vivicaicai

D 24

    生产在即，如何科学地坐月子、要准备什么东西等一系列的问题摆在了我的面前，之前也在网上了解了不少信息，尤其是很火的台湾某月子专家理论受到不少准妈妈们的推崇，正在犹豫要不要买一些产品的时候，一些质疑之声打消了我的想法，孰是孰非，众说纷纭，但我已经考虑还是放弃购买了，不仅是因为其价格昂贵，而是按照本人不多的常识，其有些做法、讲法我不敢认同，还是顺其自然安心度月吧。

第一周不吃水果和蔬菜？
    某些台湾月子餐卖家介绍，在第一周要求产妇不吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜纤维很粗，对于脾胃虚弱的产妇来说，不容易承受。肉食中的纤维已经足够了，根据产妇体质不同、恢复情况不同，其开出的食单，可能一个月内都没有一颗鸡蛋。广东省中医院郭医生表示，一般建议产妇每天最好1~2个鸡蛋，因为鸡蛋里富含卵磷脂，鸡蛋本身营养价值很高，有利于身体康复和乳汁分泌；在月子餐的第一和第二阶段，蔬菜和水果的比例很少，产妇产后的出血应补充含铁丰富的食物，除猪肝等之外，多食用一些蔬菜除可补充部分铁元素之外，还可补充维生素C有助于铁的吸收，蔬菜水果还可补充维生素A和膳食纤维，对产妇很有帮助（但最好避免寒凉性的蔬菜水果）；产妇应补充多种营养素，月子餐食谱在食物选择上主要侧重于猪肝、猪腰、杂粮等，食物种类不丰富，且每天大量吃这些内脏是否适合产妇还是个问题；产妇第一天能否吃粗粮应视个人情况而定，一般建议前一两天给予半流质的食物较好，尤其是剖腹产的产妇。

坐月子不能喝水，只能喝月子水？
    某些台湾月子餐卖家介绍，产妇在坐月子期间应该遵循“滴水不进、粒盐不沾”的原则，否则会影响乳汁分泌和体型恢复，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水。其理论依据是女性在怀孕期间，因为子宫增大，对内脏造成了挤压，皮肤也随之膨胀。而产后子宫被清空了，内脏就会下垂，腰部皮肤也松懈下来。若饮用正常水，因水分子较大，会造成产后“水桶腰”、内脏也难以回位。月子水不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体型、恢复内脏。所以，产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。
    针对这一说法，武汉一位专家表示，“滴水不进、粒盐不沾”的观点不正确，只能喝月子水的说法也无据可循。月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效实属夸张。而且，盐分是人体必不可少的物质，若体内缺乏盐分，会导致电解质紊乱，有害身体健康。
    所谓月子水，就是蒸发出酒精的米酒水。DIY“月子水”的方法也很简单：买回米酒，放在火上熬煮，三瓶米酒可熬成一瓶月子水。实际上，自制月子水难以彻底去除酒精成分，产妇吃后酒精可能会通过奶汁进入宝宝体内而影响初生儿的发育。

明星产后迅速瘦身的秘密？
    一些营养专家则表示，产后瘦身太快，对健康并不是什么好事。月子期间，产妇营养要均衡合理，不一定非要吃月子套餐，但要根据自己身体情况注意合理搭配饮食，鱼虾蛋奶都可以食用，切忌贪多。
    南京妇幼保健院产后康复中心妇科主任吴江平认为，台湾月子餐并不可信，让产妇一个月不喝水只喝米酒煮水，不吃青菜不吃盐是没有科学依据的，还可能对身体有害。台湾人坐月子有可以借鉴的地方，但不能照搬不能曲解。科学坐月子应该是不要盲目进补，不吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬果，身体允许的情况下适当做些运动，保持良好的心态。

