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[寻医问药]

口气重怎么办?过年口气重怎么办

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传统过年的节日期间很多人会发生口气加重的现象,本身有口臭的患者往往会加重,让节日期间徒增一些无谓的烦恼,为什么在节日期间口气加重呢?
    节日期间暴饮暴食易导致口臭加重。 香港香士力口腔科研中心专家指出:很多人在过年期间饮食会变的不规律。很多人在节日里暴饮暴食,在节日期间饮食过于油腻,相对肉食会吃的比较多,不利于肠道消化,食物残渣容易堆积形成粪礁,导致口气在这个时候加重,因此专家建议在春节前后一定要科学合理安排饮食,切忌暴饮暴食。香港香士力口腔科研中心专家提出了一些过年期间饮食建议,希望能帮助大家过健康好年。
    荤素合理搭配
    健康饮食的基本要求之一,就是要做到荤素搭配,年夜饭当然也不例外。专家建议,年夜饭的餐桌上,一定要荤素搭配,最好荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3。如果觉得不够丰盛的话,也可以增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜最好能占到1/3,多吃一些水果,如香蕉、苹果、甘蔗;土豆、菠菜、胡萝卜、花生仁等,可以帮助润肠通便。
   油盐宜少不宜多
    油盐摄入过量易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等,因此要特别注意用油量。而春节聚餐比较集中,因此在饮食上要刻意减少油盐。专家表示,如果炖的鸡鸭鱼肉已足够量,建议不再做红烧类的菜肴,以免摄入过多的脂肪。可以适量制作一些热拌和凉拌的素菜,控制食用油的摄入量。
   酒水要适度
  节日期间,餐桌上少不了酒水饮料。专家指出,饮酒应适量,防止因饮酒过量或饮烈性酒不仅能引起多种疾病,而且酒精促使胃酸分泌产生的酸性物质会导致粪礁更加顽固,难以清除,这样就会让原本口臭更加严重,难以康复。同时,限制碳酸甜饮料的摄入,可适量饮用一些低度酒、红酒、果酒、果醋等饮料。
  除了注意饮食的合理搭配和选择科学的烹调方法外,还要注意饮食的规律性。专家建议,在节日期间出现口气加重的想象,不要担心,马上使用爽口乐组合,可以快速消除口气,让你和亲友交流不再尴尬,同时,饭后半小时,可适量活动,消耗一定热量,避免引起肥胖及粪礁在体内的堆积。
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口气重怎么办?过年口气重怎么办
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