王语嫣

    报告组织：小编发现正前方出现一群漂亮妈妈，还有外国大帅哥，准妈妈准爸爸，还有未婚的靓女！！她们似乎参加了某场活动，待小编王语嫣前往目的地探个究竟！！

    哦！原来是咱们妈网组织的美妈课堂！！

    看来“营养早餐”的主题特别符合咱们妈妈们的需要，热情高高的妈妈们那天早早滴就到达了咱们的活动现场了！（这里小编要自我检讨一下下：未及时和场地提供方确认好开门时间，导致好几位妈妈在门口等待）

   

    这期咱们还特别荣幸地请到了“明星讲师”陈颖怡老师为妈妈们传授有关食物营养搭配的知识。

陈颖怡老师光荣的历史：

广州电视台女人夜话等三个综合节目嘉宾主持

历任广州市白领之星风采大赛、世界旅游小姐大赛礼仪培训导师

受邀在多家五百强企业，各省工、青、妇组织主讲礼仪训练课程

      在这里也要感谢i beauty 对活动提供的场地支持哦~

  没有到场的妈妈们也不要失望，小编不负众望地总结了陈老师的课程要点，将会一一向各位介绍（不足之处也要请今天到处地妈妈多多补充哟！）

   活动召集帖：http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2595781

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  咱们的大合照

这里小编又要检讨一下下，把yaoyaop妈妈给遮住了，还有未能让秀秀一的帅老公现出“真容”……

王语嫣

   开始前的准备，固定好我们的KT板，铺上我们的妈网贴纸，还有组织网友签到。

    咱们的陈颖怡老师为了能够达到最好的授课效果，亲自带上女儿、学生去买了一堆食物过来，甚至还出动了私家搅拌机！！果真是“准备充足”！！小编看着桌面的一堆美味材料，真是垂涎三尺啊！！

王语嫣

    女人嘛~哪有不臭美的！陈老师授课的第一个要点，就是让咱们女性，吃得健康，吃得漂亮！！！

陈老师特意挑选了几个成功的瘦身案例，马上就抓住了咱们妈妈们的眼光！！于是乎，台下的各位，不论是爸爸还是妈妈，都奋笔疾书！甚至出动数码产品了！！

   小编的过于凌乱，在这里也就不献丑了哈~

王语嫣

    接下来进入实操环节。

    陈老师特意为我们示范了一款适合小朋友的营养早餐——火龙果酸奶！！

    现在跟着小编的镜头去学习一下做法吧！

    先介绍一下材料：

    酸奶三杯；火龙果两个；香蕉两条；台湾红薏仁粉；儿童蛋白质粉；橄榄油少许；温水

    美味早餐三步走，第一步：将酸奶倒入搅拌机，并将水果切段、切块倒入

在这里我们要重点介绍一下linlin-hao太太和她的老公。

linlin-hao的先生是一位英国人，同时也是一位西餐大厨兼培训老师哟！这一次来参加我们的活动，本着就是学习和交流的！

陈老师特别喜欢和他互动，不会听中文的他，linlin-hao成了他强大的翻译！！特别在后期“生命密码”环节，密码为“3”的linlin-hao代表“希望得到他人的赞美”，老师一定要让太太翻译给先生，询问是否如此！可爱的先生一个劲地点头场面非常温馨！

王语嫣

    好像话题扯远了！！不怕不怕，咱们继续回到美味早餐的制作过程中来！   

    第二步：搅拌机里面加入薏仁粉、儿童蛋白质粉。添加上几滴橄榄油，后倒入温水！

    注意哦！蛋白质粉遇到过热的水就会凝固，所以最好是用的是温水；

    另外，小编从网上搜到了薏仁粉的功效：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。长期饮用可以达到滋润肌肤的效果！！爱美的妈妈要试一下哟！

    第三步：接着，插上电源搅拌即可！！

    是不是非常简单呢？我们来看看成品吧，是不是很漂亮的颜色！！另外感谢咱们linlin-hao太太又一次让丈夫出场，替“手无搏鸡之力”的小编分酸奶！！

王语嫣

接下来是的环节是非常有趣，小编就先卖个关子，不告诉你们！

各位妈妈在看什么？

哦，原来是咱们的qianer1115妈妈自告奋勇冲上台来，亲手炮制另一风味的酸奶给大家品尝！qianer1115妈妈也是来得最早的妈妈之一。聊天时得知作为一名全职妈妈的辛苦，所以特别希望想学到适合全家人享有而且又富含营养的早餐！！