vivicaicai

D 21

今天PP特地给了白莲须，看到妈网上不少准妈妈们为了去胎毒都有在喝，之前也就此特别咨询过医院的主任医生说没有问题，本周计划开始尝试啦：白莲须煲鸡蛋(去胎毒)
功效：
孕妇吃了白莲须煲鸡蛋冰糖，能去胎气，可使婴儿皮肤白净可爱，又会“百快的”（即“顺产”）
做法：
可用白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。

vivicaicai

D 19

这两天不时听到和我同期的孕妈妈们提前生产的消息，确实有点心惊胆战，昨晚很久没睡着，是焦虑？是紧张？自己也说不上来，后来也想开了，既然都进入37周了，该来的总是要来，只是做好充分的心理准备和物质准备就行了，用轻松的心态迎接宝宝吧。

vivicaicai

D 18

计划休假了，明天应该算生产前最后一天上班了，工作基本都已安排妥当，不少同事都惊叹于我的坚持，呵呵，坚持就是胜利。

翠绿色陶瓷娃娃

继续好好研读!!!

翠绿色陶瓷娃娃

看了之后觉得楼主真的很有毅力!!支持你哦!加油!!

vivicaicai

谢谢翠绿色陶瓷娃娃的鼓励哦

vivicaicai

D 16

又到了产检的日子，很久没下雨的广州今天竟然下了一整天的雨，一扫之前闷热的天气，带来了凉爽的风，也洗涤了整个城市，很喜欢这样的感觉。9点到达医院，自认为不算晚，没想到胎监已经排起了长队，足足等了2个多小时，还好胎监结果获得了满分，宝宝真棒！接着就是常规的产检，我的体重维持在一周增加一斤左右，血压还算稳定，就是脚已经肿得明显了，医生说宝宝的头已经入骨盆了，到本周日就是38周了，宝宝随时都有出来的可能，现在的心情很平静，十月怀胎，一朝分娩，这本身就是再自然不过的事情，现在要做的就是做好充分的准备，迎接TA的到来。

vivicaicai

D 15

今天是4月的最后一天，五一假期又如期而至，今年的五月对我来说有特别的意义，肚子里的宝宝好像也知道放假了一样，动得特别欢，乖乖，节日快乐哦。

vivicaicai

D 14

今天是五一，咱们劳动人民的节日，我果然没闲着，上午去拿了之前拍的孕妇照，整体效果挺满意的（除了感觉这是自己有史以来拍得最胖的一次，没办法，体重摆在那儿），中午去西关走了一圈，吃了不少小吃（就是停车位太难找了），然后马不停蹄赶到预定的月嫂那儿把定金交了......回到家里已是下午3点多，美美睡了一觉，醒来发现时针指向了6点，⊙﹏⊙b汗，这段时间发现自己很能睡，早上起来不一会儿就昏昏欲睡，下午还能很轻易地入睡，anyway，就当能睡是福吧，以最好的状态迎接冲刺！

vivicaicai

D 13

很喜欢目前休假的感觉，每天睡到自然醒，吃过早餐，和准爸爸去附近散散步，迎着早晨的阳光，听着欢快的鸟啼声，呼吸着清新的空气，非常惬意。

vivicaicai

D 12

昨晚没睡好，大概四点多肚子痛，感受到比较明显的宫缩，大概20分钟一次，心想着是不是宝宝要出来了，赶紧使用拉玛泽呼吸法，大概持续了3次左右，结果睡着了。。。就当是一次应急演练吧~

vivicaicai

D 10

今天正式进入预产期倒数10天啦，回想之前的9个多月，觉得时间过得非常快，甚至还来不及细细品味，就到了要冲刺的时候。昨晚睡觉，宝宝非常兴奋，踢个不停，感到在肚子的右上方时不时突出一小块，猜想是TA的小脚丫吧，轻轻地摸着，TA还会马上移动，好像在和我玩游戏似的，实在睡不着，只能起床走了好几圈，TA才慢慢安静下来，乖乖，你也想出来吧~

[ 本帖最后由 vivicaicai 于 2011-5-5 09:37 编辑 ]

janvec

楼主这个星期也没更新啊

janvec

楼主宝宝出生了吧，恭喜呀