曾柔

  【世界睡眠日】80%妈妈不知道宝宝睡得好不好，MM 是其中的一个吗？来做个调查看看

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      “天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎，过路君子念三遍，一觉睡到大天亮”以前，宝宝睡不好，就有人弄张黄表纸写上这些，然后把纸贴到电线杆上祈求会有人帮助自己让宝宝睡个好觉。如今宝宝睡不好远不止让大人也跟着不能睡这么简单，大家也渐渐发现睡眠状况直接与身体发育和智力发展等因素相关联。

      怎么判断宝宝是否睡好了呢？做过睡眠调查的妈妈都看过来啦，小编跟大家一起分析下怎么才算是宝宝的金质睡眠！

你的宝宝晚上能睡几个小时？
     调查中超过一半的人选择了宝宝的晚间睡眠时间为“8—10个小时”，对照宝宝充足睡眠所需的时间表，这个时间必须与白天的睡眠时间相配合，才能保障充足的睡眠。每个宝宝的具体情况都不尽相同，有的宝宝似乎一直比同龄人睡得少，这就要妈妈们根据宝宝的精神状况来判断他是否睡足了。

你通常需要多长时间能让宝宝睡着？
       如果宝宝能够按照我们的意愿尽快睡着，那是一件令妈妈们开心不已的事情了，可是很多时候宝宝却总喜欢跟我们闹，总不能安安静静的睡觉。调查中，我们可以看到有很多妈妈表示每晚要花1个小时以上才能哄宝宝睡觉。
       宝宝是否能够尽快入睡跟很多因素有关，比如说他是不是困了，是不是有比较好的睡眠习惯，在睡前的这段时间里，妈妈们需要留意一些细节，如果是要在睡前讲故事的话，尽量不讲让宝宝感到恐惧或者兴奋的故事。

宝宝通常晚上几点睡觉？
      22:00到次日1:00是身体脏器进行休整的最佳时间，也就是入睡的最佳时间段，对宝宝来说，21:00到次日9:00正是生长素分泌最旺盛的时期，特别是21:00入睡后的一段时间内会出现一个生长素分泌高峰，让宝宝在21点左右睡觉是非常重要的!
      为什么有些宝宝还要那么晚睡？
1、受家长影响，他们陪着熬夜
2、白天睡得太多，或者午睡的时间太晚
      所以妈妈们了解了原因之后一定要养成晚上10点入睡哦，要宝宝好睡，要先从自己开始。

你的宝宝有哪些睡眠问题？
      有的宝宝可能面临的不止是某一方面的睡眠问题，无论是睡眠习惯，还是睡眠时间，最重要的都是睡眠质量。
       夜间睡眠中断次数较多或者睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。如果宝宝醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要妈妈们重视啦！

你的宝宝睡午觉么？
       有超过一半的妈妈选择了“每天都午睡”，看来妈妈们都给宝宝养成了午睡的习惯，不过在没有养成午睡习惯的宝宝，也有妈妈是想可以培养午睡的，对于早上起来得晚，活动量小的宝宝来说，想让他们在中午按时睡觉确实有一些难度，但是妈妈们千万要注意的是不要用恐吓或者打骂的形式逼宝宝睡午觉。

你的宝宝是自己睡吗？
       有人为培养宝宝的独立意识，保护父母隐私，从小培养宝宝独立睡觉，有人更看重给宝宝打下安全的心理基石而选择和宝宝同睡。但宝宝迟早都要独睡，无论基于哪种考虑，都需要妈妈们选择适当的时机，并且循序渐进地进行。

你通常用什么方式哄宝宝睡觉？
      “抱在怀里哄”成为比例最高的选项，似乎只是针对年龄比较小的宝宝能够做到，并且，很多以这种方式入睡的宝宝，都会面临刚放到床上就醒了的情况。所以宝宝出生就养成一种良性的入睡方式，对宝宝和妈妈都好。

你会半夜叫宝宝起来小便或把尿吗？
         事实上，因此而中断宝宝的睡眠，甚至弄得他们好半天难重新入睡毫无必要，我们完全可以通过让宝宝穿吸水性强的纸尿裤来解决尿床的问题。

