真真小黄鸭

吃什么营养素能减肥？？？
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nicole_517

   

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吃什么营养素能减肥？？？

是吖，我配合适量的运动和低升糖的饮食
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加油，哈哈哈，祝减肥成功

谢谢，每天都在努力
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我昨天开始159减肥，才一天看见同事吃饭那个口水直流，但是得管住自己的嘴.昨天一天三餐都是营养粉餐，看朋 ...

三餐都吃代餐不好的😂
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nicole_517

   

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回复 nicole_517 的帖子加油吧,希望你可以成功,但是减到2位数就.....

我相信我坚持应该可以😂
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三餐都吃代餐不好的😂

我也有159，但我没吃，我现在吃的营养素，饭肉菜我都吃，只是针对性的吃低升糖食物。要我完全饿着我受不了光吃代餐
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减肥贵在坚持哦，哈哈借助一下外力会好很多的

是的，有时就是需要借点力让自己加点动力😂
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风。。。。。

   

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我也有159，但我没吃，我现在吃的营养素，饭肉菜我都吃，只是针对性的吃低升糖食物。要我完全饿着我受不了 ...

我今天第三天了，今天路在全家门口看见有个孩子吃鱼蛋，我的口水往肚子吞啊，兜里有钱不能买啊，那种心情无法表达，晚上在公司吃完代餐才回家，主要怕看见他们吃饭，晚上被孩子的功课一气，也不觉得饿了😬😬😬还要坚持四天
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我今天第三天了，今天路在全家门口看见有个孩子吃鱼蛋，我的口水往肚子吞啊，兜里有钱不能买啊，那种心情无 ...

😂😂😂😂，我没试过这么饿着
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风。。。。。

其实只要工作忙就不觉得饿
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其实只要工作忙就不觉得饿

但一旦恢复正常饮食会唔会反弹吖
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胡满浩

楼主真心强大，耐心和毅力都不能少

胡满浩

少吃油炸的，比如肯德基，麦当劳这些就少去吧，热量很高，减肥是条漫漫路

nicole_517

   

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少吃油炸的，比如肯德基，麦当劳这些就少去吧，热量很高，减肥是条漫漫路 ...

你说的这些我从决定减肥开始就没有再碰过。呵呵呵，
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奋力追

我从112减到100 ，靠的是夜跑和晚上吃三分饱，然后六个月没管住嘴也没运动，回弹到105， 现在已经回落到99 ，不过我的减重有点慢，时间四个月，早餐和午餐吃全饱，米饭肉类青菜水果照吃，晚上不吃淀粉质，就吃肉类青菜水果，吃到七分饱，四个月内减6斤，慢慢慢慢不知不觉的减的，现在保持中，155的身高，希望能再减到94.，瘦下来感觉走路都能带风，轻盈😀
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nicole_517

   

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我从112减到100 ，靠的是夜跑和晚上吃三分饱，然后六个月没管住嘴也没运动，回弹到105， 现在已经回落到99  ...

我的用餐同你差唔多，但水果只会一天只食两个拳头大的份量，尽量选低升糖的食物。糖份高的水果我唔食。
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