涂鸦007

在中医理论中，要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，天天吃三种零食：花生10颗，有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。 大枣3颗，有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。核桃仁3颗，有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效，有黑须发作用，宝宝的头发也会长得很好。

lanruoyu530

学习了。顺便分享一下我的：
7月份正式开始备孕。5月份开始吃叶酸（最近没坚持）。8月开始坚持每天带一点水果上班的时候吃。一周至少自己煲2次骨头汤。
其他就没什么特别的准备了。希望可以快快好孕啊~

uuaa123456

学习了，不错的

一毫米

备孕开始就食金斯利安，每天一颗，每星期喝两次豆浆，自己做的，每天晚上都吃水果~~

flyvzu

营养元素：孕前的综合维生素Elevit (爱乐维) +老公配合男士的Menevit

开始时间： 老婆的Elevit2011.06.20开始服用             老公的Menevit从2011.09.09开始服用

补充方法：每日一颗

平时饮食：
早餐：2天以上自家做的黑糯米红枣核桃鸡蛋糊，其他基本是蛋糕面包+牛奶/豆浆
水果：每天必定至少2个橙，偶尔加奇异果或苹果
蔬菜：每天荤菜和蔬菜比例，蔬菜比例占2/3以上
肉类：牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，海鲜，一天一换。
汤类：各种滋补的汤。
P.S.现在我们不喜欢出去吃饭呐
其他的...想不起来

精神食粮:早睡早起，保持充足的水面，保持开心。
现在大概是这些

2012新手肥妈

看过好多备孕的书，讲的最多吃叶酸。
8月开始备孕，每天叶酸奶粉、牛奶和苹果。8" />不知补充足了没？。。还有每天坚持散步半小时。

DLFFANG

学习了，希望好孕~~~

笨笨宝宝

   

flyvzu 发表于 2011-9-13 16:30
营养元素：孕前的综合维生素Elevit (爱乐维) +老公配合男士的Menevit

开始时间： 老婆的Elevit2011.06.20 ...

我也是吃爱乐维的，医生说我老公也可以吃，想问一下你的男士Menevit 在哪里买的啊，谢谢。

宝贝爱臭美

来学习了