去医院做了检查，没有想到的是甘油三脂已经降到了1.8，医生建议以前开的药减量服用，被疾病困扰了几年的妈妈终于露出了笑容，那一刻我鼻子都是酸酸的。”晓青的话让在场的很多人眼睛都有些湿润了，不知是为晓青妈妈高兴还是为她的孝心感动。

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晓青告诉我们，在妈妈坚持补充了7个月的卵磷脂以后，去医院做了全面身体检查，这时甘油三脂已经降到了0.95，效果好极了，当化验报告单拿到她妈妈的手里时，妈妈眉头展开了，激动得像个孩子一样掉下眼泪。几年了，生病带来的压抑和痛苦，不是刚过五十的母亲愿意承受的，从身体不好以后，妈妈时而脾气暴躁，时而又委屈得像个小孩，她无奈地接受着自己是病人的现实，不愿意和别人交流，人也越来越沉默。可现在大不一样了，现在妈妈已经能和爸爸一起下地干活了，甚至皮肤都比以前好了很多。
“还有一个好消息。”晓青的话匣子看来是关不上了。
“我爸爸6年前开始出现神经性头疼，疼起来都没办法坚持干活，而且他还是高血压患者，我按照营养课讲的知识给爸爸补充了大豆蛋白质、多种维生素和钙等营养。没多久，妈妈就打来电话说爸的血压稳定了很多，头疼的次数减少了。”
其实，父母的健康才是儿孙的福份，很高兴像晓青这样的人越来越多的走进葆婴传播科学营养知识的队伍，现在的晓青已经成为葆婴健康营养宣传员，在用学到的健康营养知识帮助自己的家人和身边的更多人。
小贴士
卵磷脂对健康的功效：
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降低胆固醇，抑制脂肪在血管壁的沉积，改善血管弹性。
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保肝，降低转氨酶，溶解胆结石。
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改善注意力和记忆力。
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促进受精卵在子宫的着床，提高精子活动力。
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调节内分泌。
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改善焦虑和抑郁。

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1.
军医妈妈的一封信就在我紧张地准备随公司管理团队赴美国旧金山参加2009年董事会的时候，一封邮件出现在我的邮箱里，那是葆婴的营养顾问矫丽的一位客户通过她发给我的。这封来自大连210医院闫军医的信，让我对所做的葆婴事业充满了自豪和成就感，直接把这封信呈现给大家吧。
非常幸运选择了葆婴！
我是解放军210医院的一名军医，长期从事幼儿湿疹、哮喘、抗过敏反应的工作。2004年9月，在我45岁的年龄，我的女儿佳漪提前两个月早产，孩子在大连儿童医院抢救了28天才出院，满月时孩子体重刚到2公斤，身长只有35厘米。大家都知道现在的孕妇生的孩子大都在3~4公斤，身长50多厘米，可以想象我当时的心情。
我从医多年，受过正规的医学理论教育，从不接受市面上的任何保健品，但由于佳漪在6个月时发现贫血很严重，医院开的补充铁的药物又非常刺激胃，很难给孩子使用。万般无奈之下，我抱着试试看的想法接受了葆婴营养顾问的建议，给孩子补充铁片，没想到效果竟然很好，孩子的血色素很快上升。我开始转变自己对营养补充的偏见，让早产的佳漪系统补充葆婴的DHA、婴儿多维、锌片、铁片、钙、木瓜消化酶……去年又开始给孩子添加了磷脂亚麻酸，随着孩子的长大，我深深体会到我的选择是非常正确的。为了抢救早产的佳漪，她被用了很多药物，一度我非常担心孩子的大脑、脏器功能等受到负面影响，但孩子从6个月到现在，我给她每两个月一套儿童成长ING组合，佳漪现在6岁了，身高达到120厘米，长得比足月生产的孩子还优秀。
孩子健康了，我开始注重孩子的智力开发，在葆婴训练营里学的内容对孩子日后的成长太有用了！别人的孩子基本是两三岁左右上幼儿园，在幼儿园学的东西都非常连续，我的女儿是在家呆到4岁直接插班到幼儿园大班的。我曾担心她不如别的小朋友，可没多久女儿的表现证实我的担心是多余的。女儿适应得非常快，很快掌握了没学过的东西，很多方面还超出了同龄孩子，所有老师都不相信她曾是个瘦弱的早产儿。
我要告诉所有的妈妈，给孩子均衡的营养补充，一天两天是看不出效果的，持之以恒的坚持肯定能给孩子一个健康的身体和聪明的大脑。如果没有遇到葆婴，我不知道孩子会是什么情况，我为我的选择感到幸运。感谢葆婴帮我度过了人生最需要支持的一段时间。！

