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准备减肥了, 发贴为证!

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yangminggz

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发表于 2010-4-14 07:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
减肥第二天一早,

在饥饿中醒来.

当然早饭是最重要的,

所以我的早餐吃的相对还是比较丰盛的.
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yangminggz

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发表于 2010-4-14 07:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
午餐跟晚餐就会以蔬菜为主,

几乎不吃主食.
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yangminggz

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发表于 2010-4-14 07:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
当然除此之外,

还要进行运动,

因为开始时除了减掉身上的水分外,

最主要让肌肉结实,

这样才能达到长期的效果.
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yangminggz

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发表于 2010-4-14 07:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
既能瘦身又健康了才是我最大的理想.
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yangminggz

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发表于 2010-4-14 07:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有尽量放慢吃饭的速度,

一般进食十五分钟左右就会有饱腹的感觉.
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一字妈

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发表于 2010-4-14 07:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
165CM，60KG一点也不胖啊
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yangminggz

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发表于 2010-4-14 19:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢LS的安慰.
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yangminggz

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发表于 2010-4-15 07:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
迫不及待的上称称了一下,

116斤!
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yangminggz

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发表于 2010-4-15 07:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
小有胜利!
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yangminggz

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发表于 2010-4-15 07:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
革命尚未成功,

同志仍须努力!
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蕾蕾媽

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发表于 2010-4-15 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持你！加油，我也要減
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yangminggz

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发表于 2010-4-17 07:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨晚JP煮的菜很香,

多吃了两口.

忏悔一下!
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yangminggz

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发表于 2010-4-17 07:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
老妈见到我说我还要加大运动量.

唉!
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yangminggz

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发表于 2010-4-17 07:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有个朋友说我瘦了,

不知是真是假.

窃喜一下!
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ibb

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发表于 2010-4-17 08:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个身高感觉不胖啊.
我也是这个身高,但才只52KG,看上去很瘦啊.但怎样吃都不肥.
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yangminggz

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发表于 2010-4-18 07:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
LS就是我的标准啊!
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yangminggz

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发表于 2010-4-18 07:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
睡前20个仰卧起坐.
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yangminggz

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发表于 2010-4-18 07:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早睡早起神清气爽啊.

已将睡眠时间调整到12点以前.
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颖猪
wing

高 三

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发表于 2010-4-18 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
身高体重跟我一样……

想法也一样……

效果就……我一年来一斤没减掉……
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yangminggz

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发表于 2010-4-20 08:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有点忙.

忘记了吃饭这回事.

也没空闲时间喝水.
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