话说，夏天来了，减肥了没？【8.1更新，说不是同一个人的进来看真相】 - 谈天说地 - 广州妈妈网

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家有儿女

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721楼

发表于 2014-4-12 14:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我手细，脚不粗，身高163，55到56KG浮动，腰围现在是73CM，话说还有办法再减个5CM吗？我感觉自己骨架比较大，体重比较难往下掉了。我自己是偏爱郑多燕，她现在有个十分钟的甩脂操，我每天是连续跳两次，感觉收腹收腰挺好的。我不是很喜欢跑步，比较爱瑜伽。想跟LZ交流一下，还有什么方法再减一下腰。

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沛熹妈咪减肥是整体的，没有局部性。只要把体脂降下来了，才能做塑形。发表于 2014-4-14 09:44

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家有儿女

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发表于 2014-4-12 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我感觉自己目前最大的难题是：便秘。这个月以来，不知为什么，总是拉大有困难。两三天才一次，吃了蕃薯，吃多点水也不行。请教一下有什么好方法？

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发表于 2014-4-12 19:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

请问你讲果间1788包年噶健身店叫咩名呀？因为力美健比较贵，怕办了卡没坚持去。。。

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沛熹妈咪选健身房一定要靠近家和公司你才会没有借口说不去发表于 2014-4-14 09:42

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724楼

发表于 2014-4-14 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

请问你讲果间1788包年噶健身店叫咩名呀？因为力美健比较贵，怕办了卡没坚持去。。。 ...

选健身房一定要靠近家和公司你才会没有借口说不去

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725楼

发表于 2014-4-14 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我手细，脚不粗，身高163，55到56KG浮动，腰围现在是73CM，话说还有办法再减个5CM吗？我感觉自己骨架比较大 ...

减肥是整体的，没有局部性。只要把体脂降下来了，才能做塑形。

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发表于 2014-4-15 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

按照你那套方法锻炼，减20斤，大概需要多久？我156，,116斤

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沛熹妈咪从不能告诉你多久，只能叫你坚持，我也不知道自己原来用两年时间才能有这成绩发表于 2014-4-16 09:27

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727楼

发表于 2014-4-16 09:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

按照你那套方法锻炼，减20斤，大概需要多久？我156，,116斤

从不能告诉你多久，只能叫你坚持，我也不知道自己原来用两年时间才能有这成绩

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9er 脱油，脱脂，少盐，加运动，坚持半个月了吧，早晨起来空腹称，大概瘦了8斤左右！想问下，姨妈期怎么解决呢？发表于 2014-4-28 08:34

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ai520

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发表于 2014-4-18 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不是吧，这么恐怖

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发表于 2014-4-20 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好厉害啊，，，

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730楼

发表于 2014-4-20 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好厉害啊，，，

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731楼

发表于 2014-4-21 12:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我又来求拉伸图谱啦~~啦啦啦~~~吼吼吼~~~

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发表于 2014-4-21 17:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这样吃能饱吗？呃，，，想问下楼主北极贝好不好吃呢，每次看到网上有卖就很想买来吃，可是看到那价钱下不了手啊。。。玉米燕麦粥，那个玉米是哪买的？还有虾肉，是自己拨壳还是买现成的虾肉呀？

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9er

九九

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733楼

发表于 2014-4-28 08:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

从不能告诉你多久，只能叫你坚持，我也不知道自己原来用两年时间才能有这成绩 ...

脱油，脱脂，少盐，加运动，坚持半个月了吧，早晨起来空腹称，大概瘦了8斤左右！想问下，姨妈期怎么解决呢？

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沛熹妈咪做舒缓的运动。例如瑜伽，注意不要做腹部用力的和倒转的体式即可发表于 2014-4-30 12:39

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发表于 2014-4-30 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有疑问可以跟帖问我，我会逐贴去回复的
另本帖有部分细节仍没收录，等我想起了就会陆续更新
谢谢观看哈~

LZ请问你这个运动节食持续了多久？

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沛熹妈咪我没节食，我只是坚持了运动和少吃多餐。由开始到现在是2年了发表于 2014-4-30 12:38

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发表于 2014-4-30 12:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

LZ请问你这个运动节食持续了多久？

我没节食，我只是坚持了运动和少吃多餐。由开始到现在是2年了

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发表于 2014-4-30 12:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

脱油，脱脂，少盐，加运动，坚持半个月了吧，早晨起来空腹称，大概瘦了8斤左右！想问下，姨妈期怎么解决呢 ...

做舒缓的运动。例如瑜伽，注意不要做腹部用力的和倒转的体式即可

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9er 饮食呢？发表于 2014-4-30 18:58

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大宝

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发表于 2014-4-30 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有疑问可以跟帖问我，我会逐贴去回复的
另本帖有部分细节仍没收录，等我想起了就会陆续更新
谢谢观看哈~

觉得楼主的安排很好，但总觉得少了一个关键内容，亲子时间，你的时间表里完全没有留时间给孩子和你相处啊，我做不到。

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沛熹妈咪所以，我仔在我带动下，他瑜伽拉伸做得有板有眼，运动多了身体也好，现在很少会感冒发烧~ 发表于 2014-4-30 16:29

沛熹妈咪哈哈，我跑步的时候他跟我一齐跑，我拉伸的时候他跟我一齐拉，我经常和他做亲子瑜伽~ 发表于 2014-4-30 16:28

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发表于 2014-4-30 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

觉得楼主的安排很好，但总觉得少了一个关键内容，亲子时间，你的时间表里完全没有留时间给孩子和你相处啊， ...

哈哈，我跑步的时候他跟我一齐跑，我拉伸的时候他跟我一齐拉，我经常和他做亲子瑜伽~

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发表于 2014-4-30 16:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

觉得楼主的安排很好，但总觉得少了一个关键内容，亲子时间，你的时间表里完全没有留时间给孩子和你相处啊， ...

所以，我仔在我带动下，他瑜伽拉伸做得有板有眼，运动多了身体也好，现在很少会感冒发烧~

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