木独猪

   

幸福 发表于 2017-3-8 22:26
打卡
早餐：番薯，小米粥。
中餐又吃了盒饭

作为一个长期坚持在减肥路上的女人，我已经减肥成功了。看到楼主的餐单，不大科学，早餐全都是主食，主食是粗粮吃对了，但是量太多。要增加水果和鸡蛋、牛奶.。晚餐不吃是不行的，代谢降低了，一样瘦不了。建议晚餐可以吃青菜和鱼虾之类的，主食不要吃。减肥是七分吃三分练，吃对了，就会瘦下来。

幸福

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是啊，感觉艾炙真的很好呢。带脉你直接炙那部位不按穴位吗，还是有穴位

幸福

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好的，谢谢，一路减着一路修正。

JIAJIA-520

我也在减肥为了拍照  原来110   一个月后105。我就不吃米饭     一般都是吃番薯 粗粮代替米饭  把我大便不成形的改善很多也不会便秘了。   蒸鱼  蒸蛋  凉拌素菜  凉拌鸡爪，牛肉苦瓜，黄豆焖猪脚    偶尔自己做戚风蛋糕吃。我是懒人都没有去运动过。我嘴谗   都自己在下厨房APP找看起来好吃的自己做。特别是我妈自己做的蒜蓉剁椒用来蒸鱼头好吃到爆。自己学会做凉拌鸡爪也很好吃。健康好吃不长肉  还干净。    我有个朋友也是110的一起减肥的， 她就加上运动。掉的快现在她一个月后基本维持在102，她有时候嘴馋吃个蛋挞或者栗子蛋糕就会反弹1斤。减肥需要坚持。还有要能吃好吃的 。特别不能理解那些光吃素的 ，营养不均衡 ，吃货的世界没有美食 生活还有啥奔头。

多多与毛毛

一晚不吃我都难受呀，每次都是到10点还起来吃点东西才睡的着

何荣荣

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一直在减肥的路上

何荣荣

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为啥我的回复老是回复给你？晕了

何荣荣

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我是带脉一圈，加上中脘、上腕、关元，又减肚子，又调理肠胃和宫寒，一举三得呀！

幸福

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好的谢谢，我也炙下带脉