寶寶豬

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

       香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
　　难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

　　除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢？
　　香蕉主要的食疗及医疗功能
　　治疗忧郁症香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
　　预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
　　降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
　　推荐食谱：香蕉薯泥
　　材料：
　　香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。
　　做法：
　　香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
　　功效：
　　香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

[ 本帖最后由 沐剑屏 于 2009-12-15 09:05 编辑 ]

毛毛与猫

适当补充

xiqingtian

但也不能吃太多，吃太多BB出生时会有很多痰的

加恩加惠

香蕉是寒性的,会流产或早产的

virginiakid

这几天每天吃了一根香蕉，今天下午一吃就喉咙痒~之前咳了好久的，好不容易好点了，就是这香蕉吃得，又卷土重来了

^^шīллу

我孕期时从没吃过香蕉，我JP说不要吃，怕滑掉BB  ，都不知是不是有这个说法，搞到我不敢吃，唉，为有宁可信其有啦

jingle607

前三个月我基本不吃，之后也会适当吃一点，但不会经常吃！

寶寶豬

嗯~我朋友的JP也不给我朋友吃香蕉~说是会滑胎~
可是我从怀孕到现在，几乎每天1-2只香蕉.....我JP怀我老公的时候也吃了很多香蕉..........

优妈宝贝

还有这一说,从来不知道
我一天吃好多呢.

christine-746

我也吃

healthyblow

老一辈都说不能吃，但我自己感觉着香蕉营养应该挺丰富的，可是有咳嗽特别不能吃，特别是寒咳

fangxiaokuang

基本上每天都有吃啊，有时候一天还吃5根呢，好晕！