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减肥从来没有成功过,去过瑜伽,也节食过,最后都坚持不下来。某天发现,体重已经上了120,经常在122到123徘徊。
LZ小矮子,所以这个体重真的很胖,全身是肉。
我不贪心,能减到99,中码的裙子可以穿进去就心满意足了。
年后终于下定决心,开始减肥。
上周跟同事一起进行了个三天瘦身排毒餐(食肉兽表示,第一天真的很难熬),一下子减了3.8斤,最主要是,感觉最大的作用是排毒。
但是这周中午吃多了点,体重又涨回来1.8斤,痛苦。
我现在晚餐已经不敢吃了,以酸奶、坚果类代替。
今天看到这么多妈友一起,又有了动力。
今天第一天打卡,记录一下:
体重:119.8
早餐:酸奶一大杯,萨其马一块
午餐:米饭一小碗,辣椒炒大肠、炒小白菜、豆腐、红烧鸭子几小块。
晚餐:酸奶一杯,坚果25克。
运动:仰卧起坐15下,跳绳300下(跳绳好累,这么点分了6次跳),利用其他运动器材的轻运动少许
明天加油!
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