go 回复: 31 | 浏览: 11425 |倒序浏览 | 字体: tT
手机看此贴
  • 微信扫一扫 手机看此贴
  • 好内容 随时分享到朋友圈

[育儿心得]

富含DHA的补脑神油,吃1g等于吃3斤海鱼!宝宝越吃越聪明 ...

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

帖子
889 
经验值
7493  
注册时间
2016-4-12 
BB生日
2013-05-15
    • 你的另一个娘家

    • 孕妈必用 谁用谁好孕

      holdImg
    • 羊城大小事 尽在广州圈

      广州圈二维码
本帖最后由 妈妈良品 于 2017-7-5 19:30 编辑

当妈的谁不想自家的孩子比人家的聪明?所以良姐姐在给宝宝准备三餐的时候,除了保证营养均衡,也非常注意补脑方面的营养需求。很多妈妈都知道让宝宝多吃海鱼能够变聪明,很多孕妈妈怀孕期间也是因为这个尽量多吃海鱼,而“海鱼补脑”正是因为深海鱼类能够补充DHA

>>什么是DHA?

DHA 被称为“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成部分,在大脑皮层中含量高达20%,眼睛视网膜占50%,对胎儿、婴幼儿智力和视力发育至关重要可以说一个人是否聪明,很大程度上取决于DHA的多少,尤其是大脑胎儿和高速发育中的婴幼儿。

DHA一般源于三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类。然而,不是每个宝宝都爱吃鱼,而且先不考虑餐餐吃鱼可不可行,就光说每餐吃的那么点鱼肉又能转化成多少DHA呢?所以今天,良姐姐告诉大家一种比深海鱼更能直接补脑的食物——亚麻籽油

>>补脑神油-亚麻籽油

亚麻籽油被科学家誉为“陆地上最补脑的食物”,含有高达57%的α-亚麻酸,而DHA就是从α-亚麻酸中转化而来的。吃1g的α-亚麻酸相当于吃3斤的深海鱼!
(图片来源网络)

所以 ,亚麻籽油对孕妈和婴幼儿、青少年来说特别有益,也称为月子油”“聪明油“。胎儿和婴幼儿时期,补充足够的DHA才能让大脑聪明发育,而青少年学业重,用脑频繁,更需要足够的DHA来增强记忆力、提高大脑思维活力、保护视力。

现在市面上亚麻籽油众多,优劣不同。好的亚麻籽油应该如何选?亚麻籽怎么食用最营养?我们看下经验宝妈同时也是妈网美食达人的@大润小厨是怎么说的。


附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?注册

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

帖子
889 
经验值
7493  
注册时间
2016-4-12 
BB生日
2013-05-15
本帖最后由 妈妈良品 于 2017-7-5 19:28 编辑

作为美食达人,油这个重要的元素我向来是精挑细选的,近年来迷上了健康营养的亚麻籽油。然而市面上亚麻籽油品牌太多了,我也只能比较之下选择最好品质的,才有利于身体的吸收。
>>亚麻籽油怎么选?

1、产地很重要

冷凉的气候、丰盈肥沃的土壤、充足的阳光等自然生态环境最适合亚麻等特种油料作物的种植。因此,亚麻籽在我国主要产自长白山松嫩平原以及黑龙江地带、内蒙古一带。

亚麻籽以α-亚麻酸、亚油酸为测定指标,有专家专业数据采用气相色谱法测定了6个产地亚麻籽中两者的含量。结果显示,内蒙古地区亚麻籽中的α-亚麻酸和亚油酸含量最高,所以我只选产自内蒙古的亚麻籽油。

2、工艺

亚麻籽油有分热榨和冷榨,采用物理冷压榨萃取的亚麻籽油,出油率更少,却更能保证营养成份不流失,因此越显珍贵。而冷压萃取出来的亚麻籽油吃起来也不易上火,更加健康。



3、油色比较

刚刚说到亚麻籽油分热榨和冷榨,热榨的油色是褐红色,而冷榨油色为金黄色,辨别油的品质可以从油色开始。我现在吃的妈妈良品亚麻籽油正是采取冷压榨萃取,可以看见,油色澄清透亮,金黄金黄的。

我还特意用妈妈良品的与之前吃过的亚麻籽油作了个比较。
首先从油色就能辨别,左边的妈妈良品是澄清透亮,右边某品牌的色泽相对就深色一点。

各自将油分别滴一滴在纸巾上比较,妈妈良品的油向外扩散的范围比某品牌的要大,可见妈妈良品的完全没有杂质。




附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?注册

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

帖子
889 
经验值
7493  
注册时间
2016-4-12 
BB生日
2013-05-15
本帖最后由 妈妈良品 于 2017-8-9 14:06 编辑

>>亚麻籽油怎么吃?

