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Scar.lett

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楼主

发表于 2011-10-23 15:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

这套体操是北京协和医院的妇产医生章蓉娅大夫介绍的，

叫<Kathy Smith's Pregnancy Workout>

我在网上找到了视频的link，

忍不住和各位孕妈妈分享！v1

根据章大夫的介绍，

孕妇操最好在孕中期开始做，坚持每天半个多小时，

对控制体重、锻炼分娩肌群、帮助阴道分娩及产后恢复作用很大。

刚才跟着视频跳了40多分钟，出了一身汗，感觉挺舒服！

P.S 小蘋果在这里建议各位孕妈妈，这套体操是引自国外的，外国的孕妇都好彪悍的说，所以各位孕妈妈做操时要根据自己身体状况而定，不要勉强自己，如果感到不适，就要立刻停止！

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沙发

发表于 2011-10-23 16:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好啊，学习了！！！谢谢楼主哦

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3楼

发表于 2011-10-23 18:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好，让更多姐妹早点看到。我已太迟喽。不敢做喽。

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Scar.lett

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4楼

发表于 2011-10-23 18:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 haoyun2010 的帖子

呵呵，MM现在多少周？我35周，做着感觉还好。

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queeniekingsley

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5楼

发表于 2011-10-23 19:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏了！今天刚吃完饭。改天看看能不能做

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海豚月湾湾

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6楼

发表于 2011-10-24 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏了不错不错，之前买回的VCD也是北京三甲医院的，不过是静态的动作。

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7楼

发表于 2011-10-24 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收了先，回家看做不做的来

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8楼

发表于 2011-10-24 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小蘋果的帖子

36周了，昨晚也跟了下，不过，可能平时就不太跳这些，所以也只是随便跟下动作，幅度不大。

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诺诺

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9楼

发表于 2011-11-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做得好累

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10楼

发表于 2011-11-1 20:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收先。将来让老婆试下，呵呵!

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秋秋

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11楼

发表于 2011-11-1 21:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收着，明天试试

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12楼

发表于 2011-11-13 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢楼主分享，在那可以下载，慢慢看

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13楼

发表于 2011-11-13 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢楼主分享，在那可以下载，慢慢看

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14楼

发表于 2011-11-13 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢楼主分享，在那可以下载，慢慢看

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15楼

发表于 2011-11-20 01:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢楼主，收起来了！

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16楼

发表于 2011-11-20 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做了十几分钟，真舒服。

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17楼

发表于 2011-11-20 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学下先~~

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18楼

发表于 2011-11-20 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享，很不错的东西

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