popo小宝

　　孕妇每天要保证足够的睡眠时间，多在8-10个小时为宜，中午也可以午睡1-2个小时，每天晚上在21左右睡觉，每天一定要保证足够的睡眠时间，同时还要适当运动，保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。
　　熬夜对胎儿的影响
　　1、孕妈胎儿易血虚。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。
　　2、生出来的娃长得慢。
　　如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。
　　3、生出来的宝宝爱哭闹。
　　胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

Nuits妈妈

原来这么大影响，要多多注意了

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我叫沈熙悦

我是经常休息不够

闪闪的小红帽

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