bsbsbs

我现在30W,胖了20斤,检查一切都很正常,我就是喜欢吃菜,不过每天500克青菜的目标还是挺难实现的,现在孕后期都吃不了多少了,吃一点胃就顶住了,肚子也撑得难受,饭是吃不多拉,不过也是要吃的.

jessi_710

少食多餐，少吃米饭，多吃菜。米饭都长在自己身上，每天水果两份，我坚持不好，不过大家都说我只有肚子大而已。关键想到将来宝宝健康，你就会少吃了。

prettybaobao

21周重了12斤。。。14周前一直没增加体重。。。都是这六七周长的

elli362

现在胖了5KG，22周，开始练瑜伽（孕前有做瑜伽）和晚餐后散步半小时。
希望不要太胖了。。

crystal1105

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我之前也是呀，还吃好多番薯呢！现在营养师开给我的餐单，主食是早上2份，10点1份，午餐3份，下午3、4点1份，晚上2份。主食3份就相当于1碗饭，主食2份就相当于3分之2碗饭，如此类推。我开始的时候也是觉得吃不饱，整天都饿，可后来就好了。

shi9830

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这位美妈，能分享一下营养师餐单不？他是有开具体的饮食品种给你的还是只是一个大概的数量？谢谢了

crystal1105

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早餐（7-8点） 2份主食 1只蛋
10点                 1份主食 200ml奶 1只蛋
午餐（12点）   3份主食（相当于一碗饭） 1份肉  半斤到1斤菜
3-4点                1份主食 200ml奶 1份水果（相当于一个苹果）
晚餐（6点）     2份主食 1份肉  半斤到1斤菜
9点                   1份主食 50克坚果

维色梅朵

学习了,我12周到17周涨了3斤,医生说涨的优点少,好在宝宝正常,说以后要保证一周一斤,以后要多吃蛋白质类.

figolina

   

crystal1105 发表于 2012-4-28 09:30
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早餐（7-8点） 2份主食 1只蛋

谢谢美妈分享，这个绝对要学习啊~

minmin720

我是肚子大,屁股大,手脚啊脸啊都不大.
27周,重了10斤

┕莼┳粨sè

我现在第17周了，重了2斤，88斤，大家都说我很瘦，我也挺担心宝宝会不会吸收不好的，但是我在网上看了说宝宝会优先吸收他/她所需要的营养，所以呢，现在每天吃的有营养点，这样宝宝就会健健康康的
我每天早上去市场买菜来回一个小时慢慢走当做运动了(上六楼很辛苦，回到家马上躺在沙发休息一会的)
晚上就手洗衣服也是为了运动。也是省点水省点电。
下午的时候就拖地。
准备满5个月之后晚饭之后就去楼下散步！

jasonDuuu

侧躺床上抬腿
坐空凳
爬楼梯 (来自手机端的回复)

月亮在哭泣

20w+2天了，已经长了10斤了

很怕肉全长自己身上了，家里的长辈老是不停的要我多吃米饭，哎，看来以后吃饱就行了，别撑着了。我超级喜欢喝汤的，不知道会不会不好，一有汤基本上就能喝饱不吃米饭的。