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不同年龄的乳房保养方法,你真的懂吗?

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据说男人都爱大胸,这下热闹了,女人胸不够,丰胸来凑。把镜头拉到健康上,你会发现胸大不大都不是个事,健康才是真的。那要怎样保养呢?


不年龄阶段保养方法不同

少女期
保养原则:抓住时机,促进发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力,一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的营养。
适时穿文胸。穿文胸太晚影响形状,太早妨碍发育。

穿戴时间可以依此判断乳头变得明显、跑动时乳房摇动、乳房轮廓明显。如果上下胸围差大于16厘米,也可以戴文胸。另外:文胸不要过紧,戴文胸一天不要超过12小时,每隔三四个月重测胸围以便更换。

成年期
保养原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
乳房在月经前7-10天,受体内雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7-8天回复正常。

哺乳期
产后2—3天内,在催乳素的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。


保养原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。

中年以后由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩,腺体逐渐被脂肪组织代替,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。
保养原则此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况,要立即就诊。

乳房保养,可以内调保养,这种方式是非常健康的。
1多吃大豆类食物
根据中医研究,调整一些饮食结构有助于预防胸部疾病、促进胸部健康。大豆中含有异**成分,多食用可减少患乳腺癌的风险。同时大豆中丰富的蛋白质与卵磷脂,对女性长发育也很有好处。除了大豆还可以多吃鱼、肉、鲜奶等含有丰富蛋白质的食物。

2补气血
《内经》中记载“女子乳头属肝,乳房属胃”,气血的形成来源于脾胃,肝又主造血藏血,因此调养气血,女人可以从养肝护胃开始进行饮食调理。


山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。补足气血的同时还具有“催乳左右”之用,也就是说能够促进乳房气血脉络的疏通。

枸杞作为传统中药,枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用,能促进肝肾的血液循环。

红枣能治脾胃的气虚不足,是补气血、养肝胃之佳品,但是红枣不是任何人可以吃的,糖尿病,痰湿偏盛者不宜吃。

要是觉得自己去搞这些太麻烦了,就可以去买七色盈养的枸杞山药芝麻粉来泡着喝。效果都差不多。(真真不是打广告,只是我用的是这个,求不喷。)


3疏气郁
如果说上面的建议在于气血的“补”,那么现在说说同样重要的“疏”。做到疏通理气,才能疏通乳房脉络。以下推荐两个食谱:


百合莲子汤。百合具有补血、安神宁心的作用,能治虚烦、惊悸、神志恍惚,而莲子则能健脾补肾,促进血气循环,二者的结合不但能补血益气,疏通乳房脉络的气郁,还能安抚紧张的大脑神经。

甘麦大枣汤。甘草、小麦、大枣的三者合一能甘润平补、养心调肝,使心气充沛,阴液足,肝气和,它还具有养心安神、和中缓急的作用,有效疏通理气,使气郁疏解。

4调内泌
从中医角度来说,内分泌失调主要是因为气血淤滞。与乳房相通的气血脉络因为气血瘀滞,导致乳房不能通过气血正常地吸收足够的营养,久而久之,乳房的健康就会日渐衰退,滋生出各种疾病问题。而当归、茯苓和人参都是调节女人内分泌的好食材!


当归:益于肝、心、脾经,就是说其有助于这些内脏相互之间的运作平衡以及血液畅通,大大有助于内分泌的平衡,另外当归还有调节机体免疫、护肤美容、补血活血的作用,应当成为女人食补的挚爱;

茯苓:益脾和胃、宁心安神,与当归一样,茯苓对促进五脏六腑之间的气血互通有着良好作用。

人参:能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智,对于内分泌调养,最重要的是其能帮助复脉固脱,就是说其有助于血管中脉气的充足和血液流通的稳固。

看到了最后的朋友,说明都是想好好保养胸部的好女人~~可不能辜负你萌呐,教给你萌的可都记住了哦~~



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还好我从小麻麻教育的比较好~

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回复 小婊贝 的帖子

哈哈哈,那是咯。所以现在有宝贝的也要多学学,以后教育好宝贝,正常发育最重要啊。
不同年龄的乳房保养方法,你真的懂吗?
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