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预防近视小妙招!

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本帖最后由 myyondor 于 2016-5-18 10:33 编辑

                      预防近视小妙招!

还在担忧近视低龄化?别怕,做好下面几条可以有效预防近视哦~~~快来试试吧!

户外活动多远眺

学习任务再繁重也不能放弃户外活动时间,学生应多参加户外活动,多远眺,在课间或其他可能的条件下去登高看远。家长要多督促孩子不要把空闲时间浪费,多到外边活动,以增加聚精会神看远的时间,可预防近视眼

多做咀嚼可护眼


吃硬质食品过少是小学生近视增加的原因之一。咀嚼被誉为眼的保健操。因此,根据儿童的牙齿发育情况,多吃耐嚼的硬质食品,增加咀嚼机会,可预防近视眼发生。

多进行球类活动


球类活动不仅能健身,而且对眼睛也有保健作用,特别是快速移动的球类运动。可以缓解或消除眼睛的疲劳,起到预防近视的作用。

多吃粗粮少吃糖

体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系,铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。过量的糖会引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。

限制近距离用眼

预防近视眼要严格限制近距离用眼时间,学习40分钟后,必须休息10-20分钟,使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离,要养成远距离看书的习惯,至少保持33厘米距离,这对保护视力是很有好处的。

光源要讲究,坐姿要正确

照明光线的强弱与近视也有明显关系。光线太强会刺激眼睛,太弱会使眼睛疲劳,应该选用稳定性好的光源,如白炽灯,台灯等照明应位于人眼左前方 40-50厘米外(左撇子者,正好相反),这样可以使书面或作业面上没有阴影,并少用铅笔写字,握笔姿势应距笔尖1厘米,笔杆向后倾斜60度。最好选用无反光的纸张书写,选择合适的桌椅匹配,前胸距离桌子约一拳。

儿子经常做线上作业,定时提醒儿子注意眼睛疲累,要休息一会~真的是好贴心呢!您也快让孩子来体验一下吧~~~远大小状元www.k12china.com

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谢谢各位宝妈的分享
丘艺

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回复 myyondor 的帖子

视疲劳是眼组织用力后的一种生理上的感觉,是一种被动的伴随状态或结果,而非造成近视的主动性原因,就像“痛”一样。如你被打破了头,你的头肯定会痛,,但“破”是由于被“力”打所致,而绝非因“痛”所致。

   “力”才是根本性的原动力。

况且,视疲劳有“视近疲劳”与“视远疲劳”之分,视远疲劳却是逆转近视、提高视力的“前奏曲” 。

  那种认为“眼疲劳是造成近视的根源”与“痛使头破”的说法一样,是荒谬透顶的无稽之谈 。

可持这种观点的人为数还真不少。甚至有专家断言:只有消灭眼疲劳才能消灭近视眼。我们的许多眼科专家、专业人士不用大脑去思考问题,更不会用自己的眼、手去实践、验证,只会死背教条或凭空想象来拼凑答案。

这样能找到治疗近视、提高视力的办法吗?

眼科医学界数百年来一直从事近视眼的防治研究及临床实践活动。时间不可谓不长,案例不可谓不多,资金不可谓不雄厚,技术、设备不可谓不先进。可到头来却是工作越防越忙,近视眼越治越多。从真正意义上来说,对轴性近视眼的治疗还未实现“零”的突破。以至于有些眼科专家哀叹到:“近视眼的治疗是医学界的一大难题,至今尚无一种真正理想并确有实效的治疗方法。”

造成今天这样的惨局就不难理解了。

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谢谢分享~
预防近视小妙招!
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