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　　不少市民都关注春季养生吃点啥好。今天武汉白癜风医院小编就为您推荐一款粥——陈皮粥。

　　提起陈皮，估计不少小伙伴都挺熟悉。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮，其主要含有挥发油。古人认为：入药以陈者为佳，故名“陈皮”。

　　陈皮粥怎么做

　　食材：陈皮10g，大米50g。

　　做法：陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣;大米淘净，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食。

　　是不是很简单?虽然简单，这款陈皮粥的效用可不小呢。它适于脾胃气滞，消化不良，脘腹胀满，食欲不振，咳嗽痰多等。

　　陈皮常见，陈皮粥好做，不过选购陈皮可着实让费一番功夫。

　　如何选购与辨别优劣，医生教你几招。

　　1、从手感区分： 特别在霉雨天时就是用手去感触陈皮，年份越短皮身就越软，因为短年份的陈皮仍含有大量果糖和水分，所以易受潮软身。而年份越长的陈皮，皮身的手感就越硬，容易碎裂。

　　2、从气味区分： 陈皮具有三种气味(香、陈、醇)。3至8年的陈皮闻下去是带刺鼻的香气，并且带果酸味，甜中带酸;9至20年的陈皮气味闻下去清香扑鼻，醒神怡人，没有果酸味;而20至40年的陈皮闻下去是纯香味，甘香醇厚;50年以上的陈皮更是弥足珍贵，随手拈起一片陈皮一观一闻，陈化脱囊，超凡脱俗。

　　3、从颜色区分： 年份短的陈皮内表面雪白色、黄白色，外表面鲜红色、暗红色;年份高的陈皮内表面古红或棕红色，外表面棕褐色或黑色。

　　4、从口感区分： 年份短的陈皮口味苦、酸、涩，而年份高的陈皮口味是甘、醇、陈。

　　5、从茶色区分： 年份短的陈皮茶色是青黄色(甚至青色)，其味酸中带苦涩，而年份高的陈皮茶色黄红色(甚至红色)，气味清香，入口甘香醇厚。