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产后纯健康减肥-争取建个最高楼!

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跑步加快走61分钟,7.4KM

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羽毛球仨小时。今天终于会发球了!开心! (来自手机端的回复)

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83.2KG,这个月已瘦3.3KG,离目标还有18,.2KG!加油加油!
总结:上个月没怎么控制饮食,还是该吃就吃 该喝酒喝,腐败了好多顿,前几天还顿顿海鲜。。如果下个月少吃点 也许会瘦的更多吧。希望下个月将到80KG以下!加油!!

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跑步加快走7.6KM。61分钟,健美操不知道多长时间。加油,还有18.2!

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昨天休息,今天跑步快走62分钟,8KM。加油!

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跑步加快走65分钟,8.5KM。其中跑步7K。仰卧起坐40个,没做力量训练,偷懒了。其实还可以跑,但心里的小懒虫发作了。。加油!坚持!

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跑步加快走63分钟,8.2KM,其中跑步7.1KM。我不要当胖子 我不要当胖子!!!

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82.6KG,还有17.6KG,上周减了0.6KG。今天打球打的太抑郁了,哎!

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今天什么运动都没做,楼都没下,而且还吃了一天的垃圾食品。悲催。。

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跑步8K,58分。旁边一男孩让我加油,他三个月跑步瘦了一百斤,现在一百三十斤,很励志啊!加油!

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跑步快走8K,其中跑步5.8K 65分钟,仰卧起坐!加油

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跑步快走8K,其中跑步42分钟,5.5KM。今天状态不佳,跑步动啊

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跳绳4K。

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跑步8.4KM,60分钟,加油!今天中午吃俩泡面 而且还喝油汤了,(⊙o⊙)…

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今天逛街,吃了光明广场的大头虾,感觉不好吃,为什么会有那么多人排队??

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楼猪真心佩服你,但这种超强度减肥法对于产妇来说有百害而无一利,本来生完孩子已经是气血两亏,应该静养,你还做这么大的运动量,减肥目标是很难实现的,却大大地伤了元气。

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回复 guojuan19851027 的帖子

教你一些方法,有效还健康并且不影响做吃货。腹部用健脾胃的中药膏涂抹后顺时针推拿至发热,然后缠上保鲜膜,静坐或者躺着都可以,意念在肚子上。注意,三个小时内不可洗澡哦。

点评

lotus_莲花  健脾胃的中药膏 是什么药名呢?  发表于 2013-10-7 11:09

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静功:双手合拢高举过头部,指尖用力向上指,有种手指青天,脚踏大地全身向上下牵拉的感觉,坚持10分钟以上,呼吸要均匀,保证有效果。

点评

lotus_莲花  对你说的方法很有兴趣、可以详细说一下么?  发表于 2013-10-7 11:05

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回复 坐禅 的帖子

好的 谢谢您的建议!

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羽毛球仨小时 很爽!称重81.5KG,上周轻了1.1KG不错,继续努力!还有16.5KG!
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