宝宝在什么样的环境中容易入睡？
        房间光线的明暗和安静程度是宝宝入睡环境的重要指标，从调查中看出，仍然有很大一部分宝宝需要在绝对安静的环境中入睡，这可能是妈妈们长期以来形成的习惯。可是大家可以想一下，当宝宝睡觉要拉窗帘，还要一点声响都不能出，否则就睡不着，这样很难想象宝宝在幼儿园中是怎么适应集体生活？
      或许有些宝宝害怕黑暗，所以要“开灯睡觉”，但已经有医学研究表明，开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，对身体不利，等到宝宝入睡后，妈妈们最好把灯关了。

宝宝睡觉时有没有什么习惯？
     “边吃奶边睡”的宝宝最多，事实上，宝宝含着奶头睡觉，嘴里总有奶液，会导致口腔卫生差，宝宝颌面部发育不完善，长时间含奶头睡觉，会影响牙齿长相美观。
     “大家一起睡”，这应该是要求绝对安静的环境和大人孩子一床睡觉的体现，也有宝宝需要被按摩着才能睡着，还有宝宝需要摸着妈妈的身体，最常见到的就是摸着乳房，这些习惯都要在培养宝宝独立睡觉的过程中逐步改进。

    经过这次的睡眠调查，妈妈们都找到宝宝睡不好的原因了吗？无论是晚睡宝宝，还是易醒宝宝都不用怕，妈网的JMS一定能帮到大家，积极鼓励妈妈们分享自己宝宝的睡眠秘笈，分享都有奖哦！！

小碗小婉

我家那个虽然不是夜哭郎，不过睡觉还是要哄下滴~
不过睡觉真不能抱着睡，要不然养成不好习惯最后搞死的还是自己

pigpig_mm

我家晚上11、2点才肯睡，还要边吃奶边睡才睡到第二天早上，唉，我最近都很烦恼要怎样才改善~

菊花柠檬茶

各种方法试过，但最后还得抱着睡着才能放下小床。宝宝月龄还小，远没到讲故事哄睡的时候，哼催眠曲根本没用，他哭得比你唱的大声得多。重新看西尔斯的书，其实这位专家也没有说抱睡不好啊，反而提醒说要抱到宝宝进入深睡眠才放下呢。

龙夫人

你的宝宝晚上能睡几个小时？
我家宝宝晚上能睡11个小时左右

你通常需要多长时间能让宝宝睡着？
半个小时内

宝宝通常晚上几点睡觉？
7-8点左右时间
      
你的宝宝有哪些睡眠问题？
没有!

你的宝宝睡午觉么？
中午12点-1点左右时间睡午觉，睡到下午5-6点

你的宝宝是自己睡吗？
自己睡她的BB床

你通常用什么方式哄宝宝睡觉？
1：给她侧睡，噻个安抚奶嘴，轻拍PP，一下子就睡着了。
2：楼着她跟她一起睡，轻拍PP，也是一下子就睡了。
3：对付一直精神的她，让她哭，哭得大声了后，立即抱起来，噻安抚，超快速睡着。

你会半夜叫宝宝起来小便或把尿吗？
不会，睡着时间，我也不换尿片，因为换尿片，会把BB搞醒了，BB精神了就不睡觉，我怕养成这个坏习惯。
如果有便便了，我才换片。

龙夫人

我家宝宝睡眠还是很好滴!!!

dododu

我家的都两岁了，睡觉成了我最头痛的问题，中午都好好地睡上3个多小时，晚上就每晚都闹，让全家都睡眠不足，唉，烦死

yuki_ljy

我家的小飘飘仔仔自从六个月开始睡觉就不踏实了，最好的时候也没试过睡一整晚不醒的，现在八个月了还是要晚上十二点差不多起来喝一次奶，然后五点又起来喝一次，之后基本就不睡了，每天合计的睡眠时间都不超过13个小时的，真是让飘兔妈妈烦恼啊

bbe_wa

我的办法就是，自己走开，不要打扰他，他慢慢就自己睡了，不过这适合大一点的孩子

silent_xing

我家BB都两岁了，我还没试过一觉睡到天亮~~~最少最少的一次也就要醒一次，天天晚上都几乎11-12点才睡，睡不到9个小时左右，我起来他就醒，真的不知道怎么改善啊！！！！？？有JM支支招吗？

