欢欢乐乐mama

作为一个龙凤胎妈妈
我是一只不折不扣的奶牛
每次有人听说两只欢乐五个多月都是纯母乳
没有加辅食奶还够吃
而且家里冰箱满是冻奶
还会定期送奶还给另外一对儿双胞胎宝宝的时候
都表示非常惊讶
从他们的眼神里我真的看到了一头牛
百度上说，一个正常女人日产奶量是750-850ml
我想说，一头像牛一样的女人可以达到3000ml
欢欢和乐乐是双胞胎早产
32周就“破土而出”的他们
不得不在保温箱生活了一个多月
能够在月子里不喂奶的情况下
不仅没有回奶，而且保持了每天奶量不断增长
达到现在每天六斤奶的神奇产量
现在喂饱欢乐之后
还可以存奶400-500ml

欢欢乐乐mama

我想还是有一些心得/体会/经验可以分享给姐妹们~~
这是冰箱里最近的剩余储量.....

Q.Y

好厉害！赞一个！请问食膳如何搭配？

欢欢乐乐mama

（一）孕期
       虽然很多孕妇经上都写到孕期中可以按摩乳房，挤压乳头，刺激乳腺发育，有助于产后开奶。但欢乐妈因为怀的双胎，危险系数比较高，所以按照医生指示，孕期中并没有对乳房有任何特殊护理。反而在洗澡的时候都可以避开刺激到乳头，就怕引起宫缩早产…..但是还是在32周破水，无奈滴早产了….

kityuang

我觉得奶还是够吃就好，太多了反而以后要戒很麻烦。

money1005

有请过催乳师吗？怎么可以做到的啊？

有试过乳腺发炎类似的情况吗？

如何食疗呢

飞贝贝

强人妈妈！

欢欢乐乐mama

(二）产后开奶

我的产经充满了各种离奇狗血如小说一般的经历，请容欢乐妈稳定一下情绪再发帖总结。




但和母乳有关的部分是：欢欢和乐乐小朋友生下来还没等让妈看一眼，就被装进了保温箱迅速推走了，于是也就没有宝宝可以直接吸吮开奶。剖完回到产房后，除了有各种护士来按肚子疼到昏死之外，还有各种护士来教怎么刺激乳头看有没有泌乳。





在护士的指导下，从剖完之后的当天晚上，欢乐爸爸和欢乐奶奶一人承包一只咪咪，开始了每两小时一次的乳腺管按摩历程。后来想想我能够有如此顺利的开奶，还是多亏了这按摩。月子里因为宝宝们不在家，老公和婆婆一直坚持了下来，定好闹钟，每隔两三个小时按摩清空一次。按到第20天的时候，爸爸说：再也不想看见你的咪咪了…….哈哈哈~~~~确实很辛苦，但是坚持下来之后，今天才深刻领悟这一切都是值得的！每次看到俩宝吃的满足的样子，都充满了幸福感！

欢欢乐乐mama

具体怎么来按摩呢？

工具：盆，两条毛巾，两个塑料袋。

拢共分三步：

（1）打一盆热水，弄湿两块热毛巾，热敷在咪咪上。上面用两个塑料袋盖住，这样不仅不会沾湿衣服，而且散热慢，热敷效果好，月子里也不会受凉。

（2）热敷三五分钟后，打开一块毛巾，先从一只咪咪下手：先是整体上的捏一捏揉一揉让乳房松弛一些，然后开始以乳头为圆心，顺着乳腺导管的方向，从乳房的最外侧向乳头加力道按摩揉挤，如果你摸到乳腺管是硬梆梆的，就是没通开，继续揉！揉开的乳腺管基本都是柔软的~~

（3）揉完之后每次一定要把奶挤空，最开始的几天奶少，管道也不通畅，所以不建议用吸奶器，最好的方法就是用手沿着乳腺管一点点的挤出来，挤空。这样腾出来空间才会产生更多的奶！

最开始会很疼，乳房疼、肉皮疼伴着宫缩疼，五味杂陈啊！但是忍过来就可以拥有美好的哺乳期！欢乐妈最开始的两三天肉皮儿都被揉紫红了，抹一点乳头保护霜在整个乳房上会帮助修复…..Lansinoh的修复乳头挺管用的~~~

真正揉通了的乳房，是每两个小时稍微刺激一下乳头，就会滴答滴答的一直滴下奶来~~~~这样以后的喂奶也就很顺利了！直到现在欢欢和乐乐每次都只需要吃不到十分钟就可以吃很撑，因为奶流速度非常快，奶量非常足~~~这应该是前期付出的收获吧！

现在大多数姐妹的开奶可能都会找通乳师完成，但我想说的是：通乳师可能是必要的，可是很多情况下，通乳师只会来一次、两次或者三次。如果能有家人学会简单的手法，耐心给宝妈热敷，按摩，争取每两小时一次，每次30-40分钟的节奏，可能只需要坚持三五天，就会收到意想不到的奇特效果唷！Tim�)e �nf�do-bidi-theme-font:minor-bidi;color:blue'>

