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在最美的季节开始减肥,大家一起加油(二)

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本帖最后由 12月妈妈 于 2019-5-26 11:09 编辑

妈网的活动虽然结束了,
但是减肥还在继续,
想先减到90斤,
再开始增肌,肌肉线条好了,体型才能真的好看!
所以此帖还会坚持下去
最主要的目的就是督促自己!
不过由于时间关系,可能不会每天跟新体重和饮食
但每周应该都会更新,也希望大家监督,先行谢过!

2018.3.12 57.7kg
 
202059fa2115cv1cv5c1aa.jpg
2018.11.10 空腹体重49.2kg
过年大吃大喝,胖到51.5kg

(体重均为晨起空腹体重)
2019.4.8   51.5  kg
第二个月开始
1. 2019/5/9   49.6  kg
2.2019/5/10 49.7kg

继续坚持,加油,加油!
早餐:玉米粥一碗(自制无糖),煮蛋1个,土司一片(家用面包机自制,只有少量糖、黄油、盐,应该比外面面包房少添加剂)
午饭:卤蛋,炒白菜,酿豆腐,青瓜炒肉,米饭1两
下午茶:柿饼一个
晚饭:节瓜炒肉,清蒸鱼,清炒白菜
奶茶半杯,临睡喝了孩子剩下的牛奶🥛,吃多了今天

 
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加油甩肉!!!
琳琳^Θ^

大 本

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楼主身高多少,体质多少,BMI多少,应该迈开腿啊 ,看你餐单不像甩肉的,而且2位数的体重,不要太苛刻
木独猪

大 本

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半杯奶茶就足以把你几天的热量都吃够了。想有甩肉,甜点面包蛋糕奶茶是一口都不能吃的黑名单来的。

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呵呵,减肥不容易啊

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健康快乐就好
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美心美儿 发表于 2019-5-13 18:31
加油甩肉!!!


一起加油啊

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candyyul 发表于 2019-5-14 08:58
楼主身高多少,体质多少,BMI多少,应该迈开腿啊 ,看你餐单不像甩肉的,而且2位数的体重,不要太苛刻 ...


身高158,体重目前49.5左右。因为带孩子忙,又要上班,所以运动比较少,主要晚上带孩子散步走大约1个多小时

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木独猪 发表于 2019-5-14 10:45
半杯奶茶就足以把你几天的热量都吃够了。想有甩肉,甜点面包蛋糕奶茶是一口都不能吃的黑名单来的。 ...


我要的是无糖奶茶,只喝了小半杯,无糖奶茶的热量并不高,我也就一周喝一次,最多2次。

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芭兰娜na 发表于 2019-5-14 15:19
呵呵,减肥不容易啊


还好还好,主要不要乱吃

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荭之车 发表于 2019-5-14 15:38
健康快乐就好


开心减肥,3分练,7分吃

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今日体重;49.6kg
今日早餐:豆浆1碗,煮蛋1个,一片面包
午饭:番薯2小块,剁椒鱼头,炒青菜,豆腐炒肉
晚饭:清炒丝瓜,清炒芥菜,清蒸排骨3小块,清蒸鱼1块,全麦小馒头1个

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今天外出
其实外出时饮食合乎规范更难保证
外面的饭油盐一般都超标
选了很久
竟然发现华润ole有自搭配沙拉
叶菜+三种蔬菜+油醋汁

黑麦提子包
店员说无糖无油添加
应该算比较合格的午餐啦
微信图片_20190521135451.jpg


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为什么不能更新帖子了

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用高级模式,编辑了一大段,一确认就没了

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2019.5.25
今天早上空腹49.5kg
腰围63cm
虽然体重变化不大,但是这段时间腰围从最初的66减到63
说明还是瘦了
贵在坚持
今天早上:玉米粥一小碗,水煮蛋1个,小半片孩子剩的面包
早上加餐:小半个番石榴
午餐:番薯1个,清炒豆芽,清炒西兰花,清蒸鸡2块,烧鸭2块,都去皮,蛋白质不够,还喝了1盒牛奶
下午加餐:美式1杯

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原来是高级模式用不了了

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本帖最后由 12月妈妈 于 2019-5-26 09:54 编辑

5.26日 今天晨起空腹49.3kg
希望尽快突破49kg大关,加油!
早餐:玉米粥1碗,水煮蛋1个,炒椰菜少量
加餐:脱脂奶拿铁一杯

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这段时间体重基本没什么变化,还是49.0-49.5kg范围浮动
但是明显的感觉是肚子变小了
已经可以穿的下衣柜里最瘦的裤子了
量了一下,腰围63cm
体态也比以前好了

说明还是有效果的,给自己加油
看看你什么时候可以突破49大关

在最美的季节开始减肥,大家一起加油(二)
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