姐妹们，求教产后身形如何重建？ - 婴幼育儿

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yanangel

宝儿

初三

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楼主

结束了十月怀胎，于5月中旬诞下宝儿。宝儿精灵可爱，我们夫妻俩都很高兴。
可随之而来的烦恼则是我严重变形的身材，小肚子突出一点是还没回原形的子宫，腰间有些松弛的肉肉，这些倒不是很担心，因为我本来比较瘦，孕后也没胖多少在身上。最大问题是屁股和大腿，这生完后比原来大了好多呀，连老公看了都担心恢复不了，要我赶紧想办法，否则以后不知道还带不带我出去。呜呜……
求教，如何收大屁股和大腿。

回帖推荐

薛煜林发表于8楼查看完整内容

我也是啊、、怀的时候虽然有148，但是我有165CM啊，现在出了月了可是有150啊大腿上，屁股那里好胖啊、、天啊，现在给宝哺乳着，还不能减肥，还不能穿收腹衣，到时要怎么办，我都不能想象，有好方法记得告诉我一下。

广州美丽妈妈发表于28楼查看完整内容

每个女人都希望拥有完美的臀型，臀部是仅次于乳.房的重要性区域，女性完美曲线的雕塑，臀部形状起到独特的作用，孕期增加的脂肪会较多囤积臀部，使产后女性往往臀部肥大、下垂、甚至外扩。怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。不管顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通 ...

产后修复发表于60楼查看完整内容

产后恢复双管齐下【塑身】坚持母乳喂养很多人怕母乳喂养会影响身材，但其实这确是保持身材的小妙方。孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。专家tips 进行母乳喂养时，应注意喂奶姿势，体位要轻松﹑舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。坚持运动保持身材少不了运动，产后恢 ...

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她很爱笑

高三

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沙发

放心，会慢慢收的

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viphung

Rain

大本

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3楼

生产后骨盆开张，先用骨盆带把骨盆收紧，把骨盆收小了腹部聚集的脂肪在断奶后就容易通过运动和收腹裤来修复了，不过骨盆带必须产后坚持6个月左右

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luifeiyang

初三

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4楼

我也有这个烦恼

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最爱萨摩宝贝

初三

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5楼

烦恼中啊，怎么才能恢复体形呢，想早点断奶呢

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fenghuaqiu

小豆豆

高二

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6楼

LZ太心急了吧，宝才几天大啊，我觉得全心全意带宝，必定会瘦下来，因为带宝很累，我宝现在9个月，恢复得和以前差不多了。

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guiyi

高三

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7楼

我也有这个烦恼

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烟雨蓬莱

初三

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8楼

感觉最大的问题在腹部的赘肉。

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yanangel

宝儿

初三

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9楼

我身高1.54米，生之前是114斤，现在是坐月的第十五天，已经变到100斤了。肚子突出的子宫已经基本平复了，听妈妈说，屁股和大腿肉眼看起来好像没几天前那么巨形了。
盆骨带是要坚持的，我会努力的

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天天当妈妈

高一

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10楼

没事的很怏就会漂亮回来的

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klplbm

四年级

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11楼

本帖最后由 klplbm 于 2011-9-19 12:02 编辑

穿塑身衣对恢复体型美体瘦身很管用
可参考这里http://www.tao616.com/list.php?catid=50012776

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O妈

考拉

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12楼

我在哺乳期就穿塑身衣了

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广州美丽妈妈

博士

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口碑冠军

13楼

怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。

不管顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致臀部的脂肪下垂，同时因体内激素及内分泌的变化，易引起脂肪囤积及水液潴留而使腿部水肿、粗壮。使大腿变粗、体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。

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klplbm

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14楼

回复 c1aivyi 的帖子

好用，对恢复体型帮助很大

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