在与老师进行短暂交流后，就邀请咱们小编一起上台制作了！！
当当当当！成品出来了！看样子好像很美味滴模样啊！！！

可惜小编没有尝到！！因为，太抢手了

王语嫣

没有参加的妈妈们现在有福了，小编总结了一份陈老师的“营养搭配要点”，给各位作为平时烹饪时的参考！！ 杂粮篇 杂粮相对于细粮来说的，有科学研究表明，加工程序越多，食物所蕴含的天然营养成本相对流失的多一些。所以，日常食用粗杂粮，能够更容易吸收其中的有用成分。 常见的杂粮：荞麦、燕麦、小麦、玉米等 杂粮最大的功效就是平衡饮食，对于糖尿病患者来说，更是可以起到降低血糖的功效。 平时多吃杂粮，可以补充铁、镁、锌、硒等微量元素。 蔬菜篇 胡萝卜： 胡萝卜蕴含丰富的维生素A，最大的作用是保护粘膜，例如视网膜。 缺乏维生素A的人很容易判断，只要看看他的手掌脚掌，如果呈黄色，则说明缺乏。 很多人喜欢生吃胡萝卜，但补充的是维生素C而不是维生素A。 通常用胡萝卜煮汤就能够很好地进行摄取。 番茄： 男士要经常吃番茄。因为番茄中蕴含番茄红素，可以起到保护前列腺的作用。 生姜： 利用纤体瘦身。生姜红茶可以减肥。 同时夏季吃生姜能够有效防止“空调病”。 南瓜： 简易的南瓜羹，2块钱成本就能做出酒楼20块的效果。 买2块钱的南瓜，去皮，切块，加水放进焖烧锅（或用性能较好的牛奶锅等）内煮，不用加糖，等到南瓜熟后，轻微搅拌，就做成了一份便宜又有营养的南瓜羹了！！ 其他对人体有益的蔬菜如：青椒、莲藕（可榨汁）、土豆、豆芽等

王语嫣

其他篇：

菌类的金针菇

魔芋：

水溶性纤维多，有利于减少便秘。

何谓便意？根据老师所说，就是纤维触碰到了肠壁，使得反射神经传输了一个神经信号给小脑，继而小脑又反射产生了这样一种感觉。和肉不同的是，蔬菜的纤维比较粗，给肠壁的刺激也比肉大，所有要经常使用植物纤维。

老年人的肠道蠕动能力相对较弱，应该适当补充动物蛋白，如肉、蛋、奶、豆等，使其刺激肠道蠕动。

饮食篇：

欧美的三大“膳食”减肥流派：

控制热量法

吃肉减肥法（戒碳水化合物，只吃肉和菜--à有一定的弊端，参照克林顿心脏搭桥。。。）

水果减肥法（单一搭配）

不同食物的消化用时不同。

水果< 碳水化合物 < 肉（要经过12道工序）

吃饭应该按照食物消化时间的长短，先吃容易消化的，最后再吃难消化的----à此点可以帮助经常去吃自助餐的网友们

注意：

肉+饭=增肥

要想纤体成功，就要戒掉“饭后果”的习惯。晚饭后要4个小时后再睡觉，否则也会造成人体肥胖！！

王语嫣

水果篇：

早上吃水果有两个作用，第一个作用是预服，假如今天你将会大鱼大肉没有节制的话，你可以针对你当天吃的食物选择对应的水果；第二个作用就是去除你前一天暴饮暴食下所遗留的过多的有害物质。

