- 精华
- 1
- 帖子
- 3545
- 经验值
- 10372
- 注册时间
- 2018-7-30
- 妈币
- 1031
 
- 帖子
- 3545
- 经验值
- 10372
- 注册时间
- 2018-7-30
- BB生日
- 2018-07-30
-
♦♦
-
妈妈网轻聊
给生活加点料
-
♦♦
-
妈妈网孕育
就是好用
-
♦♦
-
广州妈妈网
广州妈妈网，更懂广州妈妈
|
本帖最后由 Jenney020 于 2019-1-2 12:40 编辑
感谢妈友及版主对我的关注和支持！有你们的陪伴，用20天时间，为老公合理配餐后成功减肥达到他的理想目标65KG。共计减重11.8斤，内脏脂肪下降2格，身体年龄年轻2岁！先掌声送给自己，嘻嘻！
以下是分享（8月3日--8月17日）的全部配餐汇总图，大家可以参考。希望大家都越来越健康，也能享瘦哦！
我们从7月27日开始减肥，初始数据记录如下：
-
我从8月3日开始在妈网发表帖子每天打卡。
8月3日
-
-
8月4日
-
-
香菇牛肉酿苦瓜，紫薯玉米粥，蕃茄半个，还配了个煮鸡蛋忘了放在一起拍照了。400kcal左右。
8月5日
-
8月6日
-
8月7日
-
8月8日
-
-
刚买了新的面包机，还没有掌握好技术，烤出来的面包有点发干，但是实话说，俺本人更喜欢吃这种硬干的口感（哈哈，特别爱吃装新疆馕）所以陆续在我的家常菜帖子里你们会看到不时的出现各种饼类。
8月9日
-
-
8月10日
-
8月11日
-
-
老公说今天是“大餐”，哈哈，因为身为北方人的他最喜欢的就是吃饺子，今天我给他包的虾肉韭菜馅，要知道咱们是在减肥哈，可不能多吃其它重油馅的哦。
虾肉韭菜饺子250克+猪排1片100克+秋葵120克（这个季节男人要多吃啊）+圣女果几颗。热量约550kcal. 美美的吃起来吧！
TIPS: 体重连续3天不动，脂肪一直下降，真正的减脂阶段就是在这个时期的哦！
8月12日
-
8月13日
-
8月14日
-
8月15日
-
8月16日
-
-
8月17日
-
今天做的颜色喜庆！哈哈，达标日。
-
-
更多平时一些餐食搭配我上到二楼，其实只要稍微一用心，生活可以更美，身体可以更健康！身材也可以更好的哦！祝愿妈友们都越来越年轻活力漂亮！
|
|
发表于 2018-8-20 15:23
发表于 2018-8-20 17:48
好厉害，我也减肥了20天了，一周跑步3-4天，每次半小时。晚上不吃米饭，减少食量。瘦了8斤了。还要继续坚持，离目标还有15斤
发表于 2018-8-21 22:15
