坐月子要改掉的四个习俗 习俗一:坐月子不能洗头、洗澡 作为流传最为广泛的一条禁忌:坐月子不能洗头、洗澡是大多数老人的共识。老人们说:“月子里洗头洗澡,会落下腰酸痛、头疼等各种月子病!”传统观点认为:在产后一段时间内,头皮骨缝和毛孔打开着,洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内,并滞留于此,就会留下病根,即经常头痛。 医学解析 这种观点毫无科学道理,既不卫生也不符合现代审美,对产妇身心健康均有害处。分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使身体、头皮及头发变得很脏,并有异味。研究表明,通过洗澡、洗头,可去除产妇身上的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染;洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情。 习俗二:坐月子不能刷牙 民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根、伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等,因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。 为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间,孕妇在内分泌激素的作用下,会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象,特别是在刷牙时;若孕期缺钙,在生完宝宝后牙齿确实容易变坏,由此,很多人就认为产妇不能刷牙。 医学解析 产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然牙齿反易被损害,产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件,如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。 一些流言认为,月子吃蔬菜水果会伤害产妇的脾胃和牙齿,产妇脾胃虚弱,所以月子里最好不要吃蔬菜和水果,以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚 医学解析 月子里应该吃蔬菜和水果,产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的维生素C;另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。 习俗四:坐月子期间要绝对卧床休息 很多老人都认为产妇体质虚弱,需静养,就让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。 医学解析 月子里长期卧床,会使得肠蠕动减弱,容易造成产妇便秘,此外,产妇在怀孕和产后的一段时间里,血液都处于高凝状态,如果较长时间不活动甚至长期卧床,血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集,形成下肢静脉血栓,出现下肢浮肿、疼痛的症状,月子里尽早下床活动是非常必要的!
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