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想要瘦回18岁的体重,坚持打卡一个月。

 

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去年从138减到116,用了二个半月的时间,半年过去了也没反弹,而反皮肤要更好。

女人啊,真是不容易满足,我上次逛街,穿中码有点紧,固执这件当时很喜欢,又只有中码,所以还想减减,想要106,不过这次以增肌减脂为主,打卡一个月



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本帖最后由 詹桥 于 2018-6-8 13:32 编辑

减肥第一天,
原始体重58.05kg,记录一下。


早上喝个杂粮水果粥,再配个鸡蛋,鸡蛋忘拍了,感觉能量满满。


中餐来个大拼盘,家人做的味道还不错,鱼排很赞,是巴沙鱼,低脂高蛋白,减脂还是很推荐的,少少的油煎煎就很美味。鸡胸肉三块,炒木耳,黄瓜,冬瓜,小笋干,干豆角,感觉有点多,米饭没有吃完。




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2个月减肥成功,祝贺,祝贺

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回复 焦婉儿 的帖子
美妈,加油哟~


哈哈,谢谢小编鼓励,必须加油
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敏子参加**减肥大赛2天
原始体重:  58.05kg
第一天体重: 57.10kg
累积减重:    0.95kg

第二轮比赛第一天,晚上肚子还是有一点饿,不过能控制,往往不是肚子饿而是嘴巴想吃东西,想想明天要掉称就能忍得住,我饿的时候会就正常看身材正的美女



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减肥也要好好吃饭,主食,肉,青菜,一样也不能少😜


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下午加餐水果
关于坚果,减肥也是可以吃滴
但是一定要注意量,这个非常重要😄

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减肥还吃玉米和土豆? 都是淀粉的,而且难消化。

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饿就好,饿就代表正在瘦。

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回复 詹桥 的帖子减肥还吃玉米和土豆? 都是淀粉的,而且难消化。


玉米和土豆是主食,必须要吃呀,不吃主食属于节食,时间久了姨妈都不会来的😝😝
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今天又掉了0.7公斤,天啦,魔芋豆腐和大虾太给力了


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吃个早餐,今天妈网有活动,要去参加
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今天外食中餐,沙拉酱的脂肪含量64%,果断放弃,学会看食物的营养成份表,对瘦身的帮助灰常大😜
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妈网的活动,人气很旺呀。
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合理的,营养的,才能更健康的瘦
中餐我们的比例是
主食+肉+瓜果蔬菜
比例1:1:2






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瘦了很多哦,厉害

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减肥还吃玉米和土豆


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回复 芳芳ena 的帖子
瘦了很多哦,厉害


谢谢关注,打卡一个月。
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持继掉称中,天天有点小期待呀,掉称了心情美好
不掉称自己帮自己找原因😝


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厉害了这位宝妈,不过减重的话最好不要吃那么多淀粉质的东西
想要瘦回18岁的体重,坚持打卡一个月。
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