曾柔

春节假期，外出活动特别多，
很多时候孩子的作息和饮食很难做到和在家里的一样，
各种不可控的因素增加，
那这几天的宝宝辅食该怎么安排？
赶紧收藏这份春节辅食清单，
做法方便简单，健康营养又卫生，是非常适合宝宝的食物。

 

菜名：南瓜面条鸡蛋糕
适合月龄：9个月以上
食材：南瓜 80g、鸡蛋 1个、猪肉 20g、宝宝面条 25g、虾皮粉 2g
工具：蒸锅、辅食碗
营养价值：宝宝满9个月以后，妈妈要多增加手指食物，并鼓励宝宝自己用手抓着吃哦。南瓜是宝宝辅食添加中的食物明星，具有良好的润肠通便作用，对预防便秘很有帮助！这道辅食有肉有菜有面条，营养全面可作为单独的一餐辅食，作为外出携带的辅食最好不过，切成小方块方便宝宝抓取，还最能防止食物抓的到处都是，健康营养又卫生。




 菜名：宝宝虾肉肠
适合月龄：10个月以上
食材：虾3只，鸡蛋1个，玉米淀粉5g
工具：蒸锅、锡纸、搅拌机
营养价值：这道虾肉肠步骤简单，百分百成功，非常适合做宝宝的手指食物，而且没什么腥味，鲜美的不得了。能锻炼宝宝的咀嚼能力和手部精细动作，让宝宝爱上吃饭。如果宝宝不太习惯用手抓着吃，切成小块加入粥或面条里也是非常棒的一道辅食。




菜名：山药牛肉丸
适合月龄：12个月以上
食材：牛肉100g，胡萝卜20g，山药100g，西兰花25g，鸡蛋1个，淀粉少许
工具：蒸锅、辅食碗
营养价值：除了动物肝脏、动物血，补铁效果最好的当属牛肉了，它的营养十分丰富，富含蛋白质、维生素、铁、锌等。这道蒸丸子加上山药好吃不上火还能健脾胃，既锻炼小孩子的咀嚼能力，又方便他自己拿着吃，培养孩子独立吃饭的能力。这道丸子每次多做一点放到冷藏1个月内吃完，外出方便携带也非常百搭，用来煮汤、煮面、煮粥都可以哟~




菜名：胡萝卜虾皮饼
适合月龄：12个月以上
食材：虾皮5g，胡萝卜25g，鸡蛋2个，淀粉10g，清水45ml
工具：平底锅
营养价值：快试试这道非常受宝宝欢迎的快手早餐，胡萝卜富含维生素A等，促进宝宝视力发育，虾皮享有“天然钙库”的美誉，是宝宝补钙的好选择，也是很多营养学家所提倡的辅食调味料哦。吃起来又软又香，明天的早餐就给宝宝吃这个吧！