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这样的故事太多了。
在西安，我有一个朋友曾是一名产科医生，怀孕后家人一日三餐给她增加了很多感觉很有营养的饭菜，上班时她还会带些爱吃的水果、零食，怀孕让她绝对满足了味蕾的需求，她非常自信自己的孩子会像很多她接生的宝宝那样健康、漂亮。她对别人给她的营养建议不屑一顾，表面上感谢人家，心里会想：我也是医生，难道你能比我知道的多吗？
宝宝降生了，只看了一眼，她的心一下凉了半截。
宝宝的头发很短很软，体重2.65公斤，皮肤黑黑的，哭声也很小。她顿感伤心和郁闷，她一直认为自己肯定会生一个七八斤的结结实实的宝宝，着实有一种挫败感。
她发现自己其实对很多营养知识都只是一知半解。她开始改变自己以往对营养补充的认识和态度，月子里她对膳食营养补充的关注超过了孕期，这让她整个哺乳期奶水质量非常好，宝宝3个月时体重已经达到7.5公斤。
“张大夫，我的宝宝1岁前没有生过病，每次体检各个指标都在正常值高限，现在3岁多了，体重18.5公斤，身高107厘米，头发黑亮，皮肤白皙。上了幼儿园到现在，适应能力、抵抗力都很好，老师说宝宝注意力集中，反应快，动手能力很强。幼儿园的很多家长都来咨询我，怎么把孩子带得这么棒。”她的话里透着妈妈的骄傲。
她曾跟我说：“如果每个医生不光有精湛的医术，还有丰富的营养知识，不但能帮助病人摆脱病痛，帮病人更快康复，还能帮助他们预防很多疾病的发生，这岂不是更好的事情。”
这番话令我心生感慨，我深知她的感受，因为，我已为此奋斗了10年！

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这样的故事太多了。
在西安，我有一个朋友曾是一名产科医生，怀孕后家人一日三餐给她增加了很多感觉很有营养的饭菜，上班时她还会带些爱吃的水果、零食，怀孕让她绝对满足了味蕾的需求，她非常自信自己的孩子会像很多她接生的宝宝那样健康、漂亮。她对别人给她的营养建议不屑一顾，表面上感谢人家，心里会想：我也是医生，难道你能比我知道的多吗？
宝宝降生了，只看了一眼，她的心一下凉了半截。
宝宝的头发很短很软，体重2.65公斤，皮肤黑黑的，哭声也很小。她顿感伤心和郁闷，她一直认为自己肯定会生一个七八斤的结结实实的宝宝，着实有一种挫败感。
她发现自己其实对很多营养知识都只是一知半解。她开始改变自己以往对营养补充的认识和态度，月子里她对膳食营养补充的关注超过了孕期，这让她整个哺乳期奶水质量非常好，宝宝3个月时体重已经达到7.5公斤。
“张大夫，我的宝宝1岁前没有生过病，每次体检各个指标都在正常值高限，现在3岁多了，体重18.5公斤，身高107厘米，头发黑亮，皮肤白皙。上了幼儿园到现在，适应能力、抵抗力都很好，老师说宝宝注意力集中，反应快，动手能力很强。幼儿园的很多家长都来咨询我，怎么把孩子带得这么棒。”她的话里透着妈妈的骄傲。
她曾跟我说：“如果每个医生不光有精湛的医术，还有丰富的营养知识，不但能帮助病人摆脱病痛，帮病人更快康复，还能帮助他们预防很多疾病的发生，这岂不是更好的事情。”
这番话令我心生感慨，我深知她的感受，因为，我已为此奋斗了10年！

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教养与培养：好父母，好孩子1.
好习惯从第一口饭开始孩子不好好吃饭的问题在我所面对的父母咨询中是出现频率比较高的。毕竟吃饭是拥有健康身体的第一步，我听到很多关于孩子不好好吃饭的故事。
贝贝吃饭时很少能坐下来，见有人追着喂饭反而越跑越兴奋。爸爸不知多少次这样讲：“不能这样惯他了，我就不信饿上几顿他会不吃！！”这种话说了无数次了，但从没做到过。
阳阳妈妈告诉我，如果要阳阳好好吃饭，就要有人在他一旁唱他指定的歌谣做他指定的动作，这是从开始吃辅食就养成的习惯。我曾逗她说“阳阳是皇上啊，吃饭要人歌舞伺候哦。”
楠楠妈妈为了让孩子吃饭，干脆降低要求，只要楠楠能张嘴，他想上哪就上哪，家里到处是餐厅，床上、沙发上……就是不在餐桌上。
瑶瑶已经好几岁了，但每餐饭菜都是单独做，单独吃，几年来从来没体会过与家人共享美食的氛围。
……

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刚开始遇到这些不好好吃饭的问题，我还在想给父母一些辅食制作方面的建议。但在与父母们的交流中我发现，如果不是健康原因，那问题的关键就是没有建立起良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯是什么？就是：定时定点、聚精会神、不偏不挑、自给自足。
其实，孩子几个月大时，妈妈给宝宝喂奶、喂饭的时间已经相对固定，如果从这时起就有意识的帮助孩子建立在固定地点吃饭的习惯，就不会有孩子要追着喂的情形发生。
孩子具有很强的模仿能力，如果我们吃饭时看电视、读报纸，孩子边吃边玩儿也就很正常了。如果父母家人有挑食、偏食现象，孩子这个不吃那个不吃也就不奇怪了。
都说父母是孩子的榜样，好的饮食习惯是需要父母以身作则引导孩子建立。当好习惯没有建立时，为孩子吃饭头痛的父母会把顺利吃完饭作为目标，只要能让孩子吃进去，怎么都行，结果可能更会是恶性循环。
想起儿子当年吃饭的几个小故事。