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《妈网减肥日记NO.21》2017第一个目标,减20斤+塑型 ...

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20170219,体重63Kg(身高163差吗);目标体重53Kg,时间:20170519。早餐:面包一个;番薯一条;面一碗。计划运动:10000步;100个仰卧起坐;30分钟踏步机!坚持是目标实现的唯一!
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20170220,体重63Kg(身高163cm);目标体重53Kg,时间:20170519。早餐:太阳吐司,红糖豆浆,黑咖啡;午餐:饭,菜心,鱼;晚餐:饭,番茄,鱼,菜。计划运动:10000步;100个仰卧起坐;keep,k1!坚持是目标实现的唯一!
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20170221,体重63Kg(身高163cm);目标体重53Kg,时间:20170519。早餐:白粥,饺子三个,黑咖啡;午餐:饭,菜心,鸡肉,大麦青茶;晚餐:汤,菜,驴肉。计划运动:100个仰卧起坐;keep,k1!坚持是目标实现的唯一!加班,10000步没有走成,明天争取恢复!
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20170222,体重63Kg(身高163cm);目标体重53Kg,时间:20170519。早餐:鸡蛋,包子,干蒸三个,黑咖啡;午餐:饭,春菜,鸡肉;晚餐:汤,菜。计划运动:45分钟踏步机;keep,k1!坚持是目标实现的唯一!天气不好,10000步没有走成,明天多做一组K1
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20170223,体重63Kg(身高163cm);目标体重53Kg,时间:20170519。早餐:包子,黑咖啡;午餐:饭,春菜,鱼;晚餐:汤,菜。计划运动:45分钟踏步机;keep,k1!坚持是目标实现的唯一!天气不好,10000步没有走成,明天多做一组K1
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