亚麻籽油最好是生吃。亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏,食用时最好是凉拌和调汤,最好与清淡的蔬菜搭配,这样才能更好地起到营养保健的作用。

1、小蜜蜂南瓜鱼糕

适合10个月以上的宝宝辅食

在宝宝辅食的时候,添加一点亚麻籽油进去,经常食用,可以补充大脑细胞营养、促进智力发育。


2、肉酱意面

适合儿童的快手开胃主食


真的很开胃,亚麻籽用来捞拌,营养不流失。一招解决“宝宝爱吃”和“妈妈要求营养”两个难题。


3、凉拌鸡丝绣球菌

适合全家人的夏天开胃凉拌菜
炎热的六月,又是没有胃口的季节,这时更需要一些开胃快手的凉拌菜,亚麻籽油最适合凉拌吃了,添香还能好好吸收亚麻酸。


低脂高纤,又含丰富维生素与亚麻酸的凉菜,就是款人人喜爱的健康小菜。


=======================我是福利君======================

看了达人妈妈晒了这么多美食,是不是手痒痒想动手做起来呢!

>>妈妈良品亚麻籽油500ml,现在购买有优惠哦!

原价:68元
2件85折:58元

活动时间:8月7日-8月9日
购买链接:https://www.xiaoshuxiong.com/mobile/special_goods.php?act_id=19567



附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?注册

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
24 
经验值
166  
注册时间
2017-7-5 
BB生日
2017-06-06
挺科学的,也很仔细

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
经验值
126  
注册时间
2016-12-5 
不错呀,买了一瓶试试
来自[广州圈Android版]

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
32 
经验值
185  
注册时间
2017-6-18 
BB生日
2017-06-18
1111111111111111111111111
www.star288.com     www.star288.net   www.3100msc.com    www.04mscc.com   www.800gvb.com

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
经验值
230  
注册时间
2012-11-16 
BB生日
2008-8-8
感谢分享!!上网查了下,亚麻籽油真心不错,买两瓶来试试~

Rank: 1

帖子
经验值
10  
注册时间
2012-11-19 
BB生日
2011-02-24
食谱很诱人啊!也想马上着手做了呢!
头像被屏蔽

禁止发言

帖子
67 
经验值
344  
注册时间
2017-6-12 
BB生日
2016-10-06
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

Rank: 1

帖子
经验值
45  
注册时间
2017-3-17 
前两天刚入手了1瓶,错过了优惠,桑心……
来自[广州妈妈Android版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
54 
经验值
360  
注册时间
2017-7-4 
怎么吃啊,凉拌吗还是炒菜吃呀?

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

帖子
889 
经验值
7493  
注册时间
2016-4-12 
BB生日
2013-05-15
回复 张肥妈 的帖子

亚麻籽油避免高温烹饪,会破坏里面的营养成分,凉拌是一种吃法,还可以直接喝,拌面、加在煮好的汤、粥里面

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

帖子
889 
经验值
7493  
注册时间
2016-4-12 
BB生日
2013-05-15


   
饺子92 发表于 2017-7-6 17:17
前两天刚入手了1瓶,错过了优惠,桑心……


趁现在优惠可以再入手2瓶哦,亚麻籽油未开启的话保质期有18个月呢~
附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?注册

Rank: 1

帖子
经验值
10  
注册时间
2013-1-17 
BB生日
2012-06-25
撇开补脑不说,亚麻籽油在其他方面真的是非常健康的一种油,对老年人来说很有益的,能够预防心脑血管等疾病,这两年一直在给爸妈买亚麻籽油用

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
经验值
360  
注册时间
2013-1-17 
BB生日
2012-6-25
一开始宝宝不喜欢这个油,后面被我“压迫”着吃也习惯了,油是长期吃的,还是要选健康的~

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
经验值
250  
注册时间
2014-2-12 
BB生日
2014-02-04


   
全职妈妈加油 发表于 2017-7-6 20:30
一开始宝宝不喜欢这个油,后面被我“压迫”着吃也习惯了,油是长期吃的,还是要选健康的~ ...


同意!这种每天都吃的肯定要选健康有益的,看来我也需要买两瓶来试试了
附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?注册

Rank: 2Rank: 2

帖子
经验值
22  
注册时间
2017-7-7 
味道怎么样?

Rank: 1

帖子
经验值
10  
注册时间
2017-7-7 
不错呀, 学习了,

Rank: 2Rank: 2

帖子
经验值
30  
注册时间
2017-7-7 
BB生日
2012-02-07
不错呀, 学习了,
头像被屏蔽

禁止发言

帖子
经验值
20  
注册时间
2017-7-8 
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
富含DHA的补脑神油,吃1g等于吃3斤海鱼!宝宝越吃越聪明 ...
快速回复

回帖后跳转到最后一页

广东省通信管理局互联网清理整顿 增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043011754公安机关备案号:44010602000095粤ICP备09174648号 Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

回顶部