佑道医生

减肥训练营是做什么的？它真的能减肥吗？

减肥是一个很多人都在关注的话题，其中尤其以爱美的年轻女性最为突出。面对如此巨大的市场，各种减肥产品、机构像雨后春笋一样遍布各地，减肥训练营就是其中一种。

大家都知道，运动是最健康有效的减肥方法之一，像快走、跑步、体能训练这些运动方式都能起到很好的减肥效果，只是由于时间、意志力等种种原因，很多人无法坚持下去，又或者是方法不对最后无果而终。而减肥训练营正是利用这一点，将减肥者们集中起来进行封闭式训练，营造出一个更加适合减肥的环境，让大家能成功减肥。

减肥训练营的运作模式大同小异，基本都是采用以运动为主饮食调配为辅的方式来进行减肥。运动方式都差不多，比如有氧运动类的跑步、游泳、体操等；也会进行一些力量训练和塑性训练来改善松弛的皮肤。此外，他们还会安排一些户外运动。比如爬山、徒步穿越风景区、真人cs等，通过这些户外活动来缓解训练的压力和心理上的疲劳，还可以顺便让成员们增加友谊，这样对减肥也更加有益。

除了运动，他们也会对减肥成员进行饮食调控，一般都是由营养家来给减肥者们制定食谱，并且严格执行。有些训练营还会开始相关课程，教大家怎么培养良好的生活习惯和一些基本饮食注意事项。这些也都是减肥中经常会遇到的问题。


其实单以减肥训练营这种方式而言，对减肥确实有帮助，偏强制性的运动让人可以让人暂时克服自己的惰性，做到减肥六字中的“迈开腿”，而且大家都在一起减肥，再配上那些户外活动和团体活动，这种氛围也更加有利于减肥者坚持下去。这些做法和佑道医生集团减重代谢外科专家戴晓江主任的减肥理念也有一定的相似之处，减肥除了自己要有足够的意志之外还要有好的环境，不然半途而废的概率很大。但是这种刻意营造出来的减肥氛围其实并不是很牢固，等减肥者从训练营出来之后，失去了这种减肥环境很容易重新回到自己原来的生活方式当中去，所以还是要靠自己。