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[孕期营养]

防止孕期严重便秘的方法

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在此给大家提供一些不便秘的小tips:
1 多喝水,特别是早上起来和孕妇奶粉前喝一杯,有助肠胃清洁和蠕动帮助排便,养成定时喝水的习惯,晚上睡觉床头放一杯水随时想喝就喝补充水分;
2 三餐饮食以清淡营养均衡为主,少放盐和调味料,尽量不吃辣或含有热性香料的食品,少吃可以不要过量;
3 多吃蔬菜水果,特别是便秘严重的不要吃荔枝,吃点山竹,火龙果或猕猴桃能减轻便秘帮助排便;
4 没有定时排便习惯的可以每天冲一杯蜂蜜柠檬水喝,怀孕不能喝蜂王浆,注意购买时看清成分必须是纯天然的蜂蜜,,不方便买柠檬的可以直接喝蜂蜜水。
5 每天最好可以喝一杯酸奶或者益力多,都是能帮助改善和调节肠胃功能的哟~
6 最后一个星期吃一次粗粮:如玉米,番薯等。

蜂蜜柠檬水制作方法:
1准备一个玻璃杯和一壶凉水或温水(蜂蜜不能用热水会破坏其营养成分)
2 挖一大勺蜂蜜用250-300ML凉水或温水冲开,可根据个人口味调试;
3 用刀切三片柠檬薄片用挤汁滴入蜂蜜水中搅匀,后放入柠檬片;
4 夏天喝可以加入几颗冰块增添清凉感觉,用吸管喝
我老公超喜欢喝的
如果喜欢喝柠茶也可以提前一个小时加入红茶包用热水冲开待凉代替白开水。

坚持以上几条,便秘远离你~
倘若严重便秘拉不出进不去的时候一定要去医院,避免胎儿受压迫和导致胎膜早破引致流产,医院大多数会用开塞露帮你解决~


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谢谢楼主分享~我近来三个月都是拉“羊咩屎”,一粒一粒的。55555.。。。无论喝多少水都一样。。。

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唉,便秘是整个孕期中最痛苦的事了

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唉,我系老秘啦,好惨啊,几日先大一次
我觉得主要都系因为无好既定时习惯罗,楼主讲既办法我全部都用紧,但系觉得无咩野好转

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我前天经历了一趟,实在是刻骨铭心啊,后来坚持连续2顿都吃番薯叶+早晚喝蜂蜜水,终于今天又好了  

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端午吃了粽子便秘了一天,后来听收音机说吃淮山可以缓解,试了一下,效果还不错。现在每周都买淮山煲骨头汤或者滚鱼汤,都不错。对宝宝也好。

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我是天天一瓶醱奶。加水果,三天一次

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写得很好,受教了!

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最近有这个情况,要试下蜂蜜水

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我试试 看看效果如何 谢谢楼主

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回复 maymayhoo 的帖子

试一下吃火龙果吧···
我每一食一个都好畅顺噶···
红肉个只最好···哈哈哈····


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回复 hxjlsr 的帖子

我以前都系几日先一次噶···有时候中一个星期先一次···个肚涨到自己好辛苦··
不过自从有左之后就无拿拿好翻晒啦···
我妈妈话我食得多··疴得多话···哈哈哈··
不过我一直都有习惯就系每天一起身就一杯清水落肚··
宜家饮清水之后再加一只酸奶···好正·····
差不多到9点几10点就要去次所既啦····
哈哈··你试下咯···中要每日吃多D水果···
我每日食既水果都好多种噶··早午晚都5同噶···哈哈···
可能系真系食得多··疴得多啊···

sayeye

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我看过一些书,他话孕妇最好的早餐是牛奶加面包加水果再加蔬菜,我现在早上起床都是喝酸奶,吃蒸包,然后加个水果,例如苹果,哈密瓜,或者其他,O(∩_∩)O~,每次早上吃完早餐后都会很通畅,很少便秘,希望对你有帮助!平常吃多点水果,最好一日可以有三种水果!
janice_kj

初 一

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火龙果--确实效果非常好~

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hxjlsr 发表于 2011-6-25 19:16
唉,我系老秘啦,好惨啊,几日先大一次
我觉得主要都系因为无好既定时习惯罗,楼主讲既办法我全部都用 ...


系啊,最紧要要养成生活规律的习惯,定时如厕,你如果5系怀孕噶话可以试下去药房买D天天清饮,一日一个茶包,5上身体又有效果。

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稳笨 发表于 2011-6-25 20:50
我前天经历了一趟,实在是刻骨铭心啊,后来坚持连续2顿都吃番薯叶+早晚喝蜂蜜水,终于今天又好了   ...


我上个星期也是因为严重便秘入院用开塞露了,超级痛苦的折腾了一个晚上。。。就是  因为吃多了饼干,又坐了一天。。。

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362169786 发表于 2011-6-26 01:05
我是天天一瓶醱奶。加水果,三天一次


酸奶也可以帮助肠胃消化和蠕动的,忘了。。。最好还是能调整为一天一次,加油,多喝水~

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reyna 发表于 2011-6-26 10:21
我试试 看看效果如何 谢谢楼主


不客气,齐分享~

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jansy珊珊 发表于 2011-6-26 10:52
回复 hxjlsr 的帖子

我以前都系几日先一次噶···有时候中一个星期先一次···个肚涨到自己好辛苦··


水果要换着吃,很对。我都系甘。。。
无水果5得哈哈 一日吃至少一次水果,有时两三次。。。
除左酸奶,益力多都系5错噶选择,仲可以帮助改善肠胃功能。。。

防止孕期严重便秘的方法
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