特别注意：苹果是不利于减肥的，因为它的水果酶很少；吃香蕉会导致人体肥胖。

猕猴桃：

水果酶非常丰富，可以去除人体内多余的油。酸一点的效果会更好。

葡萄：

针对人体内多余的糖分。

糖分分两种，单糖和多糖。蔗糖这类属于单糖，而碳水化合物属于多糖。

对于爱吃包子、饺子、面条这一类的食物的人群，可以食用葡萄。

糖料病患者服用葡萄，必须有一定的前提，就是你的血糖必须稳定的情况下。

柠檬：

人体酸碱性和皮肤酸碱性刚好相反。

酸性体制的人容易长痘痘，所以呢，为了改变这一点，就要多次柠檬。

最好的效果就是连皮吃！！切片，榨汁！！当然，你可以跟菠萝、火龙果、苹果等一同榨汁。

西瓜：

去除人体内多余的盐和水分。

对于水肿的人来说是个福音。

夏天很多人爱吃冰冻西瓜，是不对的。因为冰西瓜很耗阳气。

同理，人体也不能接受太冷的食物。人体就像是一台高端电脑，当过冷的情况下，就会耗费过多的精力去消化它。因此，为了自己的身体健康，请尽量减少食用冰冻的食物。

王语嫣

　　原定十一点半结束的活动，MM们到12点了也不愿意走了~~~陈老师在最后也为大家分享了她的招牌课程——生命密码与性格分析，MM们的热情再次被带动，好多人围着老师不肯走咯！！
   
    各位看官是不是也有些意犹未尽的感觉呢？

那就要多多关注我们妈网的线下活动，我们会根据各位妈妈们的需要，打造更多优质的活动给大家！！
    同时，再一次广播“我们的活动频道已经上线了！”各位妈妈可以从首页直接登入，直接点解报名参加我们的活动！！

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各位妈妈，记得交作业哟！！

甜丫丫

辛苦小编了。
没去到现场很可惜。
要把这么好的饮食知识记录下来。

zinuohuang

超级好贴，赶紧记录下来！谢谢小编！

嘻嘻哈哈0715

这个活动真的不错!虽然开始时提供场地的工作人员有点太准时了,但好在太阳伯伯也很给面子,不会太晒太热,这个课学到不少东东呢,正好我这两天在实践中!

不过早餐食水果真的很能解决便便的问题!!真的要好好改变一下以前的想法!

小编们这次组织得很好,也只因为开门的工作人员迟到多次向我们道歉,虽然不关妈网的事,但态度真的很令人舒服!!另外老师的讲课也真的很生动,这次上课我没打瞌睡啊!哈!!

xgl

发现小编居然拍下了我在记录～。皮肤不好啊，平时懒得护理，都快成炭了。
从番禺赶过去的，为了找到那个地方可以久经曲折啊，问了若干个阿伯。知识性还是挺强的，不过发现家里的小丫头不喜欢喝果汁，宁愿吃整个水果。是我没调好味道么？我们都觉得很美味啊。

嘻嘻哈哈0715

   

王语嫣 发表于 2011-8-20 23:34
　　原定十一点半结束的活动，MM们到12点了也不愿意走了~~~陈老师在最后也为大家分享了她的招牌课程——生 ...

小编,要怎么个交作业法啊?

王语嫣

   

嘻嘻哈哈0715 发表于 2011-8-22 13:00
小编,要怎么个交作业法啊?

交作业就是要跟帖回复或者开新帖来说说当天的感受哦~

qianer1115

呵呵，没想到上面还有我的相片，我就是上台去给姐妹们试制果汁的那位。还别说，听了这次的课程后，回来第二天就开始作果蔬汁的早餐了，把LG美的呀，他说这是他最开心的一次我的活动，这两天我都有按陈老师说的那些食材给LG和宝宝做早餐哦，而且他们也都很喜欢喝，我想我会坚持下去的。毕竟我们现在就是缺健康的饮食习惯，这种早餐不光健康，而且还非常方便，真的庆幸参加了这次活动，以后有其他活动我也一定会踊跃报名参加，受益匪浅啊!

范范美食

好贴，学习啦

chy_violet

多谢小编的笔记哦，学到了

嘻嘻哈哈0715

   

qianer1115 发表于 2011-8-22 14:57
呵呵，没想到上面还有我的相片，我就是上台去给姐妹们试制果汁的那位。还别说，听了这次的课程后，回来第二 ...

我是坐你旁边,穿粉红裙子那个,嘻嘻~~