go 回复: 8 | 浏览: 1488 |倒序浏览 | 字体: tT
手机看此贴
  • 微信扫一扫 手机看此贴
  • 好内容 随时分享到朋友圈

[其他]

孕期补钙必防5大克星

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
26 
经验值
280  
注册时间
2011-5-24 
BB生日
2011-07-29
    • 妈妈网轻聊
      给生活加点料

    • 妈妈网孕育
      就是好用

      holdImg
    • 广州妈妈网
      广州妈妈网,更懂广州妈妈

      广州妈妈网二维码
 生个宝宝需要多少钙?随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期,你补钙了吗?哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢?


  一、草酸
  菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。
  因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。
  二、植酸
  大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。
  三、磷酸
  碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。四、钠
  盐:孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。
  五、脂肪酸
  油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

Rank: 2Rank: 2

帖子
经验值
40  
注册时间
2019-1-5 
孕期补钙服用美国进口的迪巧维D钙,有安全认证的,很好吸收。
来自[妈妈网Android版]

Rank: 1

帖子
经验值
10  
注册时间
2019-2-21 
我也是买迪巧维D 钙,美国进口产品啊
来自[妈妈网Android版]

Rank: 2Rank: 2

帖子
经验值
32  
注册时间
2019-3-1 
孕期补钙服用美国进口的迪巧维D钙,有安全认证的,很好吸收。
来自[妈妈网Android版]

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
经验值
199  
注册时间
2017-8-25 

孕期补钙必防5大克星

迪巧维D钙是来自美国的钙片,吸收效果很不错,很适合每一个孕妈妈添加 ,也是科学分阶段钙片。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 2Rank: 2

帖子
18 
经验值
43  
注册时间
1970-1-1 
谢谢分享,来学习一下呢!

Rank: 2Rank: 2

帖子
12 
经验值
25  
注册时间
2019-3-25 
BB生日
2019-03-27
收藏

Rank: 2Rank: 2

帖子
10 
经验值
20  
注册时间
2019-3-26 
BB生日
2019-01-09
感谢分享
孕期补钙必防5大克星
快速回复

回帖后跳转到最后一页

广东省通信管理局互联网清理整顿 增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011754公安机关备案号:44010602000095 Copyright 2004-2024 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn 开发者:广州盛成妈妈网络科技股份有限公司 应用版本:11.12.0 应用涉及权限APP隐私协议

回顶部