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[ 孕期知识 ]

孕期运动

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楼主
发表于 2015-6-27 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT



研究发现,每次锻炼至少30分钟,每周保持三次的妈咪所生出的宝贝心跳率较低,而这些心血管方面的优势能持续到宝贝出生一个月后。有规律的有氧运动,能够改善心脏系统的功能,准妈咪做运动不仅能帮助维护和改善自身健康,还能为胎宝贝提供一个健康的开始。

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时下较受孕妈妈欢迎的运动方式。能让孕妈妈平衡身心,提升体质体能,缓解不适感。但该运动并不适合有高血压、心脏病、多次流产史、胎盘前置等问题的准妈妈。选择时需到专业机构让专业老师对身体状况、运动时间、频率、禁忌动作等方面给予综合评估,方可进行。
望幽草

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【超重妈咪更易生下巨大儿】加拿大科研机构在对472名女性研究后发现,在孕前和孕期体重超重或肥胖的妈咪更容易生下巨型婴儿,在分娩过程中也更易增加剖宫产和其他并发症的发生。反而高血糖和高血脂并不会直接导致巨大儿的风险。准妈妈孕期多运动,宝宝和你都健康!

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不敢乱运动啊
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fayho 发表于 2015-7-2 14:06
不敢乱运动啊


您好,在专业老师的指导下做一些运动,例如孕妇瑜伽,球操....

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【孕期增加的体重都去哪里了?】足月以后的体重分布大概是:胎盘重量(大约1-2斤);羊水(大约2斤);子宫(大约2斤);增重的乳房(大约2斤);增加的血容量(大约3斤);增加的液体(大约3斤);增加的脂肪(大约7斤);胎儿的体重(大约6-8斤)。看来宝宝的配套重量,已经远超宝宝的重量啦~

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