（2）热敷三五分钟后，打开一块毛巾，先从一只咪咪下手：先是整体上的捏一捏揉一揉让乳房松弛一些，然后开始以乳头为圆心，顺着乳腺导管的方向，从乳房的最外侧向乳头加力道按摩揉挤，如果你摸到乳腺管是硬梆梆的，就是没通开，继续揉！揉开的乳腺管基本都是柔软的~~
（3）揉完之后每次一定要把奶挤空，最开始的几天奶少，管道也不通畅，所以不建议用吸奶器，最好的方法就是用手沿着乳腺管一点点的挤出来，挤空。这样腾出来空间才会产生更多的奶！

最开始会很疼，乳房疼、肉皮疼伴着宫缩疼，五味杂陈啊！但是忍过来就可以拥有美好的哺乳期！欢乐妈最开始的两三天肉皮儿都被揉紫红了，抹一点乳头保护霜在整个乳房上会帮助修复…..Lansinoh的修复乳头挺管用的~~~

广州亲亲袋鼠

母乳确实是越吸越有，妈妈保证充足睡眠，愉快心情都有助于奶水的分泌。

欢欢乐乐mama

（三）哺乳期护理


宝宝们的胃口是有限的，如果妈妈们做好了开奶，其实奶量是很多的。我的经验是，如果想要保证奶量的增长，不管宝宝每次吃多少，喂完了都马上去吸空乳房里
的奶，这样才会不断的把奶量增加上来，因为母乳是按需分配的，也就是为什么老人说奶随着孩子长，越吃越多的道理。到了欢欢和乐乐满月后刚从医院回到家的时候，虽然他们每顿只能吃25-40ml左右，我已经能够达到每次吸出来600ml存在袋子里了！


另外，宝妈们如果一旦吸奶不及时，堵奶了，马上热敷+按摩，搞不定就迅速通乳师吧。堵奶是很影响产奶量的哟！

欢欢乐乐mama

（四）吸奶器，手动or电动

挤奶不能一直用手，一是家里人没这个精力，二是自己也没那么多时间。最开始欢乐妈用的是新安怡的手动吸奶器，总体感觉是如果奶少的话，将就一下还行，但是嘎吱嘎吱的捏着吸奶器，很容易落下手指疼的毛病。而且值得吐槽的是，乳头真的被拽的好疼啊！！！！！

后来果断走起了美德乐电动的节奏，吸奶瞬间变得美好起来，嗖嗖嗖400毫升只需要吸15分钟左右，一只手按摩一只手扶着吸，很快速，而且乳头基本没有再受过伤害了~！我爱美德乐！一分价钱一分货！

mangyinyong

心动不如行动，冲啊~~~

欢欢乐乐mama

（六）哺乳期心理

这是我从一个网站摘抄下来的，觉得非常有用，就跟大家分享了。

妈妈的心情会很直接的影响母乳的多少的。

由于乳房有问题而导致奶水少的情况是很少会发生的。最常见的问题是妈妈们母乳喂养一开始遇到了一点困难便感到惊慌，甚至怀疑自己无法实现母乳喂养。

喂奶时遇到的困难：

l
早产、宝贝舌头问题、黄疸病等都会影响宝宝吸奶的能力。

l
没人跟妈妈们讲，要做好准备，因为刚开始喂母乳的时候会疼。

l
没人告诉新妈妈们，宝贝都要学会吸奶，而妈妈和宝贝两个人要在一起适应对方的习惯。

l
有母乳喂养困扰的妈妈们经常受附近的人的影响，“你妈也只喂了你2个月”，
“很简单，喂奶粉！”，“母乳没营养，你会发胖，喂奶粉吧”听到这些，妈妈们会更加抑郁，盲目地找一些办法，同时也很容易放弃。

所以妈妈们生孩子前学会一些有关母乳喂养的珍贵知识很重要。可以问问成功喂母乳的妈妈们，也可以问问有过困难，但是最终克服了困难的妈妈们，还可以咨询母乳喂养专家。

欢欢乐乐mama

除了这些之外，还有好几种心理的因素不能忽视。

1. 过分紧张

如果你觉得只有全母乳才能说明你是个好妈妈。那么母乳喂养时，遇到一点小困难都会让你特别失望。不要过分紧张，只需要完全专心地做妈妈的事情，只注意宝宝和你自己，就能快点解决喂母乳的问题。

2. 自信

缺自信的妈妈一直在想作为妈妈的困难，一直担心喂母乳会不会成功，不断地问别人，按别人的建议盲目采取措施。

参与母乳喂养的主要的是你和你的宝宝两个人，只要慢慢信任对方，多练习练习，多让宝宝吸吮乳房，奶水就会渐渐好起来。

欢欢乐乐mama

3. 压力

压力不一定会负面影响母乳喂养。生孩子以后正常地工作、做家务、锻炼身体，这些基本上不会影响奶水，除非你真的做了太多事情，超过自身承受范围，让自己觉得很累。你需要按照宝宝的年龄选择所做事情的多少与速度。如果每天都有合理的时间安排，包括外出的时间、休息的时间、做事的时间和喂母乳的时间，那么每个人都会觉得舒服。

还有一种心理压力，比如“宝贝吃饱了没？他开心不？他够胖吗？”
这种压力绝对会影响母乳量，放松心情，不要这么紧张，母乳就会渐渐增加。

4. 感到羞涩

有一些妈妈们会感觉喂母乳比较奇怪：宝贝的嘴唇在咪咪上，从自己的身体里喝奶。甚至有的妈妈们会反对这种关系，却不好意思说出来。