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不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

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(本内容转载自烘焙帮,已获得原作者授权)


周末出去玩,在外面吃东西太贵又不放心,如果能带上自制的零食和干粮,别人排队的时候,自己却悠哉悠哉的享受,那感觉真的不要太美~


而零食这种东西,对于减肥星人来说,也是望而却步。因为厂商为了销量,总是用高油高糖的做法,让食物看起来更加诱人,而小众的低糖低脂零食,似乎根本没人重视。


今天小主带来的这款薯片,适合出游携带,而且无油无糖,非常健康。


做法也是简单到了极点,要不是咱做食谱非得有点篇幅,我一句话都能说清楚啦~下次假期就动手做起来吧!



土豆 3个 /  椒盐粉 适量

意式香草 适量

1. 土豆洗净,但不去皮,切成3毫米的薄片。


2. 切好的土豆片,放入清水中浸泡半小时,泡出多余的淀粉,让土豆片产生脆性。如果不想浸泡半小时,就开一点点水龙头用水流持续冲刷,10分钟就好了。


3. 泡过的土豆片,用厨房纸吸掉多余的水分。如果不想浪费纸,就在通风处自然晾干,时间会长一些而已。


4. 然后给土豆片撒一些椒盐粉。


5. 再撒一些意式香草。


6. 将土豆片全部翻转过来。


7. 另一面也是撒上椒盐粉和意式香草。


8. 送入微波炉,用高火一面叮5分钟,然后翻面再叮3分钟。


9. 注意因为每个人情况不同,例如微波炉功率不同、土豆片厚度不同、含水量不同,所以时间并非一定,而是要注意观察,以土豆片产生少许焦斑即可,如果不注意观察,微波炉很容易瞬间将土豆片全部烤黑。


10. 一点儿油都不用的薯片就做好了,嘎嘣脆!


小主提示 


1、土豆尽量选择形状圆一些的,烤出来的卖相会更好。


2、调料可以按自己喜好随心调整。


3、也可用烤箱来做,但时间就非常长,120度至少1小时起步,具体时间以烤脆为准,可以开门进行观察。

小米锅巴蜜汁猪肉脯山药脆片



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点样保存不变软啊?

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广州通商家

会不会吃了容易上火啊
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广州通商家

看上去不错哟,周末值得一试~
牛角监持有行业最高的甲级监理资质,且通过国际ISO9001质量管理体系认证。为您提供专业的装修监理/验房服务!热线:4000-020-315

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学习了……………………

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学习到了呢,麻油们有空的话可以尝试做一些尝尝
来自[广州妈妈iPhone版]
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轩怡装饰

妈网认证商家访问商家店铺

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广州通商家

土豆的好多做法都哈好吃,就是总是担心不熟,不知道可以不可以先过水煮再钉薯片
不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备
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