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【妈网瘦身日记】最美人间4月天,在最美的季节开始减肥,开帖监 ...

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2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg


早餐:水煮蛋,一碗玉米粥,炒青菜,忘拍图了不过,跟之前晒过的某天一样
午餐:煎鱼腩,香椿煎蛋,清炒苋菜,菜是三口人的量。半块粗粮面包
晚餐:蒸瘦肉,冬瓜炒肉,清炒菜心,豆豉炒苦瓜,菜是三个人的量,还有半个尊乐香肠


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已经坚持了10多天了,希望周末能突破50kg的大关,给自己加油!
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早餐:还是水煮蛋,一碗玉米粥,炒青菜
午餐:下雨,只能叫外卖了,所以吃的很不健康,麦当劳板烧鸡腿堡+薯条+美式咖啡+一块披萨
晚餐:烧鸭,炒通心菜,香椿炒蛋,菜是三个人的量


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12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg

早餐:还是水煮蛋,一碗玉米粥,玉米饼2片,香肠半根
午餐:剁椒鱼头,蜜汁叉烧,凉拌青瓜,清炒生菜,半个杂粮面包,菜是四个人的量
晚餐:青菜,蒸鱼和蒜苔炒肉

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11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg

早餐:还是水煮蛋,一块面包片,玉米饼2片,香肠半根
午餐:加班,叫的外卖,手撕鸡加卷心菜,米饭,菜好咸
下午茶:太平洋咖啡的3分糖黑糖姜茶拿铁
晚餐:苋菜,煎鱼,香椿炒蛋,炒鸡肾
8点喝了一盒牛奶


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11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.2.22  50.1kg

好像跟50kg 杠上了,总是在这里打转
早餐:还是水煮蛋,二块面包片,一碗核桃豆浆(自家豆浆机打的,无糖)
10点又喝了一杯早上剩下的豆浆
午餐:蒸黄骨鱼,盐水菜心,苦瓜炒肉,菜三人份,半块杂粮面包
晚餐:炒通菜,蒸鱼,芹菜青椒炒肉,咸鱼
蒸肉,菜四人份
8点喝了半盒无糖奶茶,半盒牛奶



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15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg

可能我已经进入瓶颈期了
早餐:还是水煮蛋,一块面包片,一碗黑芝麻糊(自家豆浆机打的,无糖)
10点 一杯拿铁

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午餐:清蒸鱼,青菜,洋葱炒肉,蘑菇炒肉,全麦面包半个
晚餐:豉油鸡饭,里面有半个咸蛋,豆芽菜,一点咸菜,5块鸡肉,菜全吃了,米饭吃了一半
饭后半小时吃了一个番石榴


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早餐:还是水煮蛋,一块面包片,一碗核桃豆浆(自家豆浆机打的,无糖)
9点 依然一杯核桃豆浆,早上剩下的

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我也想减5斤

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斐女 发表于 2019-4-24 11:47
我也想减5斤


 嗯嗯,保持好状态很重要,一起加油吧!我从去年生二宝后,一直母乳,注意饮食结构,从生完114瘦到现在100斤(其实去年过年前98斤左右,就是过年大吃大喝胖了5、6斤),中间因为家有两宝,除了上班也没多余时间,基本就是晚饭后散步,没有其他多余的运动!

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斐女  我生完孩子125斤,休产假后上班116斤,后来减到104斤,现在又升到108啦。  发表于 2019-4-24 16:55

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我觉得我能坚持吃,不能坚持做

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 嗯嗯,保持好状态很重要,一起加油吧!我从去年生二宝后,一直母乳,注意饮食结构,从生完114瘦到现在1 ...

我生完孩子125斤,休产假后上班116斤,后来减到104斤,现在又升到108啦。

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回复 doudou8879 的帖子
我觉得我能坚持吃,不能坚持做


吃的结构合理也可以瘦的😄
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回复 斐女 的帖子
我生完孩子125斤,休产假后上班116斤,后来减到104斤,现在又升到108啦。


也要看身高的,如果你身高比较高,这个体重也一点问题都没有啊!又或者,相同体重的前提下,如果你的肌肉比例高,那也很不错,我主要是骨架大,而且肉比较虚,专业人士跟我说,应该先减脂,接下来再增肌!
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斐女  我唉,1.56吧,苹果型,所以穿什么衣服都象一个奶妈。全是是肥肉,哭  发表于 2019-4-25 08:47

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今天中午是清蒸鱼,煎三文鱼头,炒紫甘蓝,炒青菜,半个杂粮面包
晚餐是中午剩的蒸鱼,蒸排骨,卤猪肉,炒青菜


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既然有鱼有肉,但是尽量一般都做的清淡一点,不要太多油了,要保证蛋白质的摄入,碳水的比例也要合理
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也要看身高的,如果你身高比较高,这个体重也一点问题都没有啊!又或者,相同体重的前提下,如果你的肌肉 ...

我唉,1.56吧,苹果型,所以穿什么衣服都象一个奶妈。全是是肥肉,哭
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