炽天使羽翼

我仔仔10个月，晚上10点半边吃母乳边睡，夜里要醒3-5次，基本是2-3个小时就要醒一次，醒了就要吃母乳才能入睡，有时放下就醒，要折腾一个钟才能真正入睡。。。而且睡得不踏实。。我白天还要上班，也好烦恼，怎么才能让宝宝睡得安稳一点，时间长一点呢？

施施我爱你

你的宝宝晚上能睡几个小时？
我家宝宝晚上能睡11个小时左右

你通常需要多长时间能让宝宝睡着？
一个小时内

宝宝通常晚上几点睡觉？
8点半－9点半
      
你的宝宝有哪些睡眠问题？
1每晚1点几2点会习惯性醒下饮水，以为距系眷恋奶嘴试过俾安抚距，距吴食的，系要饮小小水先得。
2易醒啊

你的宝宝睡午觉么？
中午点左右时间睡午觉，睡2－4个钟不等

你的宝宝是自己睡吗？
不是，和我一起睡

你通常用什么方式哄宝宝睡觉？
食住奶慢慢训，有时食完要我抱住先肯训的

你会半夜叫宝宝起来小便或把尿吗？
基本不会。

大耳朵羊小猪

我家宝宝现在五个半月，之前睡觉都要抱着哄才肯睡，从这个星期起小家伙不知道为什么不要抱了，一定要把她放在小床上自己睡才行。晚上9点睡，一般都能睡到第二天6点半

待产的日子

你的宝宝晚上能睡几个小时？
我家宝宝晚上能睡11个小时左右

你通常需要多长时间能让宝宝睡着？
10分钟

宝宝通常晚上几点睡觉？
10点前      

你的宝宝有哪些睡眠问题？
睡不安稳，老翻身趴着睡，不时会哭两声，叫两声”妈咪“

你的宝宝睡午觉么？
每天睡一次，约1-2小时

你的宝宝是自己睡吗？
不是，和我一起睡

你通常用什么方式哄宝宝睡觉？
不用哄，洗完澡，包好片片，就自己入睡你的宝宝晚上能睡几个小时？
我家宝宝晚上能睡11个小时左右

你通常需要多长时间能让宝宝睡着？
一个小时内

宝宝通常晚上几点睡觉？
8点半－9点半
      
你的宝宝有哪些睡眠问题？
1每晚1点几2点会习惯性醒下饮水，以为距系眷恋奶嘴试过俾安抚距，距吴食的，系要饮小小水先得。
2易醒啊

你的宝宝睡午觉么？
中午点左右时间睡午觉，睡2－4个钟不等

你的宝宝是自己睡吗？
不是，和我一起睡

你通常用什么方式哄宝宝睡觉？
食住奶慢慢训，有时食完要我抱住先肯训的

你会半夜叫宝宝起来小便或把尿吗？
不会。

妈妈预备役

我家宝宝差不多三个月，每天晚上8点左右洗澡，洗完澡有时要抱着睡一个小时左右，放下小床就醒，然后就到快12点我抱着躺在床上吃奶才能睡觉，一觉到三点左右再起来吃奶，再睡就到六七点，半夜就换一次尿布，有时五六点也会再换一次，我也想半夜不用起来给她换尿片啊，这样我就不用起来躺在床上给她吃奶就行了，可是 哪种尿片可以坚持到天亮呢？

cjl116

我家宝宝晚上也睡的很好，6个月自己断了夜奶，现在一岁五个月了，都是一觉到天亮，晚上10点到8点左右，正常都这样的，下午在睡1-2个小时，1点睡，中午我抱着她睡着，放床上，只要抱着不用哄自己会睡觉，晚上我躺她边上，不理她，她自己睡着的，

cjl116

还是我家的最省事，6个月自己断了夜奶，5个半月断母乳的，现在一岁五个月了都是一觉睡到天亮，而且不管到哪里都是一样的，去年一年我们带着她到处来来回回，宾馆，旅社，亲人家，都是一样的睡觉。晚上10半睡到8点左右，正常都是这样的，下午在睡一个多小时，现在都是自己睡，不用哄、

钰桥格格

来顶的

wangxy1

我家宝宝6个月之前还是不错的，自从感冒了以后，现在是白天睡觉，晚上10点多睡，到半夜4点就醒，之后就一直不睡，要到早上8点多才又会睡觉，弄得大家好累啊，我现在又要上班。