七七妈妈66

            一、忌再热也不开空调
传统 ；最好别开空调，热一点是正常的，就是要排除体内的虚汗，而且也不能冻着，要不然以后会有很多后遗症，等到你老一点的时候不是这里痛就是那里痛，还会出现关节风湿疼痛，这些是家里老人经常在新妈妈耳边唠叨的一大禁忌。
科学正确解读；产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热，均开空调让室温维持在摄氏25～28度之间，但却注意不可以吹到风。所以要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃～28℃，湿度保持在55％～65％为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。
坐月子吹空调的注意事项
1；及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒，尤其是长时间不开机前要清洁。
2；空调避免过凉导致感冒，将空调的温度定在23至28度，室内感觉微凉就可以了。切忌温度太低和室外温差太大。
3；要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。一般开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入。
4；关空调后不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出房间。
           二、忌猛吃鸡蛋补营养
传统 ；按照老一辈的习惯，新妈妈们坐月子除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天能吃上一二十个。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。
科学正确解读；以前物资匮乏，鸡蛋对他们来说已经是上佳的补品，可如今时过境迁，现代人普遍不会缺乏营养，而且可选择的补品种类丰富，就没必要吃那么多鸡蛋了，而且吃太多反而不利于身体健康。月子吃鸡蛋，可以补充蛋白质，当然是极好的，但是得要讲究正确的方法哦。
注意事项；
1；一天千万别吃太多
过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。
产后别马上就吃
经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。
要知道怎么吃最营养
煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化，是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。开水冲鸡蛋的方法不可取，吃没有煮透的鸡蛋，易受细菌感染，有损健康。油炸鸡蛋最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质。

          三、坐月子不能洗头，洗澡
传统；坐月子不能洗头，洗澡，沾了水会受凉受风。
科学正确解读；坐月子不能洗头，这个说法是传统的一种说法，是不科学 的坐月子，时间要持续一个月，这一个月都不洗头是不讲卫生的，科学的做法是可以洗头，洗澡等，只要注意不感冒就可以。
要注意的地方，主要是以下几点。
1，洗头一定要用温开水洗头，切忌用凉水，水温一定要跟的上才行，否则的话，以后很容易会出现偏头痛，内分泌失调，痛经的现象。
2，尽量不要使用洗发水洗头，因为涉及到给孩子哺乳，所以经常使用洗发水的话肯定会影响奶水。 3，洗完头以后最好是呆在空调房里或者使用日光自然风干，不要用吹风机吹，不然也会造成头痛的现象出现。

           四、忌不刷牙，严重忽略口腔问题
传统；孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，老人还会说月子里涮牙，老了掉牙早，其实这是个很大的误区。，
科学正确解读：生孩子的当天由于身体激素还未调节过来，的确不宜刷牙，而在生完孩子的1-3天后，用温水漱口，使用相对柔软的牙刷，轻慢的对牙齿进行清洁，尽量不要因为用力过猛而导致牙龈出血即可。

           五、忌月子里只喝红糖水
传统；红糖补血产妇分娩时失血多，因此坐月子要多喝红糖才能尽快把流失的血补回来。
科学正确解读；红糖所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
喝红糖水注意以下几个问题
1. 因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2. 由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3. 红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

          六、忌不给宝宝吃初乳
传统；认为初乳量少，且颜色不好，是浑浊之物，就弃之不用，
科学正确解读；初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄色、黏稠，含有丰富的蛋白质。初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说是足够了。
初乳的作用
初乳，含有婴儿所需的全部营养，它能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。此外，初乳中含有大量的抗体和白细胞，是新生儿抵抗各种疾病的保护伞，它还含有新生儿不可缺少的铁、铜、锌等微量元素，锌是各种细胞、器官的组成成分之一。初乳具有营养和免疫的双重作用，还能帮助孩子排出体内的胎粪、清洁肠道。据相关资料显示，新生儿最初的一个小时吃到初乳，将有效降低新生儿的死亡率。
初乳一定要喂
有些妈妈不知道初乳得好处，认为初乳量少，且颜色不好，就弃之不用，这是错误的。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲，也一定要把初乳喂给孩子。
         七、产后不注意内脏恢复，和腹部保养
大多数妈妈们在产后会出现内脏下垂的现象，这是因为女性在怀孕期间肚子被撑大之后内脏的位置也出现了一些变化。而随着孩子的出生，女性的肚子也会出现松弛的现象，要是不及时的应对内脏就会下垂。

有观点认为，产后内脏下垂有可能是妇科病和“未老先衰”的根源，并且很容易出现小腹。因此，产妇在坐月子期间一定要注意防止“内脏下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要穿收腹，穿收腹是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。一定要用专业的。

         八、忌大夏天产妇也一样厚衣厚裤，包裹甚严
传统；坐月子一定要穿长衣长裤，老人说没穿的话以后身上会发痒，
科学正确解读；夏天天气炎热，但是产妇在月子期间也不能贪凉，在穿衣方面根据具体情况来选择，最好穿全棉吸汗的，必要时可穿长衣长裤，以免受凉，但是也不能穿得太多，否则会引起中暑；
注意事项；
夏天产妇的衣服一定要勤洗勤换，注意卫生，特别是内衣裤，每天都要清洗。
衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
在天气好的时候，产妇可以外出晒太阳，半个小时就足够了。这时产妇可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。

楼主小提示:产后情绪起伏比较大，要注意保持好的心情，谨防产后抑郁症。
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