宝媛会月子护理中心

坐月子能吃水果吗？在传统观点里，坐月子总是有很多的禁忌。饮食、洗浴等各种方面都有大量的注意事项。那么你知道坐月子能吃水果吗？吃什么水果好呢？有哪些水果是不能吃的。下面随着小编一起来了解一下坐月子期间吃水果的相关事宜吧。

一、坐月子能吃水果吗？

传统观念认为，坐月子期间女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉。其实，坐月子是能吃水果的。坐月子期间吃水果还有不少好处。

二、坐月子吃水果的好处

1.帮助复原。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。

2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。

   

三、坐月子能吃什么水果

1.桃子

桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

2.猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

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3.香蕉。

香蕉中的铁质和纤维素非常丰富，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，因此新妈妈食用后不仅可以补血补铁还能预防便秘，保证日常排泄。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

4.菠萝蜜

菠萝蜜中含有诸多维生素，有催乳的效果。除此之外，菠萝蜜还可以改善产后乳房充血、产后血栓性静脉炎等产后疾病，不过过敏体质的产妇不宜食用。

四、坐月子不能吃哪些水果

坐月子期间的女性身体仍十分虚弱，因此不是每一种水果都适合新妈妈。女性产后绝对不能多吃的水果有哪些呢？

1.凉性/寒性水果

众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

2、热性水果。这些水果吃多了容易上火。