女性为什么要练习力量? 这种奇葩问题,真的只有那些关爱自己的女人才会关心。 不关心自己的女人此时可以华丽转身…… 这是一个“从古至今”都令吃瓜群众疑惑的问题。(好像有点夸张……哈哈) 然鹅,疑惑归疑惑,却很少人会去寻找答案。 其实更重要的原因还是……
很多女性根本不知道什么是力量训练 但随着科学家对人体机能的不断了解, 这个问题似乎有了更合理的解释。 你要不要科普一下?
敲黑板,开始! 女性26岁之后, 每年会流失百分之1-2的肌肉。
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你这么说我就信了?这不科学啊! 那这是为什么流失呢?
那我跟你说,人会不断长大变老,这个你应该知道吧。 那同样肌肉也会跟着变老,年轻时肌肉一直在生长、衰竭,再生长、再衰竭,生生不息一直到26岁。 没错,女性到了26岁后这个平衡就被打破,开始向衰竭倾斜
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作为女人怎么就这样命苦呢…… (男人30岁才开始,这不公平) 吓得我赶紧抹点护肤品压压惊~~ 虽然抹这个和肌肉没关系
抹完护肤品~~心情好多了 那我们再看看,肌肉流失会怎样? 辣妈我认真查了一下资料,发现…… 胸部会失去承托力,导致胸部下垂 臀部也是如此。(此时内心是崩溃的)
肌肉流失还会导致身体储水能力, 微量矿物质同时流失, 皮肤干燥,容易衰老。
这下我的保湿护肤品可以派上用场了。 我就说护肤品保湿有用吧!老公还不信
可是……等等…… 做力量训练,长这一身肌肉是很可怕的啊! 你看那些做健身的女人,肌肉一块一块的多恐怖 想想都害怕!~~越想越可怕!
(老实说,男的练成这样也非常困难)
吓死宝宝了!⊙﹏⊙
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辣妈我想说,你这是脑洞太大,想多了! 你的想象力已经超过了你的身体16倍!
16倍?为什么说是16倍? 我这可是有科学依据的哦。 因为,女性的睾酮素只有男性的16分之1。 (睾酮素是男性和女性健康所必需的激素之一)
也就是说你必须要花16倍的努力才能练的和男人一样,然后,再非常、非常、非常努力才能练出一身的“鸡肉”。 就因为这点,我相信你一定不会有练成满身肌肉的耐(neng)性(li), 况且,那不是正常人能练的~~(练成那样也不会是正常人……) 所以,你就放心大胆的去做力量训练吧 锻炼只会让你更加紧致,身材美美哒!
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(我要练成她那样美的身材辣死你们~)
怎样才能有效的锻炼呢? 正确姿势是,从呼吸开始。 跟着吉健塑形的步伐,你一定能瘦哦! 那么我们就从大家最关心的收腹开始吧!
产后恢复系列视频 —— 收腹02 收腹 — 吹气球
大家不要小看,这最简单的动作分解哦! 做好了对你是非常有帮助的哦!
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