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【妈网瘦身日记】为更好的自己,实际减重28天,已减5公斤,给自己 ...

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打卡第十二天,空腹重量60.6,比昨天轻0.4,我还以为这周完成不了一公斤的任务,还好踩点完成1.1公斤,最值得开心的就是,这1.1公斤有1公斤的是脂肪,这就是减肥的正确打开方式。我其实是四月1日开始减,那天是64,今天刚好14天,减了3.4公斤,感觉这次能行,加油💪!


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打卡第十三天,今日空腹体重60.6。好吧,只要不增加重量就是好事。饮食也慢慢从不适应到适应,每天的早餐都是奇亚籽加鸡蛋,居然也坚持下来了,看到好吃的还是很想很想去吃,家里的饭菜偶尔还是会多吃两口。
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打卡第十四天,今天空腹体重60.4,比昨天轻0.2。正式减肥已经完成十五天,体重总共掉了3.6公斤。月经快结束了,据说结束后的几天是减重快速期,要抓紧结束后的几天冲击59。


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打卡第十五天,今天空腹体重60.6,比昨天重了0.2😭。肯定是被昨天安心新闻气的,满肚子的气。我减重无数次都卡在60这到坎,希望这次能突破。最近不吃主食,更不要说吃甜品果汁什么的,不能说断糖,低糖是肯定的,发现皮肤变好了点,这个意外收获挺好的,继续坚持.
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打卡第十六天,今天空腹体重60.4,比昨天轻0.2,感觉停在60.4徘徊了。拍了个图片,对比还是有点的,我就是那天去优买衣服,大码勉强穿进去,穿上衣服还可以遮遮肥肉,但是真相是骗不了人的。


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打卡第十七天,其实我今天有点不好意思打卡了,空腹体重60.4,😓,体重稳稳的,脂肪坚定不移的,坚持吧,说好两个月的,坚持✊
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今天早餐:鸡蛋一个半,苹果一个;午餐:蒜蓉西兰花+一小块肉饼;晚餐:烧冬瓜+豆干炒瘦肉+汤半碗,加餐:莲雾一个。敲胆经两边各一百,空中踩单车100,揉肚子100。
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打卡第十八天,几天空腹体重60.1,比昨天轻0.3。今天点评霸王餐,明天会不会又重😂
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打卡第十九天,今天空腹体重59.7,比昨天轻0.4,终于突破60大关了。实际减重21天,三周,共减4.3,效果还是可以的。减重靠的就是坚持✊,后面减重速度会更慢,但减重任务还挺艰巨的,要继续加油
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打卡第二十天,今天空腹体重59.7,与昨天一样。似乎找到自己体重下降的趋势,先平台两三天,然后下降一点。这段时间其实挺心急的,每天坚持测尿酮,保证脂肪分解良好。每天大约一千卡的摄入,不过这几天打算调低到七-八百千卡,这几天是月经后七天减重好时期,而且这几天减得也慢,一慢人就心急,也容易放弃,总要趁这几天减多那么一公斤给自己打打气,加个油😀
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打卡第21天,今天空腹体重59.6,比昨天轻0.1,0.1也是爱呀😅。嘴很痒,买了半斤风干牛肉,嘴馋时吃吃。
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打卡第二十二天,今天空腹体重59.6,和昨天一样,不出自己所料,我的掉称时间都是在周末,保证良好的脂肪分解就好了,这周任务低于59就是成功。
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打卡第二十三天,已经五天没掉称了,今天空腹体重59.6😅
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感觉在这里每天默默的打卡挺好的,自己给自己加油,自己让自己坚持着,平时,体重老是不掉称,我早就放弃了,每天都很想吃东西,但都默默忍了下来,每周来个小平台期,然后又掉称,明天,我相信明天会掉称的,加油

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【妈网瘦身日记】为更好的自己,实际减重21天,已减4.3公斤,继续加油

每天都习惯上来看看,这样才能继续坚持下去,
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打卡第二十四天,今日空腹体重59.4,比昨天轻0.2,早餐每天鸡蛋,已经吃了二十几天了😅


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打卡第二十五天,今天空腹体重59.1,最近很紧张,总怕自己不减重,晚上吃完饭也称称,睡前也称称,因为给自己的目标是明天早上体重是58字头,还差一点点,最近有点便秘,也不知道怎么解决好,估计解决了,七的重量也会跟着降点下去,明天58有望。
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打卡第二十六天,今日空腹体重59.0,比昨天轻0.1。实际减重28天,共轻五公斤,😊


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一个是薄荷,一个连接称的有品,我有时在薄荷记录食物计算卡路里
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