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[奶粉辅食]

十个月宝宝的每天的营养食谱(每日更新食谱) ...

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小然然现在十个多月呢,发育的应该还蛮不错,爬的贼快,会扶着站起来和扶着东西走路,会爬楼梯下楼梯(这些其实九个月就会呢)!!
仍然坚持母乳(我是全职妈妈),为了一岁方便断奶,现在坚持每天给他一次奶粉。
我也有妈妈们的通病烦恼,家有老人,但自己坚持自己的喂养方式,老人家只是帮手而尔,自己该坚持的就坚持。因为我性格也比较固执,有时候不听老人家的劝告,小宝宝十个月就有四五次感冒,一次低烧(一天的低烧,给妈妈的说死了,不给小宝宝看病吃药,还说我不应该用温水给小孩降温,还好我仍然坚持自己的原则,一天就退烧呢)。但是我们做妈妈的,不去自己按自己的方法教养孩子,自己怎么会有经验呢,我仍然坚持自己该做什么就做什么。孩子的背后第一个永远是妈妈爸爸,所以我怎么样也要自己带孩子,我要做孩子强大的后盾,不想孩子成为隔代亲,还有老人家只按自己的传统方式带孩子,他们有时间也不愿意去学习一下新知识。。。
废话也不多说啦,进入正题吧,宝宝现在十个多月啦,应该很多东西可以吃呢,每天花多点时间为孩子准备营养又健康的美食我很乐意,我本身也是喜欢美食的人,我也喜欢煮菜。。。
现在每天宝宝还是要以奶为主,每天500毫升到800毫升的奶,辅食尽量有水果,青菜,荤青,肉类,豆制品,粗粮,米粉等等,我给小然然吃的青菜泥是加有水果的,这样有味道一点,宝宝更容易接受,每个星期可以两三次汤水,现在先秀一下我为宝宝安排的一个星期的食谱:

12号(星期一)
早上:水果泥
午餐:小米山药粥(1)

下午茶:木瓜炖银耳(3)
晚餐: 鱼肉青菜粥

13号(星期二)
早上:蛋羹
午餐:猪肉土豆番茄粥
下午茶:水果青菜泥

晚餐:淮山薏米茨实莲子瘦肉汤, 面条

14号(星期三)
早上:馒头
午餐:胡萝卜玉米渣粥(2)
下午茶:苹果酪(4)

晚餐: 青菜芋头鸡末粥




15号(星期四)
早上:水果青菜泥
午餐:南瓜红薯肉 末粥
下午茶:红小豆泥(11)
晚餐: 蛋花豆腐羹(5)

16号(星期五)
早上:水果青菜泥
午餐:菠菜蛋黄粥
下午茶:土豆煎饼(6),胡萝卜山楂汁(7)
晚餐: 玉米米糊

17号(星期六)
早上:水果青菜泥
午餐:芝麻小米梗米粥(8)
下午茶:牛奶西米露(10)
晚餐: 冬瓜肉末面条(9)


18号(星期日)
早上:蛋羹
午餐:洋葱准山肉粥
下午茶:水果青菜泥
晚餐:黑芝麻米糊

(1)小米山药粥

原料:鲜山药、小米、白糖
做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

(2)胡萝卜玉米渣粥

原料:玉米渣、胡萝卜
做法:先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

(3)木瓜炖银耳

原料:青木瓜、银耳适量、冰糖适量
做法:将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。


(4)苹果酪
原料:苹果、甜奶酪、面粉、白糖
做法
  • 苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。
  • 面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。
  • 起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。
(5)蛋花豆腐羹

原料::鸡蛋、嫩豆腐,米糊
做法
  • 蛋黄打散,豆腐捣碎。
  • 在锅里加一点水煮开,放入捣碎的豆腐煮熟,再倒入蛋黄液,边倒边搅拌,将蛋花煮熟即可。
(6)土豆煎饼

原料:土豆1个、面粉2勺、葱少量
做法
  • 将土豆洗净,去皮,在沸水中煮熟。
  • 土豆放在大碗中,用汤勺或捣泥棒压烂成泥状,再放入面粉和少许食盐、葱花,加入少量清水拌匀。
  • 平底锅放油,待油热后放入拌好的土豆泥,用勺压平成一个圆形的饼,用中火煎至两面呈微黄色即可。
温馨提示:饼做得大小要适合宝宝拿在手里,如果做得大了,可用刀切成几块。

(7)胡萝卜山楂汁
原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。
  将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲


(8)芝麻小米梗米粥
原料:黑芝麻、大米、小米,白砂糖适量
做法:
·黑芝麻炒熟后研碎。
·大米,小米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠,加入研碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白砂糖。
功效:润肺补肾,利肠通便。


(9)冬瓜肉末面条


原料:冬瓜,熟肉末,面条,适量高汤,熬熟植物油。
做法:
·冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。
·将面条置于沸水中,煮至熟烂后取出,用勺搅成短面条。
·将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

(10) 牛奶西米露
原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少许
做法:
·西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。
·将西米连同浸泡水一起煮沸,至西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
功效:补充营养素。


(11) 红小豆泥
主料:红小豆500克,红糖100克。
辅料:清水1.5公斤。
制法:1、 将红小豆择洗干净,放入锅内,加入水,用旺火烧开后,加盖转小火焖待用。
   2、 将锅内倒入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中火炒好即成。
特点:香甜细软,含有的b族维生素及铁质, 适宜10月以上的婴儿食   用。可同粥一起食之。
制作关键:1、 煮焖豆时,必须凉水下锅,旺火烧开,小火焖煮。 否则,容易把豆烧僵,影响起沙。
     2、 煮豆越烂越好,这样才可除去豆腥气味,并容易搅烂。
     3、 炒沙时要不停地擦着锅底搅炒,并随着豆沙趋于成熟时,把火改小,以免烧焦而生苦味。




((每个星期更新。。。)

秀一下我可爱的小然然
DSC_1709.jpg



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79571679 发表于3楼  查看完整内容

帮顶,我家宝宝也是快十个月了,跟楼主比起来惭愧啊,我每天只是给他吃米糊和奶,都没有做其它的辅食,跟楼主学习一下

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回复 Heidi`~ 的帖子

哟!谢谢楼主的分享!内容很详细。宝宝很可爱。
0-2岁右脑亲子班招生,只做有效的早期教育!

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帮顶,我家宝宝也是快十个月了,跟楼主比起来惭愧啊,我每天只是给他吃米糊和奶,都没有做其它的辅食,跟楼主学习一下

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回复 79571679 的帖子

只吃米糊和奶??不够的啊```至少也要加点肉粥菜粥之类嘛``不然宝宝然后会挑食或者没有营养的啊``

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自己顶一下```

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好齐全哦,回去也学着给宝宝做!

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谢谢分享~不错啊,支持哦!呵呵!

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不错,谢谢楼主,继续分享哦

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回复 Heidi`~ 的帖子

LZ一顿给多少肉呀
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