伊诺信铖

产妇~~
产妇~~~


有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。
但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

首先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。


推荐一些适合产妇食用的水果：

1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、 山楂

味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。



不适宜孕产妇食用的水果

1、桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。

3、柿子

味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食

[ 本帖最后由 伊诺信铖 于 2010-7-23 16:32 编辑 ]

lovebabyqe

不是的吧
芒果不是热的吗？
孕妇不是少吃凉性，热的也不能吃吗？

tiffany52020

哇,这张贴子会害惨不少宝宝哦~~~

1首先,香蕉有滑肠作用,孕早期不宜食用

2菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”，因此对于过敏体质的孕妇，不能吃菠萝。

3龙眼对于孕妇,特别是对早孕妇来说,是一种“禁果”.龙眼虽然能滋补气血,益心脾,但它性温,味甘,能助火化燥,凡具有阴虚内热的人就不宜食用.对孕妇来说,中医将其主要的生理变化概括为：“阳常有余,阴常不足.”因为孕妇受孕后,阴血聚以养胎.故大多导致阴血偏虚,阴虚常常滋生内热.孕妇往往出现大便干结,口苦口干,心悸燥热,舌质偏红等胎热盛,肝旺火症状.故医家常有：“胎前宜凉”,常用一些清凉,滋润的药品主张.中医认为：“龙眼性温,味甘,甘温极易助火,动胎动血.”孕妇气机失调,引起胃气上逆,,呕吐,日久则伤阴,出现热像,引起腹痛,“见红”先兆流产症状,甚至引起流产或早产等.

4可以，但不能过量。怀孕初期，不易吃活血的食物（红枣、荔枝），会造成流产；中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。

5榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
　　从另外一个角度来说，虽然孕妇可以吃榴莲，但是也应该少吃，最好不吃，因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。

6孕妇不宜多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。
但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。

7孕妇木瓜不宜多食。根据记载精血虚者不宜，怀孕期间按中医的说法是胎儿是精血相聚而成。所以不宜多食用。

以上都是我从网山COPY下来的,做妈妈的,还是小心点好~~~

momoyouyan

学习了，谢谢！

cecy_lau

楼主写的好像不是很对哦！

pbing99061

哇，这篇帖子会误导人哦，山楂孕妇是绝对禁吃的，山楂会引起流产的，我昏死了！

annie1272

医生都无话唔吃得，只有中国人先话要戒口哩样唔吃得果样唔吃得，西医根本都无哩支歌仔唱的，都无科学根据既，我就咩都照吃啦！

dudukyo

LZ说的是产妇。。。。不是 孕妇。。。。标题应该是写多一个字了。。。。

爱鱼成痴

不是说孕妇不可以吃山楂的吗？说会导致流产。。。。
郁闷了~~~那到底哪是正确的哦

一个半酒窝

好像不对吧 孕妇不能吃山楂的

随蝶舞

楼主说的误导人，4楼才是正解，而且芒果菠萝是湿热之物，孕妇不能吃的

蜜儿V

绝对误导！

zhongluyan

拜托，人家lz说的是产妇哦，没说孕妇哦，孕妇当然不能吃木瓜和山楂啦！多的是水果不能吃了，最好的还是苹果、葡萄！