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我坚持了十年左右的生活习惯,看吗?

 

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本帖最后由 jacven77 于 2017-2-20 15:24 编辑

分享一下我从初中开始的一些生活好习惯,估计对皮肤身体什么的都挺有好处。这篇主要是按一天的时间顺序来安排的,往下看喽!
1、早起,洗漱了之后,装半杯温水小口小口地喝下去,我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里,而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。
2、在吃早餐前,做一些简单拉伸动作,压压腿什么的,既能放松身体又可以让身体暖和起来,气血通畅。
3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物,吃完会感觉整个人元气满满。
4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干,或者泡杯淡茶。
5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜,后面才吃肉,饭后要记得漱口,保护牙齿。
6、午睡半小时。
7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟,或者散步三十分钟,做些拉伸运动,舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。
8、晚上不超过七点半吃晚饭,如果喝汤,饭前喝半碗、饭后喝半碗,有粥的话饭后喝半碗。
9、洗澡时会用温水轻轻拍脸,两三天才用一次洗面奶;洗完头发后,不用吹风机,用干毛巾轻轻裹住、按压。
10、晚上睡前准备工作:
刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动(半仰卧起坐、俯卧撑等,和小肚子以及腰酸说拜拜)、全身按摩(除了四肢,还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部,我经常脖子酸和腰疼,所以只能每天晚上按摩,第二天才不会加重)、还早的话就听一两首自己喜欢的歌,然后入睡。
大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗?

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二宝MM8 发表于11楼  查看完整内容

呵呵,我的生活比较随意,怎么舒服怎么来,不想给自己制定这么多条条框框,不过上班族嘛,还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是,每天晚上不超过12点休息,女人熬夜容易老。

心如止水. 发表于23楼  查看完整内容

回复 jacven77 的帖子 很好的习惯,贵在坚持,我坚持一周跑步3-4天,每次跑5-10公里,我们一起加油

一抹飘飘 发表于41楼  查看完整内容

shizixiaomei 发表于44楼  查看完整内容

😂对

Lotang 发表于45楼  查看完整内容

我作死,问一下。那楼主有无染发,有无脱腋下毛呢?有无喝咖啡?有无喝冷饮料?有无维持正常每日大便的时间呢?……玩下,对不起!

jacven7lh 发表于50楼  查看完整内容

我好正经的回答你,染发没有,脱腋下毛有过一次为了穿一条裙子,可是天知道我当时在洗漱间满脑子想的都是“身体发肤,受之父母”这句话,觉得自己好像做了很大的亏心事,后来因为这次有了一些阴影,后来就不穿没袖的衣服了。冷饮料基本不喝,会痛,最后一个,基本正常,不正常的话就每天吃一个苹果,吃一个星期就又正常了。 ...

Lotang 发表于51楼  查看完整内容

赞一个!再来个五体投地!👍👍👍我没有你这么守纪律,随心,只有每天都在自我检讨和实践中。但非常同意你记在心中的那句“身体发肤,受于父母“。安康!

点评

bestgirl01  除了不用洗面奶这一条,其他都一样  发表于 2017-2-22 09:22

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这些一直坚持。还有的是泡脚,月经后按摩一周乳腺反射区,
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焦婉儿  求支招 自己怎么按摩啊。 自己给自己不好按啊  发表于 2017-2-21 19:59

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都是非常好的习惯,值得大家学习
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真好,就是难在坚持呢

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回复 焦婉儿 的帖子

谢谢小编的肯定,坚持下来真的不容易,但是对自己身体好还是要做的的,长线投资嘛。

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焦婉儿  少来不养生,老来养医生 真的没错一点。  发表于 2017-2-21 19:59

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回复 2pir 的帖子

谢谢。


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给楼主大大的赞!!!
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回复 袁玉玲玲 的帖子

泡脚的话在家会泡,出来读书和工作就比较少,有条件还是要泡一下的,特别是冬天,以前总是手脚冰冷,后来泡了一段时间后,血液循环改善了不少,晚上睡觉也不会冷了。

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本帖最后由 二宝MM8 于 2017-2-21 16:28 编辑

呵呵,我的生活比较随意,怎么舒服怎么来,不想给自己制定这么多条条框框,不过上班族嘛,还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是,每天晚上不超过12点休息,女人熬夜容易老。

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回复 二宝MM8 的帖子

其实,只要自己身体感到舒畅的就行,我这样做那是因为我自己觉得这样做了以后感到身体舒服,像你说的不熬夜,固定时间吃饭一样的道理,熬夜第二天起来就会脑袋不太舒服,身体也不怎么自在,皮肤也会变不好的。

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赞一个,但说喝汤只能包前半碗,饭后半碗,我忍不住呢,一顿饭得喝2,3碗

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惭愧惭愧……这几年我唯一坚持了的就是化妆、卸妆、好好护肤……

一点都不养生,以后要注意了~~~
冰冰小乖乖

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很多生活小习惯,持之以恒就能见证奇迹

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想问一下,天天用洗面奶不好么?
洪卜卜

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一般早起半小时练瑜伽。一整天都精神好。

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本帖最后由 心如止水. 于 2017-2-22 10:37 编辑

回复 jacven77 的帖子

很好的习惯,贵在坚持,我坚持一周跑步3-4天,每次跑5-10公里,我们一起加油

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回复 Fat-boy 的帖子

吃完饭后不会觉得饱吗?我一般吃完饭都喝不下这么多了耶。

我坚持了十年左右的生活习惯,看吗?
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