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[月子营养]

月子餐,蜂蜜红枣燕窝的简易做法

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生宝宝,坐月子,可以说是女人的一次蜕变与重生,其中的代价就是要耗费大量的能量。那我们也要好好爱自己哟,给自己补充一些营养。如果时间方便的话,炖壶燕窝好好犒赏自己所有的辛苦和努力,补充失去的能量和营养。
产后的妈妈身体十分虚弱,可于每天早上或晚上空腹食用一盏燕窝,便可以起到滋补益气的功效。接下来,简单介绍下蜂蜜红枣燕窝的简易做法。
材料:泡发清洗好的燕窝、红枣(去核)、蜂蜜(天然无添加的)、农夫山泉矿泉水
工具:养生壶或者炖壶
微信图片_20170819120510.jpg


步骤1:泡发与清洗
将燕窝放入适量饮用纯净水中(冷水)浸泡,反复清洗,约3小时后,将水倒掉
IMG_20170415_144040_HDR.jpg


步骤2:撕丝
再加入适量纯净水,顺着燕丝纹理撕开燕窝,清洗后将水倒掉
微信图片_20170819120533.jpg


步骤3:加水并文火炖
加水:将燕窝放入炖盅内,加水刚没过燕窝即可。炖盅直接放入锅内,锅内加水到炖盅一半。 (如用养生壶,则按养生壶使用说明)


隔水炖:文火炖约20分钟后放入枸杞红枣,炖煮约10分钟后加入冰糖,5分钟后取出、食用。、
IMG_20170415_214635_HDR.jpg
微信图片_20170819120540.jpg


步骤4:
5

香味飘飘的,口感**的蜂蜜燕窝就成功了。

微信图片_20170819120545.jpg
微信图片_20170819120550.jpg



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月子餐,蜂蜜红枣燕窝的简易做法
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