ConnieGuo

很多JM在测量体温时方法错误，以致于结果不能作为参考，下面就来说说体温和测量的正确方法。


基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。


把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。


基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。


在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。


怎样正确地测量基础体温


一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。 测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。测量前要准备一支体温计，从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计的探头应该置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，时间宜为5分钟以上，最后把测量到的体温度数记录起来。


为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。


基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。

bababia

LZ还很关心备孕的JMM啊~~~

ConnieGuo

   

原帖由 bababia 于 2011-5-9 22:12 发表
LZ还很关心备孕的JMM啊~~~

和大家一起备战，看到JMM一个个中奖，我也开心

yucle

版主，用水银温度计是不是在腋下测量比较好不用在口腔吧？

妞妞！！

顶一下~~

ConnieGuo

   

yucle 发表于 2011-6-15 16:50
版主，用水银温度计是不是在腋下测量比较好不用在口腔吧？

不是的，一样都要口腔的，只有舌下的温度才是卵巢的基础体温。

yucle

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学习了，谢谢版主