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[预防保健]

宝宝补钙严防“越补越缺”

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许多宝妈都很关注宝宝补钙,她们都知道宝宝的骨骼、大脑和牙齿的健康发育都离不开钙的作用,因此在日常生活中也很注意给宝宝补钙。然而,还是有不少宝宝会缺钙。是什么让宝宝补钙效果大打折扣?我们一起来研究一下吧~[p=24, null, left]误入补钙误区,越补越缺

[p=24, null, left]

[p=24, null, left]骨头汤补钙,越补越缺

[p=24, null, left]许多妈妈觉得喝骨头汤能补钙。于是,在宝宝添加辅食初期便开始给宝宝喝骨头汤补钙。其实已有不少研究表明,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D,单纯靠喝骨头汤是绝对达不到补钙的目的。因此,宝妈们莫为骨头汤补钙的传言所误。

[p=24, null, left]

[p=24, null, left]多吃蔬菜能预防补钙引起的便秘

[p=24, null, left]有些妈妈会担心宝宝补钙会引起便秘,觉得补钙的同时给宝宝添加蔬菜汁防便秘。殊不知,蔬菜含有较多的草酸和植酸,它们与钙剂同服,可同钙离子结合,并被带出体外,造成宝宝补钙“越补越缺”。


[p=24, null, left]喝牛奶就够了,不需要额外补充钙剂

[p=24, null, left]牛奶、奶酪和酸奶的含钙量都很高,因此不少妈妈觉得补钙喝牛奶就够了。但据中国营养学会建议,宝宝每天平均需摄入600毫克的钙,相当于每天需至少喝1公升牛奶才能保证了足够的钙摄入量。但每天喝1公升牛奶很难实现,因此妈妈为确保宝宝不缺钙,最好给宝宝加服钙剂了。


[p=24, null, left]补钙越多越好

[p=24, null, left]一些妈妈认为补钙是越多越好,其实是不对的。微量元素在人体内处于相对平衡的状态,一旦其中之一补充过量,就会打破这种平衡,容易导致其他营养成分的缺失,形成营养上的不均衡。例如过多的补充钙质,就会影响铁、锌等元素的吸收,反之亦然,这也是造成一些宝宝“越补越缺”的原因。


[p=24, null, left]那么,怎样才能科学有效地帮宝宝补钙呢?中国营养学会专家建议要做到四个注意:


[p=24, null, left]注意选对补钙时间

[p=24, null, left]

[p=24, null, left]钙容易与膳食中的草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,最好是晚饭后半小时。另外,血钙浓度在后半夜和早晨最低,因此早餐前半小时给宝宝补钙也适合。

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[p=24, null, left]选对补钙产品

[p=24, null, left]市场上的小儿钙剂琳琅满目,不同的钙剂含钙量相差甚大,如葡萄糖酸钙含钙量为9%,乳酸钙为13%,醋酸钙为23%,碳酸钙为40%,因此相比之下,妈妈选择以碳酸钙为钙源的钙剂可以达到更好的吸收效果。


[p=24, null, left]正视维生素D的作用

[p=24, null, left]维生素D就像是人体钙吸收的一把钥匙,它能大大提高钙质的吸收,但过量的维生素D会引起中毒或高钙血症等副作用,因此补充维生素D原则上以达到有效作用的最低剂量为好。妈妈可通过带宝宝晒太阳而自然获得维生素D,在环境不允许的时候,可以选择安全专业的维D钙剂补钙。


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谢谢分享

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进来挺一下。

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孩子小,用不着补钙,吃点维生素d
edwina

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学习了哦

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我仔缺钙,开了钙剂。身高拉得快,自身钙不够,已经日日同佢晒个几钟太阳
来自[妈妈网Android版]

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太讲究了。。不过赞一下

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其他方式都不怎么适合的,也就是奶粉比较合适,建议你给宝宝喝飞鹤飞帆奶粉
宝宝补钙严防“越补越缺”
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