jinnv

试试燕麦片吧，这个是膳食纤维含量相当高的食物了。我没试过便秘，不过吃了橘子大便量会多很多，另外还要注意多喝水。

炜炜青

我也深受便秘的折磨啊

西西兮

同苦恼中，已经是每天一个苹果，柚子也是经常吃，蜂蜜水酸奶也有喝……但是还是经常肚子涨涨的，但又解决不出来，或者很少。真怕肚子里都把宝宝的空间挤掉了

紫色愿望

我去咨询过医生，医生叫我每天吃一斤以上叶菜，喝2000CC的水。我自己加上晚饭后散步，就解决了。火龙果和奇异果能通便倒是真的，特别是奇异果，饭后半小时一个就行了，坚持吃几天就会有很好的效果。

San/ka

个人感觉火龙果跟猕猴桃最有效~而且维生素C丰富。

ㄍㄝ·許っ

我也是啊，现在是便秘厉害，吃少量还不行，一定要多吃，谢谢MM们的建议，我会试试，那种对我才有效果的，别人说一便秘就最容易长痔疮，所以还是好怕的，一定得解决这个问题才行的！我吃了香蕉，效果还是有，但就是光打屁，打完还是拉不出来，真郁闷！  祈祷千万别长痔疮啊！！~~~~~~~~~~

selina_00

可以试下黑芝麻，每天一二勺，可以单独吃，拌在米饭里，效果不错
黑芝麻性味与归经：甘，平。入肺、脾、肝、肾经。因此具有润燥滑肠、滋养肝肾的功效。在传统中医的临床应用中，多用于以下几种状况：
　　（1）体虚、眩晕乏力等症。原理是：本品甘平，有滋养肝肾的作用，又含丰富矿物质可以补血。怀孕期间，孕妇血液需要量大增，补血是重要课题，可以试试芝麻糊。
　　（2）津枯血燥、大便秘结。原理是：有润肠通便的功效，治津枯便秘，可以单独应用，也可与胡桃肉、蜂蜜等配合应用。孕妇怀孕中后期，因胎儿压迫很容易造成孕妇便秘，所以可以试试看。

by子轩妈咪

告诉你个小秘方 益力多 哈哈

by子轩妈咪

告诉你个小秘方 益力多 哈哈

ㄍㄝ·許っ

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          哈哈，谢谢啊！

ellecindy

我之前也是便秘，现在这几周每天定点去蹲厕所，不管有没有便意，慢慢就每天都有得拉了。

小曼联

吃粟米 番薯。LZ体重增得快既话建议系白饭中沟D黑米燕麦尼吃。因为淀粉质系增重既元凶啊。

小曼联

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我认识好几个湖南妹子，怀孕期间都没停过吃辣的，BB出生皮肤还是白白嫩嫩的。不怕啦。

purple417

火龙果好有效的~

ㄍㄝ·許っ

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         5555555555,可是我的皮肤不好呢。怀了宝宝之后感觉更不好了，不知道为什么！别人都说怀孕了皮肤会变得好一些的，我就是个列外，伤心中@！~~~~~~~~~~~

ㄍㄝ·許っ

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              恩，先前我也是吃了火龙果，但是吃一个都没有多大的用，最少一次要吃俩个，才有点效果的

jiyue

我吃火龙果，感觉效果还不错，怀孕前我吃火龙果是经常拉肚子的，再就是尽量用家里的坐厕，不要长时间的蹲，很难受。坐马桶上的时候可以揉一揉或者向下推一推后腰，促进一下肠道的蠕动，现在我已经不便秘了，而且基本天天早上都能排便，就时间还是有点长，基本都要15分钟才能解决问题。

JERRY爱曈曈

LZ可以试试火龙果点蜂蜜吃，味道好不说，效果立竿见影～～

lavender-1980

建议试一下各种菇菌类和木耳,我觉得效果很不错