孕中期准妈妈怎么运动好？ - 怀孕妈妈 - 广州妈妈网

切换城市

广州北京天津上海深圳重庆西安济南青岛郑州

当前位置：广州妈妈网 » 怀孕妈妈 » 孕中期准妈妈怎么运动好？

返回列表

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 10 \| 浏览: 2118 \|倒序浏览 \| 字体: tT 微信扫一扫手机看此贴好内容随时分享到朋友圈孕中期准妈妈怎么运动好？ [复制链接]

妈网认证商家

Rank: 50

帖子: 3148
经验值: 17957
注册时间: 2014-2-25

♦♦
- 妈妈网轻聊
  给生活加点料
♦♦
- 妈妈网孕育
  就是好用
♦♦
- 广州妈妈网
  广州妈妈网，更懂广州妈妈

楼主

发表于 2015-8-11 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

经过了孕早期的不适，孕妈妈迎来了孕期中最舒服的阶段，就是孕中期。从怀孕第4个月开始，结束于怀孕的第7个月。孕中期的“孕动”形式相比较而言，会多样些，但活动量幅度应逐渐减小，运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。

早晨起床和临睡时，盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2-3分钟，这样的活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节的效果，缓解腹部逐渐隆起对腰部造成的不适感。

来自[广州妈妈网Android版]

回帖推荐

伊丽莎白医院发表于5楼查看完整内容

我们医院在荔湾区康王中路484号（地铁1号线陈家祠站C出口），每周三、周六都有孕妈课程，不仅可以学到很多孕期知识，还可以结识很多孕妈咪哦。站短小伊或者致电020-31029661即可报名预留名额。祝您健康好孕!

淳于楠国974 发表于7楼查看完整内容

挺不错的啦,赞一个了

回复引用

猜你喜欢

小窝的妈妈

Rank: 19

帖子: 168
经验值: 17565
注册时间: 2014-5-5

沙发

发表于 2015-8-11 21:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

太多的运动不敢做
来自[妈妈网Android版]

回复引用

小窝的妈妈

Rank: 19

帖子: 168
经验值: 17565
注册时间: 2014-5-5

3楼

发表于 2015-8-11 21:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这是瑜伽吗？
来自[妈妈网Android版]

回复引用

伊丽莎白医院

妈网认证商家

Rank: 50

帖子: 31924
经验值: 183405
注册时间: 2011-5-13

4楼

发表于 2015-8-12 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们医院在荔湾区康王中路484号（地铁1号线陈家祠站C出口），每周三、周六都有孕妈课程，不仅可以学到很多孕期知识，还可以结识很多孕妈咪哦。站短小伊或者致电020-31029661即可报名预留名额。祝您健康好孕!

回复引用

妈网认证商家

Rank: 50

帖子: 3148
经验值: 17957
注册时间: 2014-2-25

5楼

发表于 2015-8-12 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小窝的妈妈的帖子

是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

回复引用

淳于楠国974

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

帖子: 49
经验值: 251
注册时间: 2015-7-28

6楼

发表于 2015-8-12 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

挺不错的啦,赞一个了

回复引用

小水瓶的妈妈

Rank: 18

帖子: 73
经验值: 14333
注册时间: 2014-6-12

7楼

发表于 2015-8-12 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

散步
来自[妈妈网Android版]

回复引用

小水瓶的妈妈

Rank: 18

帖子: 73
经验值: 14333
注册时间: 2014-6-12

8楼

发表于 2015-8-12 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不能太劳累的运动
来自[妈妈网Android版]

回复引用

小窝的妈妈

Rank: 19

帖子: 168
经验值: 17565
注册时间: 2014-5-5

9楼

发表于 2015-8-26 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复禧悦会的帖子
回复小窝的妈妈的帖子

是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

会不会刺激到宝宝
来自[妈妈网Android版]

回复引用

小窝的妈妈

Rank: 19

帖子: 168
经验值: 17565
注册时间: 2014-5-5

10楼

发表于 2015-8-26 22:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复禧悦会的帖子
回复小窝的妈妈的帖子

是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

就怕会引起宫缩
来自[妈妈网Android版]

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

孕中期准妈妈怎么运动好？

快速回复

返回列表

发新帖

妈网手机版

广州妈妈网
广州妈妈网，更懂广州妈妈
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011754公安机关备案号：44010602000095 Copyright 2004-2024 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn 开发者：广州盛成妈妈网络科技股份有限公司应用版本：11.12.0 应用涉及权限 APP隐私协议

发帖手机看回顶部