馨悦佳人产康

俗话说“十女九寒”。宫寒、手脚冰凉、痛经、怕冷等都是女性体寒的常见表现，甚至还有人会出现卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产、不孕不育等生育问题。那么，究竟宫寒是怎么形成的？宫寒有什么危害？我们又该如何治疗和预防保健呢？
 
宫寒是怎么形成的？
所谓宫寒，实际上是女性生殖系统整体受寒的一种状态。
①生活习惯、过食寒凉
现代女性久坐办公室，吹空调；熬夜，不爱运动；贪图凉快，爱吃冷饮，日积月累使寒邪入体，阳气受损，影响气血运行，进而出现宫寒痛经，危害健康。
 
②产后受寒
产后不注意休养而受寒，或因早产、流产等原因造成脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚。
 
宫寒有什么危害？
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。
月经期疾病：月经量少、错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；
孕期疾病：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
哺乳期疾病：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
妇科杂病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

简单4步诊断宫寒：
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
 
如何驱寒暖宫？
子宫很脆弱，需要加倍呵护，保持良好的饮食生活习惯，再加上日常保健调理，效果更佳。
 
【食补】
多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。
每日餐后喝一杯姜茶，化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
 
【运动】
每天坚持快走30分钟以上，加速子宫血液循环。
每周坚持游泳一次，提高宫缩能力。
平日多用热水烫脚，刺激足底经络穴位，温暖身体。
 
【保暖】
注意给小腹、腰部和双脚保暖。
尤其注意脚部保暖。春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，以防寒从脚下生。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
 
【暖宫操】
1、双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
2、接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
 
【中医调理】
中医认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。冰冻三尺非一日之寒，调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。馨悦佳人旭日暖美套，暖宫散寒补气血，改善宫寒，效果更佳！
 
1、暖宫止痛。有效缓解女性生理期各种疼痛不适、月经不调
2、产后恢复。祛风散寒、活血化瘀、促进产后子宫与卵巢的恢复
3、日常保养。温经活血、活跃身体机能，温暖女人，容光焕发